本人办了一张3个月的季卡180cm，68kg身材比较苗条，平时比较喜欢打篮球我想提高我的核心力量还有弹跳力，想指定一个健身计划求各位健身大神帮我指定一个计划。还囿注意饮食方...
本人办了一张3个月的季卡180cm，68kg身材比较苗条，平时比较喜欢打篮球我想提高我的核心力量还有弹跳力，想指定一个健身計划求各位健身大神帮我指定一个计划。还有注意饮食方面的计划
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