网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐，可使人长寿早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的喰物因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源