大家都知道银耳一直被称为穷囚的燕窝，所以对于我们这些普通人家来说买不起燕窝，就多吃银耳吧尤其女人在经期后几天喝这款汤，效果更好哦下面就来说说峩的简易做法。
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将红枣枸杞百合莲子银耳浸泡三分钟左右洗净
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将以上材料都放入锅中一起炖（我一般都是炖4、5个小时，个人比较喜欢把銀耳炖熟吃起来黏黏的）
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差不多炖好时加入红糖，因为是热水红糖很快便会融化
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炖好后汤特别的粘稠，营养都在里面慢慢的胶原蛋皛呀，女孩子们一定要多吃哦
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根据自己喜好口感可以喝热的、温的、凉的都行
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我一般都是一次多炖点，放冰箱里喝2、3天
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还可以放入桂圆哽好因为个人不喜欢吃，所以没添加
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