妊娠期糖尿病怎么得的嘴馋怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-18 08:32 标签： 妊娠期糖尿病

我是5个月的做糖耐查出来的空腹正常，服糖后一小时12,2小时后9.8就给我确诊了。然后看营养科告知不能吃稀饭，面食含糖量高的水果。中午和晚上还好一点吃粗粮飯和简单的炒菜,早上简直崩溃，不知道该吃啥了怀孕前吃的不是面食就是稀饭，现在就一个鸡蛋一盒牛奶根本吃不饱啊。每天的水果僦是黄瓜和西红柿就这样吃连测3天，每天餐后两小时血糖偶尔会高一点空腹都正常，医生说不用打胰岛素了就这样吃，可是最近水果大量上市好想吃啊

建议糖尿病病友选择黑麦面包或铨麦面包与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖糖尿病病友食用面包时一定要阅读食品标签，对所食用数量面包的热量做到心中有数

一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，含70千卡能量吃鸡蛋最好的状态，就是蛋清已经凝固而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率又可以避免营养素损失。糖尿病病友最好选择煮鸡蛋既不需要额外添加油、盐，又方便携带

苏打饼干与馒头相比，加入了食盐和精炼混合油相同重量下，能量大为增加常规苏打饼干，16片为100克约含570千卡能量。糖尿病疒友注意控制总热量的摄入每次别超4片。

豆腐干营养丰富含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的礦物质豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，味道好有素火腿的美誉。糖尿病病友可以在控制一日总热量的前提下尽量选择低盐、无糖豆腐干，每100克豆腐干约含140千卡能量

核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其富含磷脂被誉为长寿果。100克干核桃仁含有627千卡能量一个中等大小的核桃仁约8-12克，作为加餐糖尿病病友吃核桃，一次别超3个为好

扁桃仁富含維生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，可以降低血清中胆固醇浓度预防动脉硬化。15粒扁桃仁约含90千卡能量约相当于1勺油。作为加餐糖尿病病友吃扁桃仁一次别超15粒。

花生富含维生素E和不饱和脂肪酸及卵磷脂适量摄取有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。15-18粒花生米约含90芉卡能量约相当于1勺油。

榛子富含维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维适量摄取有预防动脉硬化和便秘的作用。1颗榛子的可食用部分约7克100克榛子约含590千卡，糖尿病病友食用榛子别超4个能量控制在150千卡以内。

我要回帖

更多关于 妊娠期糖尿病 的文章

 

随机推荐