代餐顾名思义就是代替用餐那麼在好的东西，太单一就营养不全！就像你每天只吃一种食物会有营养吗？那样瘦也是营养不良要减肥一定要饮食规律，然后排出肠噵垃圾吸收营养。新陈代谢才不会紊乱
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自己做肯定胖没有科学配比，不是什么都放就够營养的还是找点靠谱的吧。五谷健怡还不错
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