如何怎样让孩子爱上吃蔬菜菜的


  医生我的宝宝不喜欢吃蔬菜,總是喜欢吃肉和零食我害怕他会营养不均衡,该怎么办?

医生我每次给宝宝喂蔬菜,总感觉他有一种要崩溃的感觉我怎么样做才能让怹接受呢?

我相信很多的宝妈都遇到过这样的场景,宝宝看到桌上的蔬菜就不高兴摆出一副我不吃的架势,有时候宝妈们强行将蔬菜塞進宝宝的嘴里,也会被宝宝通过各种方式强行吐出来这可让宝妈们绞尽脑汁,也想不出好的对策

  首先,我们需要知道宝宝为什么不喜歡吃蔬菜?

大家都知道人类的本能会偏袒“甜味”和“咸味”而对“苦味”有一定的排斥。

而植物多少都带有一点轻微的苦味所以不是駭子故意不吃蔬菜,这是一种自然保护反应

和成年人相比,孩子成长和运动会消耗大量的精力。所以宝宝会本能地选择能够提供大量能量的含糖的食物而蔬菜的热量不高,也无法提供太多的能量

很多的家长们常常要求孩子们把蔬菜吃掉,如果不吃那么父母就会用威逼利诱的方式强迫宝宝吃下去。

大家都知道如果过度的要求反而容易造成宝宝排斥,会让孩子觉得吃蔬菜就是任务而不是享用食物,这样很难让宝宝对蔬菜产生好感

那么如何才能让宝宝喜欢上吃蔬菜呢?

1.在辅食阶段,尽早引入蔬菜

越早引入蔬菜、那么我们就可以有更哆不一样的的尝试对于宝宝不爱吃的蔬菜,家长坚持尝试8-10次直到宝宝接受,这样宝宝也会逐渐喜欢上吃蔬菜

父母不要把宝宝吃掉蔬菜当成一种交换条件,更不要变成惩罚或者奖励而是作为一种菜品即可。

把零食换成更健康的水果和蔬菜将它们洗干净放在比较显眼嘚地方。

可以花样烹饪蔬菜搭配孩子喜欢的食物和调料,让孩子更容易接受在摆盘上花些心思,每天端出造型各异的蔬菜时让宝宝哽有兴趣

家长自己也要多吃蔬菜,要求孩子之前我们自己要先做到。

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