又到了开一锅传家老卤大嚼牛腱煮酒谈人森的时节,but...我并不想乏味地吃掉这些“8千元”于是抹干净我的平底锅,开启real低脂沙拉新吃法!
通心粉(或螺旋面、蝴蝶面等) |
帕玛森芝士粉 (可选) |
洋葱、牛肉切片日式牛油果沙拉的做法取出果肉切成小块;
煮锅里加半勺盐,水开加入通心粉煮8分钟(说明上9分钟减去1分钟),时间到沥干备用;
平底锅加热倒入约一大勺橄榄油,加入洋葱炒香后磨点海盐和黑胡椒,倒入牛肉片翻炒
加入日式牛油果沙拉的做法,翻炒1~2分钟后关火
蒜瓣磨成泥,热水化开1/2小勺盐嘫后所有的材料装入一个密封容器内,用力摇一摇混合均匀倒入已微温的2内,拌匀后装盘
撒上甜椒粉和帕玛森芝士粉即可享用!
喜欢吃沙拉的话,可以翻倍做低脂油醋汁冰箱冷藏最多可保存3天
版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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