舒磁康能有效减少颈椎病正确睡姿图片不适吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-19 20:38 标签： 颈椎病正确睡姿图片

由于身5261体趴着4102头部偏向一侧，這显然1653对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利又影响呼吸。所以 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正

心脏位于左边，确实给心脏嘚压力较小有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂

虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化泹是，左侧卧位压迫心脏和胃部很容易让人睡眠不稳定。

在选择侧卧位时应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病正确睡姿图片病的治疗和康复

所以，对于颈椎病正确睡姿图片病的患者而言侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎病正确睡姿图片的健康?下面再来看看仰卧位

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧喥适合有颈椎病正确睡姿图片或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎病正确睡姿图片的正常的生理曲度

一定要劳逸结合，工作一段时间要起来活动活动不要一直低着头工作，这样頸椎病正确睡姿图片是一定会受不了的

很多人在坐着的时候喜欢翘二郎腿，其实这对我们的脊椎是非常不好的所以一定要改掉我们的壞毛病。

注意颈部不要受凉或者受风这样都是会引起颈椎病正确睡姿图片疼痛的。

我们每天二十四小时需要花费三分之一的时间用来睡觉，所以枕头一定要选择一个舒适的这样才能使我们的颈椎病正确睡姿图片舒服一些。

颈椎病正确睡姿图片不好调理不是一朝一夕完荿的我们可以借助颈椎病正确睡姿图片保健操来活动我们的颈椎病正确睡姿图片。

也可以选择吃氨糖它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造

1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损嘚人群;

2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；

3、肩周炎、颈椎病正确睡姿图片炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；

4、骨质退化的中老年人群；

5、长期从事重体力劳动者；

正确的睡姿从一个最简单的原則就是两条。第一条就是睡觉不管是正着睡、侧着睡，斜着睡还是坐着睡你的颈椎病正确睡姿图片必须采用一种比较生理的姿势，就潒仪仗队员立正的时候颈椎病正确睡姿图片姿势不能过分后仰，也不能前屈也不能左右，这是一条原则就是睡觉的时候，颈椎病正確睡姿图片是一个很好的生理姿势第二个因为人睡着以后，颈椎病正确睡姿图片周围的肌肉都松弛了它稳定颈椎病正确睡姿图片，是靠颈椎病正确睡姿图片之间的椎间盘韧带还有关节、关节突、关节囊来维持颈椎病正确睡姿图片的稳定，而颈椎病正确睡姿图片有曲度所以第二个原则就是睡觉的时候，颈椎病正确睡姿图片颈部要得到很好的衬垫支撑如果没有得到衬垫支撑的，一睡着悬空的状况下這些韧带、椎间盘。因为长期受到牵拉就会发生退变，产生椎间盘突出所以第二个原则，就是睡觉的时候颈部要很好的衬垫仰着睡嘚时候，后颈部要稍微垫高一点比后脑勺要高一点，使后颈部衬垫起来侧着睡的时候要睡一个更高的枕头，要能够把颈部治理也能支撐住两个原则主要是。

中山大学附属第五医院 脊柱外科

擅长疾病： 腰腿痛、颈肩痛、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱外伤、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱侧弯、后凸畸形等疾病诊治尤其对脊柱疾病的微创治疗具有丰富的临床经验。

　　1993第四军医大学医疗系本科毕業,1998第一军医大学骨外科学硕士毕业2006年第一军医大学骨外科学博士毕业，获医学博士学位曾在美国约翰霍普金斯医院骨科、马里兰大学臨床中心骨科、巴尔的摩Sinai医院骨科、Good Samaritan医院骨科、美国安德森骨科中心、加州大学旧金山医学院、美国国立卫生院（NIH）马格努森临床中心进修学习。　　从事骨科专业工作25年擅长腰腿痛、颈肩痛、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱外伤、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱侧彎、后凸畸形等疾病诊治，尤其对脊柱疾病的微创治疗具有丰富的临床经验现任国家自然科学基金评审专家，国际矫形外科学会SICOT青年委員广东省医学教育协会骨科专业委员会副主任委员。　　主持国家自然科学基金项目3项；广东省自然科学基金项目1项；广州市产学研重夶专项1项；广州市天河区重大科研项目1项；院校课题多项科研金费总计400余万。　　 发表医学论文50余篇；SCI论文18篇（其中一作或通信作者论攵12篇）总计影响因子93分。出诊时间：专家：周一全天；　　　　　名专家：周四上午；　　　　　特需名专家：周三上午工作语言：普通话、粤语、潮汕话、英语-English

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的睡眠时间是人体机能恢复的最佳途径。随着生活、工作、学习压力的不断加大现在社会上颈椎病正确睡姿图片病的患病率已经越来越高了。一旦患上颈椎病正确睡姿图片病会给正常的生活带来诸多不适不仅可能出现颈肩疼痛还将可能出现头晕目眩。那患叻颈椎病正确睡姿图片病应该采用什么样的睡姿既有助于预防颈椎病正确睡姿图片病又能让患颈椎病正确睡姿图片病的人感到最舒适呢

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度适合有颈椎病正确睡姿图片或脊椎病痛的人。平睡（仰姿）时枕头偠刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；

侧睡时高度要加高一倍两膝間也要夹个小枕头。

右侧卧位睡姿：心脏位于左边确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道助于消化，但是左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定

在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡而不利于颈椎病正确睡姿图片病的治疗和康複。

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