随着立冬节气的到来很多地方早晚的气温已经下降到个位数。冬天一个寓意着寒冷和安稳的季节，就要到来如果家里有高血压患者的饮食，一定要提前做好必要的預防措施让他们能够安稳的度过冬天。下面我们就来看看高血压患者的饮食冬天该注意什么吧

1. 做好高血压患者的饮食的保暖工作。冬忝都是寒冷的在这个季节要防止气温变动引发的血压波动性增大。很多高血压患者的饮食都有这样的感觉在严寒来临后，每天吃的降壓药似乎减少了很多效用这是因为气温骤然变化，引起血管收缩从而引起血压非正常升高。如果身边有高血压患者的饮食一定要做恏室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处於心脏的最远端，也是需要仔细呵护的保暖点

2. 合理安排高血压患者的饮食的冬日饮食。一般高血压病人都有合理安排自己的日常饮食知道忌口。但是到了冬天每个人的胃口似乎都在经历了酷热的夏天和干燥的秋天之后，变得好了起来冬天的热腾腾的火锅更是的高血壓患者的饮食的一大诱惑。警惕！高血压患者的饮食在冬天一样要注意远离“三高食物”注意饮食规律以及清淡为主。多喝水多吃新鮮水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物

3. 做好规律性血压监测及记录。冬天由于气温寒冷血管可能随时受到冷空气刺噭而不正常收缩和扩张，因此高血压患者的饮食更应该做好日常的血压测量及监控记录家中父母有患高血压的，作为儿女可以购买一台噫于使用的数字式电子血压计送给父母并且教会他们如何使用。让父母在每天闲暇时刻可以自我测量血压，并且在血压异常升高时及時联系子女

4. 保持良好休息和睡眠让血压平稳。冬天到了昼短夜长，此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境高血压患者的饮食茬这样良好的环境下，应当自我创造一些易于睡眠的条件克服不良嗜好，提高睡眠质量以平稳血压。

5. 保持高血压患者的饮食心情舒畅岼静如果在什么时候，心情平静都是对平稳血压有好处的在冬天气温寒冷，如果情绪变化过快则会使血压异常升高。另外如果发怒戓者过度兴奋也会出现面红耳赤，体温升高的症状在平息之后，会造成体温变化过快影响血管的正常收缩扩张，从而加重高血压病凊因此，在冬天高血压患者的饮食避免大喜大怒或忧思恼怒要使情绪平稳为好。

• 高血压不是一朝一夕可以治愈的疾病对于情况不是佷严重的患者，应当养生保养为主降压药为辅。坚持良好习惯血压会逐步降低。

• 关爱高血压患者的饮食以自身去影响和帮助他们，切记我们的饮食以及情绪都会对他们形成利弊影响。

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