你好这种情况多久了？

可以考慮是有抑郁的情况

需要去精神专科医院检查如果确诊可以心里治疗和药物治疗

在服用药物的同时可以自我调整，比如有氧运动给自己良好心里暗示，多交流倾诉

但学业比较重也没时间去医院

希望有没有什么办法能自我调节

可以先服用药物解郁安神颗粒

交流的话跟班上嘚人也不算初中同学那般要好

可以看看喜剧。看看笑话看看名人传记

hhhh我平时也会看点的

有时候觉得自己内心挺敏感的

特别在乎一些小细節，也会在乎别人的看法

不要太刻意去关注也不要刻意抵制

天天看鸡汤什么的，看着容易不想其实挺难的

但是我也不希望父母担心

还囿有时候睡觉也会不自主地梦到当天发生时的事

有时睡觉也会梦到当天发生的事

yeah？怎么变两条了?!

睡眠质量下降不少差不多5点就醒了

高中壓力挺大的，学业外还有这种破事要操心唉！！真的挺想没有什么负担的学

你可以先自己调整一下，比如多找朋友倾诉转移注意力，也可以听听轻音乐，多见见阳光比如跑步，打球都是不错的选择

hhhh其实我跟交心的人挺话唠的，正是有了对比才有落差感

就是跟班上嘚关系都没有到特别好的境界！！至今未找到好朋友之类的现在还被某些恶心的人调成唯一一个独坐的女生

可以通过药物治疗是有改善嘚

就是那个解郁安神颗粒？