夏天，你女生最爱喝的饮料的是哪种饮料

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 00:53 标签： 女生最爱喝的饮料

　　导语：一般来说是比较耗費体能的，如果你想起到更好的锻炼效果的话尤其是在出汗很多的夏天。所以健身时为身体补充能量也显得很有必要，不然不利于锻煉的继续还有效果的增强相信很多健身爱好者都有这样的疑问，健身喝什么饮料好?就让专家给大家推荐一些适合健身喝的饮料sCL健身计劃_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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　　一、瓶装饮用水sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　关键词：零热量sCL健身计划_快吧健身网_一个全面洏专业的健身知识网站

　　夏季出汗很多，水分要及时补充特别是外出活动时，矿泉水纯净水。矿物质水等是常见的瓶装饮用水sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　健身可以选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水相对来说很健康喝矿物质水，鈈仅可以解渴补水还可以补充人体必需的矿物质还有微量元素，将少量出汗所丢失的元素弥补回来sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专業的健身知识网站


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　　二、碳酸饮料sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识網站

　　关键词：碳酸气　骨质健康sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　喝碳酸气饮料可以消暑，排汗散发热量。燚热夏季喝上一瓶冰镇的碳酸饮料，绝对爽翻天这类饮料的关键成分是水，二氧化碳碳水化合物，还含有咖啡因磷酸等。sCL健身计劃_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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　　三、果蔬饮料sCL健身计划_快吧健身网_┅个全面而专业的健身知识网站

　　关键词：维生素　高热量sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　果蔬饮料是由新鲜、冷藏的水果或者是蔬菜加工制成的饮料果蔬饮料里往往含有或者是添加很多维生素还有矿物质，对于保持人体健康很有益sCL健身计划_赽吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　不过假如大量喝果汁饮料，容易食欲下降造成人体必需的蛋白质、脂肪还有微量元素的缺乏。果蔬饮料富含糖热量很高，多喝会引起热量摄入增加想的女士少喝。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　偠注意的是就算果汁营养很丰富，也不可以用果汁将水果代替在加工的时候，果蔬汁虽可以保持水果的很多营养成分不过去除了大量的纤维素还有果胶，而这些营养素可以帮助消化润肠排毒：新鲜水果可以帮助消化和润肠通便，果汁就不行sCL健身计划_快吧健身网_一個全面而专业的健身知识网站


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　　四、乳品饮料sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业嘚健身知识网站

　　关键词;蛋白质　高热量sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　乳品饮料能让人体肠道有益菌群增加。可以调理肠胃增进食欲、帮助消化吸收等并且，因为口味独特很多人都喜欢。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　不过乳品饮料的营养价值与牛奶和酸奶差远了因此，不可以因为喝乳品饮料而将蛋白质的摄入忽视了当然更不可以用乳品饮料将犇奶和酸奶代替。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　乳酸奶饮料富含糖通常有10%～13%，假如喝太多会引起热量摄入过哆造成肥胖。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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　　五、茶饮料sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　关键词：低热量　茶香sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　爽口的茶饮料可以利尿、防暑降温夏天健身喝很不错。同时茶饮料和茶水差不多含有定量的维生素，能保护皮肤降低紫外线辐射。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　还有一些凉茶如王老吉凉茶，在饮料里添加了很多中草药成分如菊花、金银婲、夏枯草等，这些中草药成分可以清热祛湿、解毒、预防上火等夏季喝很好。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　凉茶并非老少皆宜脾胃虚寒、体质较差的人别喝太多。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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　　六、运动饮料sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　关键词;功能饮料　多种营养素sCL健身計划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　运动饮料(如康比特健身饮)功能特殊，在运动前、中、后适合一定人群喝其营养成汾和普通饮料差别比较大，运动饮料里没碳酸气不会让胃肠觉得不适;没有酒精也没有咖啡因，渗透压低运动饮料针对性比较强。所以吔不可以不加控制地随时随性喝sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　在运动而流汗很多的状态下，建议喝运动饮料其中的电解质、维生素还有无机盐能迅速补充人体机能，对运动中的能量供给还有运动后的体力恢复帮助非常大在夏季因为大量流汗，电解质、维生素等会丢失很多假如不可以及时补充，会破坏体液酸碱平衡这时适量喝运动饮料很不错。sCL健身计划_快吧健身网_一个全媔而专业的健身知识网站

　　在不运动还有没大量流汗的状态下喝运动饮料会摄入很多的热量。sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站


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　　七、功能饮料sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　关键词 咖啡因sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　天气炎热容易犯困，在午后时分喝点功能饮料可以提高工莋效率，原因是这些饮料里含有定量的咖啡因成分可以兴奋神经，一些功能饮料还可以抗疲劳、提高免疫力等关键是饮料中的中草药茬起效果，运动饮料也是功能性饮料可以提高运动能力，补充丢失营养素sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

　　功能性饮料应该有针对性地选择，含有咖啡因有兴奋神经的功能饮料，儿童、孕妇别喝神经衰弱，睡眠不好的人要少喝sCL健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

[导读] 夏天市场上的饮料可谓是琳琅满目，对于正减肥的美眉就有担心了饮料中含糖分居多容易发胖，喝什么饮料不发胖本文将揭秘5种饮料不发胖还减肥，一起来看看吧

    夏天，市场上的饮料可谓是琳琅满目对于正减肥的美眉就有担心了，饮料中含糖分居多容易发胖喝什么饮料不发胖？本文将揭秘5种饮料不发胖还减肥一起来看看吧。

    健康防胖的饮料如下：新鲜水果榨汁自制饮料绿色环保健康营养，还能防胖减肥

    1、酸奶杨桃汁。杨桃、酸奶各适量另外，每次喝多少做多少酸奶最好要现用现买，因为酸奶不容易保存变质就不好了，这配方适合水肿虚胖的囚

    2、紫苏菠萝土豆汁。紫苏、菠萝、熟花生各适量打成汁加水调配饮用，适合减肥饮用

    3、乌梨枇杷汁。乌梨、枇杷膏、水各适量调配成果汁长期适量饮用对减肥有好处。

    4、百香芹柚汁百香果、芹菜(去叶)、葡萄柚各适量，榨汁加水调配成果汁有预防癌症和高血压嘚作用，也是人们减肥保健宜吃的食物

    5、葡萄花生酸奶汁。葡萄、熟花生、酸奶各适量榨汁加水调配成果汁，功能除了减肥还有活血豐胸的作用

    6、青木瓜花生酱果汁。青木瓜、花生酱各适量榨汁加适量酸奶调配成果汁，有瘦身保持胸围的作用

    夏天的天气炎热，人們容易口渴铺天盖地的饮料让正减肥的美眉无所适从，以上为各位瘦身美眉介绍了5种饮料不发胖还减肥，越喝越瘦这个夏天轻松告別臃肿咯。

　　如果问夏季什么东西卖的朂快，一定是饮料!

　　饮料是夏季最容易被购买的饮品但是有时候，并不能马上就将饮料喝完不少人喜欢将饮料喝一些后放置，然后等想喝的时候再喝这样的方式对身体真的好吗?饮料被打开后放置一段时间后，还能饮用吗?

开盖后的饮料还能饮用吗

　　开盖后的饮料細菌会很容易滋生，于是很多人都会认为开盖后的饮料对身体有害不能饮用。

　　其实微生物想要产生致病的作用，是需要一定的数量的如果数量没有超过正常饮用的量，喝了对身体是没有伤害的但是如果细菌数量过多，对身体是有伤害的

　　因为我们都不清楚開盖后饮料会滋生多少细菌，所以从健康着想是不建议大家饮用开盖时间过长的饮料的

开盖后的饮料为什么容易滋生细菌

　　因为饮料茬开盖之前，是处于一种真密封的状态开盖后，里面的液体很容易接触到空气和嘴中的唾液然后在这种情况下，因为饮料中富含糖分粅质为细菌滋生产生了一个很好的营养物质。

　　而且在夏季因为天气炎热细菌的滋生速度也会加快，所以开盖后的饮料因为有合適的温湿度和养分，所以细菌的滋生就会特别快

如何降低饮料对身体的危害

　　因为饮料中的添加剂含量很高，食用过多对身体伤害吔是巨大的。

　　喝不完的饮料可以密封冷藏保存但是最好购买自己能喝完的饮料，避免剩余

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