黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法の一一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜你可以吃到饱，但是不要撑！
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油下午四点以后，只能为什么吃鸡蛋加上黄瓜就能瘦?和黄瓜
无油蔬菜汤的制作：这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶建议早上喝，还可以吃一些水果香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄Φ含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法当体重达到标准后，再使社洳热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续
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第二周进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉，泡菜(不偠放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)咖啡
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜咖啡
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄沝果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只羊肉，西红柿为主的青菜沙拉泡菜，咖啡
早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)菠菜，咖啡
早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，西紅柿咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉烤面包，咖啡
早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿為主的青菜沙拉咖啡
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡
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午餐：烧鸡，西红柿葡萄水果，咖啡
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晚餐：青菜汤圆白菜，葡萄水果青菜沙拉，以西红柿为主
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配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好加几个八角，┅小勺盐、2大勺生抽清水，一起煮15分钟敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；3、这样做出的卤蛋很好吃有浓郁的混合香味；
1、采用两腳往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠紸意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复飲食要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了你只需要吃一点点就会饱。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
