太极拳和其它提肛运动害了多少人的区别在哪里

内容提示:他们毁了我的太极拳

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我国古代医学家曾提出“地门常閉”拳有“提肛”一说,有的叫“裹臀吊裆”;拳提出“提肛裹胯”、“谷道内提”;拳则要求“紧裆收胯”等等。

说到“提肛”其实茬练太极拳时,只要做到尾骨内敛即可从具体动作要求上说,大脑只要一想尾骨内敛即可也绝不能使劲内敛。做到尾骨内敛就已经莋到了肛门微收,如果总想着使劲收紧肛门那么就没法练拳了,并且气往上冲容易造成胸闷不适。正确做法是先尽量放松臀部和腰部肌肉,轻轻使臀部肌肉向外向下舒展然后再轻向前内收敛,就像用臀部肌肉将骨盆包裹起来又似乎有一种用臀部稳稳托起小腹感觉。尾闾骨向前微收


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