1、头发发黄、发焦缺蛋白質；
2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；
3、防止白发补叶酸，泛酸对氨基苯甲酸；
4、经常掉头发，补卵磷脂；
5、頭发开叉补维生素E；
6、起头皮屑，补硒、维生素B2；
7、头痛补B族，维生素C、维生素E；
8、脑中风补维生素C、维生素E；
10、防止白发，谢顶补生物素；
11、青春痘，补维生素E维生素A；
1、眼球发黄，肝脏不好补维生素E；
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好心脏病，高血压补鱼油，卵磷脂；
3、白眼球发蓝的人贫血补铁；
4、眼睛不好，有眼屎流泪，肝不好补充抗氧囮剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；
5、夜盲，结膜上皮角化补维生素A；
6、眼结膜充血，畏光补B2；
7、预防白内障，补维生素C维生素B2，胡萝卜素；
8、预防近视眼补钙镁片；
9、眼袋、黑眼圈，补维生素E蛋白质透明脂酸钠；
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足补维生素E；
2、耳鸣的人，肾不好补维生素E、维生素C；
3、耳朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；
4、耳朵痒，補维生素E；
1、鼻炎补B族维生素和维生素C；
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；
3、鼻梁有横纹心脏供血不足，补维生素E；
4、鼻窦炎补维生素C、维生素A；
5、鼻出血，补维生素C；
1、口干舌燥预防口角炎，补B族维生素；
2、舌头发红补B族维生素；
3、牙龈水肿出血，补维生素C；
4、舌头水肿猩红舌，地图舌补B族维生素；
5、咬舌子，说话不利索补B族维生素；
6、龋齿，睡觉叩牙补钙镁；
7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；
8、舌尖发红草莓舌，补B族维生素；
9、嘴唇发紫供血不足，微循环不好补维生素E；
10、口臭，补维生素B、维生素A；
11、风火牙痛补维生素C；
1、手指关节发红，微循环不好补胡萝卜素A，蛋白质；
2、手指尖中间发黑补B族维生素、铁；
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
4、手指甲有横纹补蛋白质，铁；
5、手指甲软补卵磷脂；
6、手指关节肥大，补钙镁片；
7、手指关节发红补维生素C；
8、手上长茧，缺蛋白质；
9、掱指甲凹陷上翘补铁；
10、手指甲有白点，补锌；
11、手脚冰凉微循环不好，补B族维生素维生素E；
12、手指甲易断，补铁；
13、指甲上有白带补蛋白质、叶酸和维生素C；
14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15、灰指甲(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C钙镁；
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油和铁片；
3、皮肤干燥，毛囊角化补维生素A；
4、皮下出血，补维生素C；
5、水肿补蛋白质，维生素B6；
6、祛除老年斑补维生素A、E、C；
7、皱纹增多，补水、胶原蛋白；
8、脸色发红、有血丝心脏不好，补维生素B；
9、皮炎赖皮病，补锌、维生素A；
10、脚气補B族维生素；
11、浑身瘙痒，缺锰补钙镁片；
12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素；
13、皮炎补维生素B2；
14、扁平疣，补维生素E维生素A；
15、伤疤，补维生素E；
16、伤口不愈合补维生素E；
1、腰酸背痛，补钙镁片；
2、甲状腺肥大的人补B族维生素；
3、糖尿病，补纤维素蛋白质，B族维生素；
4、减肥补纤维素，B族维生素VC；
5、便秘，补VB、C纤维素；
6、思想压力大，补VC、VE、B族维生素；
7、预防感冒补VA、VC、VD；
8、增加记忆力，补B族维生素、VC、E；
9、预防癌症VC、VE 、VA；
10、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；
11、腹泻补B族维生素，VK；
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；
13、抽筋补钙镁；
14、睡覺打呼噜，补大蒜素；
15、防止未老先衰补VB13，硒；
16、痔疮补VB6；
17、关节炎，补VCVE；
18、静脉曲张，补VE类黄酮；
19、脂肪肝，补蛋白质粉B族维生素；
20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁
原标题：身体不会撒谎缺什么營养一看便知，超全！太实用了（建议收藏）
1、头发发黄、发焦缺蛋白质；
2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA；
3、防止白发补叶酸，泛酸对氨基苯甲酸
4、经常掉头发，补卵磷脂；
5、头发开叉补VE；
6、起头皮屑，补硒、维生素B2；
7、头痛补B族，VC、VE；
8、脑中风补VC、VE；
10、防止皛发，谢顶补生物素；
11、青春痘，补VEVA
1、眼球发黄，肝脏不好补VE
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好心脏病，高血压补鱼油，卵磷脂；
3、白眼球发蓝的人贫血补铁片；
4、眼睛不好，有眼屎流泪，肝不好补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)；
5、夜盲，结膜上皮角化补VA；
6、眼结膜充血，畏光补B2；
7、眼毕脱氏斑，补VA；
8、预防白内障补VC，VB2胡萝卜素；
9、预防近视眼，补钙镁片；
10、眼带、黑眼圈补VE，蛋白質透明脂酸钠；
11、看电视睡觉补蛋白质粉
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足补VE；
2、耳鸣的人，肾不好补VE、VC；
3、耳朵发红，末梢微循环有問题补B族；
1、鼻炎，补B族和VC；
2、鼻子尖发红（酒糟鼻）补B族；
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足补VE；
4、鼻窦炎，补VC、VA；
1、口干舌燥预防口角炎，补B 族；
2、舌头发红补B 族；
3、牙龈水肿出血，补VC；
4、舌头水肿猩红舌，地图舌补B族；
5、咬舌子说话不利索，补B族；
6、龋齿睡觉叩牙，补钙镁；
7、口腔严重溃疡补蛋白质或B族；
8、舌尖发红，草莓舌补B族；
9、嘴唇发紫，供血不足微循环不好，补VE ；
10、口臭补VB、VA；
11、风火牙痛，补VC
1、手指关节发红微循环不好，补胡萝卜素A蛋白质；
2、手指尖中间发黑，补B族铁；
3、手指甲有竖纹，补蛋白質粉；
4、手指甲有横纹补蛋白质，铁；
5、手指甲软补卵磷脂；
6、手指关节肥大，补钙镁片；
7、手指关节发红补VC；
8、手上长茧，缺蛋皛质；
9、手指甲凹陷上翘补铁；
10、手指甲有白点，补锌；
11、手脚冰凉微循环不好，补B族VE；
12、手指甲易断，补铁片；
13、指甲上有白带补蛋白质、叶酸和VC；
14、指甲又干又脆，补VA和钙镁；
15、灰指甲（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌
1、身上有小红圈、点是风湿，补VC钙鎂；
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油和铁片；
3、皮肤干燥，毛囊角化补VA；
4、皮下出血，补VC；
5、水肿补蛋白質，VB6；
6、祛除老年斑补维生素A、E、C。
7、皱纹增多补水，蛋白质；
8、脸色发红、有血丝心脏不好，补VB；
9、皮炎赖皮病，补锌、维生素PP、VA
11、浑身瘙痒缺锰，补钙镁片
12、预防粉刺、雀斑补B族；
13、皮炎，补VB2；
14、扁平疣补VE，VA；
16、伤口不愈合补VE
1、腰酸背痛，补钙镁片；
2、甲状腺肥大的人补B族；
3、爱上厕所，补B 族；
4、小腿经常酸痛心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；
5、肾、肝、胆结石的人补钙镁片；
6、解酒瘾，补维生素B15；
7、胆固醇高补B族；
8、学习能力下降，补铁片
9、神经异常，补烟酸
10、腿部灼痛征候，补泛酸；
11、肌肉萎缩补VE；
12、血凝不良，补维生素K；
13、脚根刺痛补B族；
14、糖尿病，补纤维素蛋白质，B族；
15、腰痛补B1、VC；
16、减肥，补纤维素B族，VC、VF；
17、便秘补VB、C，纤维素；
19、消除、防止疲劳补VB15、VB5；
20、思想压力大，补VC、VE、B族；
21、预防感冒补VA、VC、VD；
22、增加记忆力，补B族、VC、E；
23、预防癌症VC、VE、VA；
24、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；
25、腹泻补B族，VK；
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；
28、四肢麻木补VE；
29、手术湔后，补蛋白质VE；
30、降血压，补鱼油；
31、痔疮补纤维素；
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质；
33、食困看电视睡觉，补蛋白质；
34、貧血补铁质叶酸片；
35、吸烟的人，补B族胡萝卜素；
36、喝酒的人，补VC；
37、吸烟喝酒的人补卵磷脂；
38、睡觉打呼噜，补大蒜素；
39、肠炎补B族VC；
40、防止未老先衰，补VB13硒；
41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15；
42、治疗老年痴呆补胆碱、烟酸；
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸；
44、痔疮補VB6。
45、关节炎补VC，VE；
46、静脉曲张补VE，类黄酮；
47、脂肪肝补蛋白质粉，B族维生素；
48、下楼腿痛补蛋白质和钙镁。
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