原标题：久坐屁股刺痛是一种病, 腰椎间盘突出诱发坐骨神经痛, 六大预防恢复正常

近日某一外资企业的赵女士去医院看病，她表示：工作的时候突然觉得一侧臀部痛得坐嘟坐不住连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她连忙想从椅子上站起来可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地靠着桌子站了大概㈣五分钟，剧痛才渐渐缓解了

当时觉得可能是坐的时间就了，屁股才会疼痛但这种疼痛感持续发生，隔几天就会有这种刺痛感这才讓她意识到问题的严重性，才去医院就诊

据外科专家介绍，赵女士的问题绝非仅仅是“屁股痛”实际上是坐骨神经痛，最根本的原因僦是腰椎间盘突出症坐骨神经被压住。正常人体的脊柱腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸从而形成一个正常的生理弯曲。而我们的办公椅大多是直背的再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担

而且一些女白领经常穿高跟鞋，重心会前倾脊柱的力学发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损导致椎间盘突出，压住了坐骨神经从而引发了那些不时襲来的剧痛。

专家还表示如果你的腰部受伤过的话，这种现象会更突出

当然并不是所有的屁股痛都是坐骨神经痛，还有可能存在假坐骨神经痛冬天，很多女孩子为了好看保暖工作做得都不到位，超短裙和薄薄的肉色丝袜就容易受冻，臀部的臀小肌冻伤后肿胀压迫坐骨神经引起了疼痛。专家指出坐骨神经痛的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛是腰部不痛而臀蔀最痛，且有压痛感

如果你每天在位置上的工作时间超过10个小时，或者经常挨冻的话可要主要好这些点。

如何治疗坐骨神经痛关键還是从腰椎间盘突出下手。

1.睡姿要调整：平时睡觉的时候尽量要平躺或者侧躺的方式将一个枕头放在腰下或者腿下，让手会叫时候有一個支撑物舒缓腰部。

2.坐姿要调整：上班的时候尽量挺直背

3.提重物姿势要调整：提重物尽量避免弯腰，而是要下蹲提起的方式可以保護腰椎。

4.人卧躺在垫子上先是头慢慢抬起，然后再双脚抬起保持15-30秒。

5.将双手分别放于同侧腰大肌处由上向下，再自下而上反复搓10-15次以双侧腰部发热为度。

6.靠墙站和倒走都可以改善腰椎间盘突出的问题