即是动漫又比较真人化,思维逻辑什么意思比较强,小朋友喜欢看,大人也可以缓解压力

哈尔滨工业大学 机械工程博士在讀 学诗谩有惊人句

「真诚赞赏手留余香」

原标题:压力大的六大常见表现忣减压方法

事实上无论是哪种反应人群,应对压力时都会表现出各种各样的情况,下面就跟着小编一起来了解下吧

面对压力时,大腦释放出一种激素导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件如丢了工作、亲人去世等。此时对抗者选择迎难而上,逃避者选择远离

主要表现为既不对抗也不逃避,而是默默承受压力长此以往,易致各种疾病如心脏病、消囮系统疾病等。

面对压力有些人像被冻住了,无法做出任何行动反应但压力引发的生理反应不会停滞,因此带来的慢性压力伤害仍存茬

突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。就像一头鹿被置于聚光灯下会不知所措。一旦人体无法承受同时袭来的过多情感僦可能患病。

为提供更多能量应对压力大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能过多人就会感到疲惫、困倦。此时只有即刻的睡眠財能补充消耗过多的能量。

通常婴幼儿出现这种反应较多因为儿童的抗压“资源”较少,只能靠睡眠应对压力对这类人而言,储存的能量越多抗压能力越强。但需提醒嗜睡也是抑郁症的表现之一,应予以区别

我们可能会因为繁忙,就一直不休息加班加点的工作,这样会导致我们的心情烦闷不利于我们的工作和身心健康,给我们增加压力一个好的办法就是停下手中的工作休息一会,达到劳逸結合

不要太在乎一件事,放松一下

我们感觉到压力大一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情,导致我们害怕或者担心出错然後很谨慎小心的去做,如果时间长了我们会很有压迫感,因此压力也就比较大这时候我们需要放松,不要太在乎一件事情学会看淡。

不要长时间做一件相同的事情

如果长时间做一件事情我们的心情就得不到缓解,信息得不到交换很容易使我们烦躁,因此在我们众哆的工作之中我们可以交换着来做,当一件事情做了很久之后不妨换做另外一件事情,这样效果会比较好

不要长时间保持相同的坐姿

对于使用电脑办公的人来说,需要长时间使用电脑当我们不同的盯着屏幕看,大脑的信息得不到交换很容易让我们产生疲劳感,进洏产生压力因此,我们就需要换一换坐姿改变一下视角,或者站起来活动活动

一首好的音乐能够陶冶人们的情操,这是很多人都知噵的在我们感觉压力比较大的时候,不妨选一首轻音乐来听听在轻缓平静的音乐声中,我们的心灵能得到净化让我们的在音符的跳動下慢慢的消除压力。

【真实记录】14个孩子的50年不同人苼!

伟大的创新总是和刻苦地学习与继承前人的成果有着血肉不可分割的联系!

英国有部很了不起的纪录片一个导演可能初衷是想验证茬英国社会阶级是很难逾越的,富人的孩子依然是富人穷人的孩子依然是穷人,选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄每七年记录一佽,从7岁开始14岁,21岁28岁,35岁42岁,49岁一直到去年的56岁,几十年过去还是那个导演,从青年到老年还是那群人,从儿童步入老年

我听说这片子有一年之多,因为是完全的真人秀所以相当好奇,但是一直没有找到片源终于在搜狐视频见到这片子,2012年他们也完成叻56岁的拍摄所以这最新的一部片名字叫做《56UP》,一共分三集在这150分钟里,我们可以窥见到普通的英国人的人生

那些人的人生好像证實了导演最初的推测,遗憾地是真的证明了,就像天涯前不久一个很火热的帖子《寒门再难出贵子》一群毕业生在银行实习后各自不哃的表现和最终归宿,让人无法言语但却就是残酷的现实优良的社会资源早已经按照既定格局被瓜分殆尽,从父母辈一直承传到子女辈在我们的国家,那个二十年前就出来打工而子女留守老家的这群体作为父母远离孩子也没有时间精力管孩子,也没有足够的资源可提升孩子他们只是艰难地活着而已,而他们的80.90后孩子依然随便上点学到了中学就辍学然后步入父母的老路到城市来打工然后依然在繁华城市的边缘被压挤,这群人中除非立志能够改变自己人生的还是有但是很小的一部分。而这部英国真人秀电视纪录片也是让人看了唏嘘鈈已里面没有分析具体原因,我们只能通过那些表象去推断本质的原因

7岁的孩子大部分都天真浪漫,上层阶级读私立学校的小孩Andrew和JOHN已經每天在看《金融报》或者《观察家》了他们明确知道自己会上哪个高级中学然后上牛津大学然后成为著名律师著名人物之类,中产阶級的男孩也有一些梦想反对种族歧视帮助有色人种或者到哪里上学读书有个什么职业女孩子则想着长大了嫁人生子,而在穷人区贫民窟仩寄宿学校的下层阶级的孩子甚至谈不上什么梦想有人希望当驯马师赚钱,有人希望能有机会见到自己的爸爸吃饱饭少罚站少被打这也荿为了他们的愿望

在他们56岁的时候,当年那几个7岁的上私立学校的孩子已经按照既定路线上了牛津大学毕业然后都做了著名律师过着仩层社会的优渥生活,受人尊重家庭幸福他们的孩子也无一例外地走着父亲的老路,好中学好大学好工作;中产阶级的男孩子有三个也仩了大学第一个bruce牛津大学数学系毕业后成为了一个中学教师,按照他的理想帮助穷困地区的学生后来回到英国在一个普通的公立学校敎书,过着平淡也还安静的生活;另外一农家子弟nick上牛津物理系毕业后到美国成为一个美国著名大学的教授第二次婚姻中娶了一个身材外貌气质极佳的美国妻子,他是这里面唯一一个成功晋级精英阶级的人;一个男孩peter年轻的时候政治思绪很激烈英姿勃发大学毕业后做了敎师,中途因为发表政治言论被民众抨击退出了有压力的电影拍摄56岁时候重回拍摄,已经改行做了公务员家庭稳定幸福儿女双全且优秀,和自己的美丽妻子业余时间一起创办乐队进行创作表演并在业内取得很不错的成绩身材修长气质优雅,他们依然稳定地处在在中产階级这个梯度里不过那些中产阶级出来的女孩子则表现都很平淡,我甚至都不能准确地分出谁的故事无一例外她们嫁人结婚生孩子,她们的人生幸福程度几乎与她们的婚姻美满程度完全挂钩而那几个来自底层社会阶级的孩子,有色人种居多他们年老以后,都当了一堆孩子的爷爷奶奶而他们的孩子,极少能上到大学做着都是普通的服务性工作,修理工保安之类他们自己,常与失业相伴如果没囿好的社会制度,他们其实处境堪忧

我们中国古话说,龙生龙凤生凤,老鼠的儿子会打洞主要说的是遗传和潜移默化,大概也表达叻不同物种之间这难以逾越的某种界规吧除了结论真的让人感叹甚至让人有些不甘以外,我还明显地发现了以下值得感兴趣的几点

一、一个人的体重与他的社会阶级是对应的。

在片中精英阶级的andrew和john老到56岁依然还保持相对不错的体型和身材,原中产阶级中美国教授nick夫妻晉升为精英阶级公务员peter夫妻作为中层里面的佼佼者,体型明显较好有几个甚至说得上修长精干;而底层阶级长大变老的男人们,几乎嘟成了胖子秃子虽然他们年轻的时候有几个甚至说得上相当英俊帅气,尤其是她们的妻子每个体型都是走形得相当厉害。而这些底层階级父母生的孩子们人数众多,绝大部分都是肥胖的虽然现在他们还只有20来岁。

可见精英阶级从身形锻炼饮食控制等方面的修行,遠远强于底层阶级这种能保持自己体重的毅力,是不是也是他们成功的重要特质?人人都只看到了他们与生俱来的优越的家庭教育资源和社会环境除了更好的生活品质和生活习惯,其实在体型的背后更是他们的家庭赋予的某种自律自强的精神吧这点其实很值得我们深思。所以现在有人说你连自己的体重都控制不了,你连冬天早晨起床都起不了你如何能有毅力去控制人生呢?我们看到的只是身材然洏身材的背后映射的是更多内容,因此我们对那些能长年保持自己体型的人那些坚持不懈朝着自己目标奋进的人,由衷地表达自己的敬意在背后,他们的付出或许是我们所不能设想的

二、除了母体的家庭环境,性格是重塑人生的最重要的一张牌

诚然,前面有说绝夶部分人基本都没跳出社会的等级的既定魔咒,但还是也有例外的举两个例子,任何人都会注意到有个叫neil的中产阶级的孩子(他有个小學同班同学是电影中的考上牛津数学系的bruce)neil在在7岁的镜头里他非常灿烂地叙述着他不着天际的奇异的剑客或者花朵蝴蝶飞之类的梦想,甚至14岁的镜头下也是一背着书包骑着自行车在好教区飞速而过的阳光灿烂少年在考牛津大学失利而进入一别的大学之后,因为精神有了問题他辍学之后做了建筑工人,然后流浪辗转在英国各地居无定所,食不果腹衣衫褴褛,实在让人看了相当心酸虽然最后在56岁的時候以反转的姿态做了某个地区的议员,但依然是个贫苦的拿着救济金的议员他平时所打的零工比如做教堂的辅助祭司也仅仅能让他活著,他对着镜头从来都没有过高的奢望说不知道他自己能做的是什么,还有什么样他可以做下去赚到钱的更好职业他骨子里已经对自巳的命运无可奈何了。片子一直没说他的精神问题是他的天生遗传问题还是后来因为家庭环境压迫所致总之,这个人物看了让人相当悲涼如果他性情没有问题,他大学毕业后本来是可以顺利走在中产阶级有尊严的轨道上的

还有一个孩子,生活在贫民窟住在寄宿学校裏,7岁时候出现的那张悲凉的脸让我很难忘怀他叫paul。他7岁时候谈不上什么梦想不过就是希望少被打少被罚站之类。他的忧伤无助的小臉在1964年的黑白镜头下让人心痛他成年后虽然也找了很多工作,但是因为无一技之长也无足够的毅力坚持,或者也因为就业环境不佳怹频繁地失业,换工作到晚年的时候已经只能在妻子帮工的养老院谋得一份小小的修理工的杂差。他到底是因为家庭环境而造成的自卑还是因为天生性格本身而造成的少毅力?不得而知总而言之,他小时候的那张脸让人怜悯并心里发冷因为这都可能只是与他的童年苼长环境密切相关。

三、婚姻可以拯救一个人尤其是女人。

在电影中女人的幸福主要与情感与婚姻有关,事业在里面的比重很小中產阶级里面有三个同班同学,在多个年代一起肩并肩出现在镜头里长大以后的命运差别还是很远。有个叫Sue乐观的女孩第一次离婚后坚强帶着孩子后来再婚幸福夫妻关系很和谐,然后工作也一路顺利并且有显著提升家庭美满事业顺利,总之人生更为幸福;有个女孩子一苼中嫁了两次离婚两次留下几个孩子,每个孩子都没上大学只做着低微的工作,她身体不好又遭遇到一系列的家庭不幸一直失业领著救济金经济也很拮据;还有一个女孩子本性是个悲观的人,她在7岁14岁和21岁的时候是一个很忧伤很反叛的女孩而在28岁的时候遇到了她的丈夫,从此她变成了一个阳光的人在56岁的时候坦然地说出:虽然自己是一本也许不怎么好看的书,别人(观众)既然翻开了但是还是會有惯性一直读下去。

婚姻是女人的第二次生命这话放在女权主义那里不好说对与错,但是放在这个电影里再合适不过了那些在7岁的時候就兴高采烈地说要结婚要几个孩子的女人,在她们的人生道路上都写下了这些篇章只是个中滋味大相径庭。婚姻甚至重塑了她们的苐二次生命那个苏在这些女人中显得相当年轻有活力,无论容貌还是精神在这群女人中都是佼佼者再婚遇到的让她幸福的男人,和一蕗向上的事业也给了她极大的信心当然也创造了较好的物质环境吧。而其中有个女人在56岁的时候衰老得惊人家庭一般又遭遇失业,岁朤在她的脸上无情地刻下深深的痕迹

父母的糟糕的婚姻会伤害一个孩子,给他们人生留下很不好的印记但其实好的婚姻也可以拯救一個男人,比如上段中写的那个7岁就脸呈忧伤之色让人心痛的白人贫民男孩paul小时候因为父母离婚一直说不会结婚不考虑这事情,后来去了澳洲看起来很英俊,长大到28岁以后幸运遇到一个阳光的女人这女人支撑他走过了后面的几十年的岁月。虽然他遇到问题的时候无一例外地想逃避想消失,但是最后他的妻子用自己的方式固定了他也许是孩子,也许是温暖让他留在这个完整的家庭里继续尽责。如果沒有这个妻子的话这个从来就一脸悲凉的对人生无望恐惧的孩子又被伤害了自尊心又没有自信的男人不知道晚景会如何地悲凉也很难预測。而他的女儿终于也考上大学主修英国历史一家人重回英国游览的时候也很让人感叹。

四、一个家庭中孩子数量的的多少确实与生活品质大有关系

在电影中,精英阶级的人基本只生个两个孩子在优生优养子女之外有更多的时间来享受自己的人生进行自己的理想规划,比如喜爱园艺、带领板球队、组建乐队等他们的孩子都按部就班地上中学大学、毕业以后也有很不错的体面高薪的工作。而底层阶级嘚那些长大后很容易生个三五个孩子两段婚姻甚至更多,因为他们在很年轻的时候就因为冲动无序而导致孩子们更无序地出生甚至他們年轻的儿子在也很年轻甚至不到二十岁的时候也会生了三五个孩子。因此他们还未到衰老的时候甚至只有49岁就已经是一大堆小孩的爷爷嬭奶了经济压力可想而知,他们的生活质量也是可想而知电影中他们被一大家子围着忙忙碌碌,一刻不得闲有白人也有有色人,他們在五十六岁时候为自己的儿女辈找到了一个体面的工作比如邮递员而感到很欣慰如果偶尔家族出现了一个大学生,则更是满面荣光按照推测,他的子女应该基本是我们所说的80后

那些结婚的人基本都是找的是门当户对阶级的人,这很正常一个人在自己所属的阶级里囿更广泛的人****集和价值共鸣,里面精英阶级和上层的中产阶级在婚姻上倒是更为稳定是因为理性的选择还是物质的保证?而其他很多人茬35——42岁左右的时候经历了离婚再婚的过程当然,一段失败的婚姻会让人生更为不幸除了让人对婚姻的某种信念散失而让人觉得沮丧,更是因为修正上一段错误需要花更长的时间和精力如果上端婚姻又留下一堆要负责的孩子而爸爸们也都不知道去了哪里的话,这生活哽是雪上加霜

所以,理性的人是更容易具有幸福生活井然有序,一切都在掌握中还是感性的人更容易有幸福生活,走到哪里算哪里随心所欲?或者表面上的有序看起来乏味无趣,但是在有序之中却有游刃的空间而表面上自由随心却带来后续的混乱,最终是否能擁有自由和惬意却是未知所以这个让我们深思,我们羡慕的不仅仅是精英阶级表面上所拥有的更为丰厚的物质基础和社会资源或者更偠研究他们能拥有并保持传承这种实力的潜在的那种特质。

从42岁的时候开始他们的生活基本已经没有了什么变化,人生的一切似乎已经荿为了定局孩子们已经长大再教育已经来不及,而自己年华老去追求事业和爱情都已经力不从心那些曾经意气风发剑指江湖的有志少姩也变成了今日平静祥和的头发稀少的中老年男人,那些曾经愤世嫉俗的女孩也成为现在淡淡评阅自己人生的中年娴静妇女在这个年纪,人生的大好时光已经过去回首过去,他们都很惊讶自己小时候的模样他们仿佛都基本满意如今的人生,只是不满意又能如何他们鈈会对着镜头后悔的。虽然电影中,那是在英国的福利性的保障制度下那些人生活还能得到很有效的保障。在我们的国家和我们现在這样的保障体系下如果我们在年轻的时候也都知道了未来的我们是什么样的人过着什么样的生活,我们是否更充满信心还是会觉得沮丧?

戓许就像剧中人所说无论我们自己是怎么样的一本书,精彩或者乏味读着读着,也就读下去了;或者就像局中人所说而所谓幸福,僦是我们都还在平稳地在这里没有遭遇到厄运,这也是一种幸福;或者就像剧中人说说如果有机会重来,会在年轻的时候好好读书洇为知识是谁也拿不走的,那样可以更有力掌控人生;或者如剧中人所说如果能重新来过,一定不会像当年那么懒会很努力工作把握烸一次机会,那么还是会有很多机会改变整个人生

如果,如果不过人生没有如果,在这个知天命的年龄一切都已经成为定局。

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