红枣，核桃，黑木耳可以同时一起煮着吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-21 01:15 标签： 红枣的吃法 
 有益有降血糖的作用。常见的降糖食物第一节 可降糖的五谷杂粮荞麦——降糖降压降血脂燕麦——降低人体对胰岛素的需求预防并发症玉米——降糖减肥薏米——防治并发症黑米——预防及缓解并发症黄豆——降低血糖、尿糖黑豆——调整血糖代谢绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢 可降糖的蔬菜辣椒——明显降低血糖南瓜——减慢糖类吸收速度苦瓜——“植物胰岛素”芦荟——持续降低血糖浓度魔芋——有效控制餐后高血糖冬瓜——抑制糖类转化成脂肪洋葱——促进胰岛素分泌芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病香菇——降压降脂降低血糖豆芽——控制餐后血糖上升胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变大白菜——延缓餐后血糖上升糖尿病人饮食禁忌1。
 花生和瓜子不要吃 花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制 2。甜品要忌口 甜品基本不碰、米饭不能吃饱水果不能吃多。
 禁止吃甜食和许多种水果因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒 3。千万要禁酒 酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响
 因此，糖尿病患者最好不饮酒如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并苴避免空腹饮用值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒 4。含糖喰物绝对不要碰 主要是指含大量简单糖（如葡萄糖、蔗糖）的食物因为含有大量的糖分，直接影响血糖对病情非常不利。
 如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各种糕点等。 5高脂食品要适可而止 高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量
 含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。 6油炸食品要少吃 少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类（如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）等含油脂高的喰品 7。太重口味的食物不要吃 糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
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黑木聑、核桃、黑芝麻入肾经有生发作用

黑木耳、核桃、黑芝麻可以一起吃，有生发乌发作用可以再加点黑豆

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