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没多大事，属于肌肉拉伤，主要是你在做剧烈运动前没有充分热身，或是在做拉拽时负荷过大，切记，一口吃不出个胖子，健身切不要操之过急！！
得因人而异，看你的个人体质如何，之前有多久的健身经历
一般也就是十天半个月就差不多了，要是严重的话可以去盲人按摩师那里按摩
抹点扶他林，休息一段时间，等好点了再去吧
肌肉拉伤不会伤到骨头，看你的拉伤程度，来制定最好的疗伤方法，像你这种可以自己治疗
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰疼，特别是右侧后腰，约两周，平时伏案工作较多，爱跷二郎腿，之前经常做仰卧起坐，前几天一度不能弯腰，提东西需要屈膝才能提起来，有时突然站起会钻心疼痛，起床时也需要双手支撑！有时腿有隐隐麻的感觉！因最近准备怀孕，不敢拍片（女，31）
注意坐姿，同时加强腰背肌锻炼，网上可找到锻炼方式。
同时可能有椎间盘突出，因准备怀孕，没法CT检查。注意孕前调整到好的健康状态
好的，谢谢，在不拍片情况下，如是腰椎间盘突出有否较好的诊疗办法，和自测及保健办法呢？
大多能保守治疗，主要是日常减少坐立时间，适当腰背肌锻炼
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
腰疼，特别是右侧后腰，约两周，平时伏案工作较多，爱跷二郎腿，之前经常做仰卧起坐，前几天一度不能弯腰，提东西需要屈膝才能提起来，有时突然站起会钻心疼痛，起床时也需要双手支撑！有时腿有隐隐麻的感觉！因最近准备怀孕，不敢拍片（女，31）
同时加强腰背肌锻炼，同时可能有椎间盘突出,因准备怀孕,没法CT检查。注意孕前调整到好的健康状态，适当腰背肌锻炼，减少腰部扭伤。
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
