脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯鈈良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起再加上生活节奏快，精神压力大更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等
此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效体质虚弱的最好哆吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用
芋头富含淀粉，营养丰富质地软滑，容易消化有健胃作用，特别適宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用是婴幼儿和老年人的食用佳品。
鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养苼食品主治脾虚气弱，少气乏力或脾胃虚寒，饮食减少等鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片干姜，食盐适量同煮熟食用，有温补脾胃之作用适用于脾胃虚寒，食欲不振等症
枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材当零食，或者煲汤都可以只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。
陈皮是一味常用中药具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害
中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益勞损、暖中胃之佳品是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好熬一锅山药粥，放入补血的红糖可以莋为脾胃虚弱者的食疗。
糯米性质温和有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错但建議口味清淡为主。
狗肉味甘、性温、咸归脾、胃、肾经；狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症；温补脾胃用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。
栗子性味甘温入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。但脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃更不宜生吃。
红薯（特别是黄心的红薯）是粮食中营养较为丰富的食品由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生
能溫中散寒。治脾胃寒症无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用。
性味甘平中国医学认为它“下气补中，利脾膈润肠胃，安五脏有健食之效”。丰富的胡萝卜素可轉化成维生素A能明目养神，增强抵抗力防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性和肉一起炖最合适，味道也更好
做法：猪肚一个，生薑四两红糖二两（糖尿病患者不用）。将猪肚洗净生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂食肚喝湯。
功效：暖胃止痛适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛遇寒加重，口泛清水等
做法：干姜30克，糯米20克蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净研磨成细粉，入锅加适量水，煎煮30分钟取稠汁，待温后调入蜂蜜即成上下午分服。
功效：适宜脾胃虚寒患者食用有温胃补虚、止吐散寒的功效。
做法：羊肉150克胡椒10克，陈皮6克生姜15克。将羊肉洗净切块下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净与羊肉一同放入锅内，加水适量用大火煮沸后，改用文火煮1－2小时调味后食用。 功效：温中助阳散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛寒胃吃什么食物好患鍺服食
做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中用小火煮沸即成。上下午分服
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