原标题：贫血怎么调理 5招帮助贫血女性情感解决问题补血养血
女性情感解决问题患有贫血后就容易出现无力，困倦面色苍白等表现，那么女性情感解决问题贫血怎麼调理？贫血怎么补贫血的人不能吃什么？一起来了解下女性情感解决问题贫血怎么调理怎么补吧。
有贫血的女性情感解决问题要哆吃补血的食物是一定要的，比如蛋黄、牛肉、动物肝肾等等这些富含铁与蛋白质的食物是餐桌上的必备品，另外可以经常喝杯红枣桂圆茶，补血养血对改善女性情感解决问题贫血，面色苍白效果是不错的
2.补血的同时还要补气
中医认为血的生成少不了气的作用，气嶊动着血的运行两者相互作用，相互依存所发，贫血的女性情感解决问题补血的同时别忘记还要补气，日常补气的食物：党参桂圓，黄牛肉香菇等等，保持心情舒畅使气血畅通。
血红蛋白的生成少不了铁与叶酸的作用补铁是很多贫血患者都有一定了解的，而補叶酸却少有人知研究发现，贫血患者在服用铁剂后再适当的补充小剂量的叶酸，可以加速贫血的治疗除了补充剂，莴苣、菠菜、胡萝卜、牛肉等是含叶酸较多的食物
茶叶中的鞣酸会与称道中的铁生成不容易溶解的鞣酸铁，不仅无法被人体吸收还会阻碍贫血者对其他食物中铁的吸收与利用，进而会加重贫血症状
咖啡，可可之类的食物中不仅含有咖啡因，其中的多酚类物质会和铁形成难以分解嘚盐类让贫血者不容易吸收食物中的铁质，所以有贫血症状的人最好不要喝咖啡。
贫血的人吃什么补血快 4种常见补血食物
红豆的含铁量是比较丰富的不仅具有补血养血的效果，还能清心养神、健脾益肾若能与红枣，百合等等食物一起用来熬粥更有固精益气、强健筋骨的作用，由内而外的改善贫血
红枣是大家再熟悉不过的一种补血食物了，而想要通过红枣食补改善贫血用来煮粥或是煲汤最好不過了，当然也需要加上排骨桂圆等等补益食材同吃，才能发挥最好的补血效果
猪肝具有补血，补肝明目的功效，非常适合血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲等等患者食用但注意脂肪含量较高，一周不能吃太多次
龙眼营养价值很高，不仅含有较多的铁质还能维生素，矿物质等等成分不仅能补血女性情感解决问题改善贫血，还具有益气效果能安神，治疗失眠改善神经衰弱等等。
