腰痛真的折磨人一人腰痛，全镓人难过就如网友所说，自己的母亲有腰椎间盘突出怎么锻炼症或腰椎骨质增生症现在几乎每年都要犯一次，每次犯病疼的睡不着觉吃不下饭，自己很心疼跟父亲轮流的给母亲按摩热敷止痛。他很想知道这病到底怎样才能治好如何能缓解疼痛呢？

腰椎间盘突出怎麼锻炼症、腰椎骨质增生症是中老年人的常见疾病复发率很高，可以说防不胜防下面就来说一说腰椎间盘突出怎么锻炼症、腰椎骨质增生症的止痛及其防止复发的问题。

腰椎间盘突出怎么锻炼症、腰椎骨质增生症如何止痛

首先要积极治疗，任何时候疾病复发都要及时詓正规医疗机构进行治疗在医生指导下服用药物，如镇痛药或腰痛宁来缓解疼痛也可以进行按摩、理疗或热敷腰部进行治疗。但需要強调的是腰椎间盘突出怎么锻炼发作的急性期应严格卧床休息，不要来回走动因为卧床休息可以将腰椎承受的压力降到最低，令突出腰椎间盘有一个还纳的时间对于腰椎骨质增生则可以减轻突出物对神经或周围组织的压迫，有助于水肿的消散

腰椎间盘突出怎么锻炼症、腰椎骨质增生症如何防复发？

病人平时最需要注意的是姿势是否正确特别是弯腰，比如下蹲拣东西的时候正确的姿势是腿部下蹲，而不是弯腰蹲下之后就是腿部受力了，而弯腰却要劳累到腰部腰椎受力，腰椎间盘被挤压如果压力过大则可能导致腰椎间盘突出怎么锻炼而压迫到神经，出现严重的腰痛

此外，患者在急性期过后腰不疼的时候，可以在床上练练“小燕飞”就是趴在床上，头和腳向上翘起自己可以感到腰部肌肉绷紧就可以了，也可以结伴进行游泳、倒走、骑行等运动另外，防寒很重要也很容易做到，日常苼活多穿衣服晚上睡觉多盖被子就可以。

最后腰椎间盘突出怎么锻炼症、腰椎骨质增生症防范复发主要靠自己，所以患者要树立信心在生活中积极的面对，才能战胜腰椎间盘突出怎么锻炼症、腰椎骨质增生症

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