胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.猪肉茬超市让他切0.5-0.8厘米厚买回来后加入酱油,盐油,苏打粉大蒜沫,拌均匀放冰箱腌制蒜香猪排的配方8小时。
2.锅里烧7-8成热放入猪扒。中火慢煎至双面金黄
3.煎鹌鹑蛋,我不喜欢吃不熟的东西所以蛋煎熟。
4.煎好放在吸油纸上吸油
5.煎猪扒的过程,意粉放入另一个锅里煮熟透
6.西兰花焯水,樱桃一起放入盘里先摆盘好
7.另一个锅开火,加入胡萝卜沫洋葱沫,西兰花沫加入10ml水煮熟。
8.倒入番茄酱糖,┅起煮约2分钟拌均匀,这样茄汁就调好了
9.意粉熟了捞在盘里,鸡蛋和猪扒也放入盘摆好
10.淋上调好的茄汁就可以了。
11.做了两份我吃彡块猪扒这份哈! 开动啦。。
猪扒腌制蒜香猪排的配方前用刀背横竖在猪扒肉前背面拍均匀,使其容易入味和易熟
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