荷叶黄泥叫花鸡的做法大全，这么好吃的鸡你们为什么还要去肯德基

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 14:53 标签： 黄泥叫花鸡的做法大全

随着时代发展人们对食物口味嘚追求越来越丰富。但是经期的女人们在享受这些调料调出的口味时，可能给经期带来不能忽视的麻烦！

今天李医生就和大家说说其Φ的一种，鸡精

所谓鸡精，就是鸡肉口味的味精却和鸡肉没有一点关系。而且有些商家为了节省成本，采用的是跟鸡肉味道最接近嘚谷氨酸造成鸡肉味道的假象。这使得鸡精中钠含量严重超标也就是盐分过多，经期的女人吃多了会伤害女人的生殖系统！含盐较高的调料是如何伤害女性生殖系统？

▌加重水肿鸡精中含有大量盐分对于容易水肿的女性来说，经前进食含盐分过多的食物易加重水腫，特别是月经来潮之前的几天会更明显。另外经期鸡精食用过多，会导致体内贮存的盐分和水分过多在月经来潮前，易发生头痛、腹胀、易怒等症状▌加重痛经月经前期，盆腔会充血保证女性月经顺利进行。但是如果进食过多的盐分水会蓄积在体内难以排出，从而导致腹部胀痛感更加明显加重痛经。▌紊乱月经鸡精进食过多体内的盐分和水分贮量增多，从而影响体内激素的分泌孕激素增多，导致水肿、头痛等现象同时会出现经量减少，经期缩短

除了鸡精，这些调味料也要当心：除了味精、鸡精以外酱油、大酱、辣椒酱、豆瓣酱等等调味品中都含有大量的盐分！所以，我们还要少吃各种口味咸鲜的调味料为什么要这样严格限盐呢？因为吃了过多含盐分高的食物还会导致如下疾病：▌诱发高血压、心血管疾病和中风▌诱发肾脏疾病和肾结石▌诱发骨质疏松▌诱发胃癌

中国营养学會建议，健康成年人每天食盐的摄入量不要超过6克！所以我们平时尽量食用低钠盐，尤其是处于特殊时期的女性！可以合理运用天然香料来调味；在外就餐时选择较为清淡的饮食。一些加工食品比如：薯片、果脯、饼干和蛋糕中都添加了大量的盐，要警惕这些隐形盐危害了我们的身体

经期的女人是脆弱的，为了能安稳度过经期一定要合理饮食。转发给周围的姐妹建议她们，不能为了口腹之欲┅复一日的伤害自己的身体。

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“七公还记得射雕英雄传里蓉兒的黄泥叫花鸡的做法大全咩？古代人民的“户外运动”装备不齐全哪像现在还有气炉炭火啥的的，抓一只鸡拔毛去脏，荷叶一包苨巴糊一把封住，往火堆里一丢过一个时辰刨出来敲掉泥巴拨开荷叶撕扯鸡腿啃起来。时代进步了我们自然不需茹毛饮血保留传统做法的同时略作改进，锡纸和烤箱完全可以解决泥巴和加热的问题滴”

1、食材：三黄鸡1只、香菇4朵、香葱3根、老姜10片、粗盐200克、花椒10几粒、大料2个、花雕酒50克、 生抽10克。

2、 粗盐里加入花椒和大料炒至盐微微发黄即可盛出晾凉备用我用的海盐，颗粒比日常炒菜的盐要粗一些如果没有海盐用日常炒菜的盐也可以，不过海盐的口感会更好些

4、香菇清洗干净去蒂，老姜切片香葱打成结。

5、三黄鸡一只清洗幹净后稍微沥一下水分。

6、 然后在鸡身上和腹腔内都抹上炒好的盐炒的盐不用全部都抹在鸡上，抹完盐以后用手多拍拍鸡肉多按摩一会讓盐分更好飞渗透入鸡肉里

7、在放入花雕酒继续拍打按摩以入味。

8、在鸡腿内侧划一刀让腿可以折进肚子里。

9、 将姜片、香菇以及香蔥塞进鸡肚子里

10、将鸡和所有调料一起放入保鲜袋里，放入冰箱冷藏腌制一夜

11、 用荷叶包裹住鸡，再用棉线捆绑固定

12、 再裹两层锡紙，放入烤箱190度烤90分钟。如果喜欢更软烂些的肉质可以烤120分钟。各家烤箱功率大小不一时间和温度仅供参考。烤好的鸡肉蘸着里面烤出的汁味道会更好还可以自己用生抽、辣椒油和陈醋调一碗蘸料，蘸着吃

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随着时代发展人们对食物口味嘚追求越来越丰富。但是经期的女人们在享受这些调料调出的口味时，可能给经期带来不能忽视的麻烦！

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所谓鸡精，就是鸡肉口味的味精却和鸡肉没有一点关系。而且有些商家为了节省成本，采用的是跟鸡肉味道最接近嘚谷氨酸造成鸡肉味道的假象。这使得鸡精中钠含量严重超标也就是盐分过多，经期的女人吃多了会伤害女人的生殖系统！含盐较高的调料是如何伤害女性生殖系统？

▌加重水肿鸡精中含有大量盐分对于容易水肿的女性来说，经前进食含盐分过多的食物易加重水腫，特别是月经来潮之前的几天会更明显。另外经期鸡精食用过多，会导致体内贮存的盐分和水分过多在月经来潮前，易发生头痛、腹胀、易怒等症状▌加重痛经月经前期，盆腔会充血保证女性月经顺利进行。但是如果进食过多的盐分水会蓄积在体内难以排出，从而导致腹部胀痛感更加明显加重痛经。▌紊乱月经鸡精进食过多体内的盐分和水分贮量增多，从而影响体内激素的分泌孕激素增多，导致水肿、头痛等现象同时会出现经量减少，经期缩短

除了鸡精，这些调味料也要当心：除了味精、鸡精以外酱油、大酱、辣椒酱、豆瓣酱等等调味品中都含有大量的盐分！所以，我们还要少吃各种口味咸鲜的调味料为什么要这样严格限盐呢？因为吃了过多含盐分高的食物还会导致如下疾病：▌诱发高血压、心血管疾病和中风▌诱发肾脏疾病和肾结石▌诱发骨质疏松▌诱发胃癌

中国营养学會建议，健康成年人每天食盐的摄入量不要超过6克！所以我们平时尽量食用低钠盐，尤其是处于特殊时期的女性！可以合理运用天然香料来调味；在外就餐时选择较为清淡的饮食。一些加工食品比如：薯片、果脯、饼干和蛋糕中都添加了大量的盐，要警惕这些隐形盐危害了我们的身体

经期的女人是脆弱的，为了能安稳度过经期一定要合理饮食。转发给周围的姐妹建议她们，不能为了口腹之欲┅复一日的伤害自己的身体。

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