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无法给自己带来实用性!
那就是洳何将动作更好地衔接起来
都练成潜意识的手部反应
那你在实战中的运球功力
今天就让我们跟着当年的风之子史蒂夫纳什数据
如何能够在場上将球收放自如!
第一个训练我们需要找到一个
足够容纳我们3-4步大步伐的圆圈
动作1:从起点出发加速运球跑向圆圈的另一侧
转身后做胯下运球动作并返回出发点
(正常运球+胯下运球)
动作2:相同的折返跑。加速运球跑向圆圈的另一侧
(正常运球+转身运球)
动作3:相同的折返跑跑向圆圈的另一侧时做背后运球
折返时加速运球回到起点
(背后运球+正常运球)
组合动作:将所有动作组合练习。
在圆圈中运球時将所有练习动作随意衔接起来
(为了更好的效果可以叫朋友在旁边念出动作名称
而自己则在听到名称时随即做出动作)
第二个训练则昰稍长距离的折返跑运球
动作1:变向运球折返跑
动作2:背后运球折返跑
动作3:胯下运球折返跑
两个运球训练可以交叉练习
一次性做完全部動作不会超过5分钟!
想让自己的运球技巧再上一个台阶
每一次篮球空心入网的清脆声!
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史蒂夫纳什数据百米速度是10秒80。
附上NBA现在球员的百米统计数据 1.艾弗森 百米速度:10秒3(颠峰10秒13,颠峰时是NBA历史上速度最快的,现在老了但还是现役最快的) 运球跨场速度:5秒71 2.基德 百米速度:11秒2 运球跨场速度:6秒54 3.弗朗西斯 百米速度:10秒87 运球跨场速度:6秒17 4.马布里 百米速度:10秒81 运球跨场速度:6秒24 5.拜伦·戴维斯 百米速喥:10秒80 运球跨场速度:6秒21 6.史蒂夫纳什数据 百米速度:10秒80 运球跨场速度:6秒23 7.毕比 百米速度:11秒6 运球跨场速度:7秒42 8.达蒙·斯坦德迈尔 百米速度:11秒3 运球跨场速度:6秒14 9.贾森·威廉姆斯 百米速度:10秒90 运球跨场速度:6秒32
本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐
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百米速度10秒8的史蒂夫纳什数据
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