想学游泳需要鼻夹吗,但是鼻子受不了

 
这实际是个呼吸习惯的问题游泳呼吸和在陆地呼吸相反,是用鼻子出气嘴吸气你可在家里脸盆中练习水中呼吸,将脸部埋进水中用鼻子吐气这时会产生大量的气泡,抬头后迅速用嘴+腹部力量大力吸气然后再将脸部埋入水中用鼻子出气,如此往复训练你就学会了游泳的呼吸今后鼻子再也不会呛水叻。记住:每次要吐净吸足空气这种训练是保证你今后在游泳中肺部不存有浊气,大量的吸入新鲜空气可保证肌体不缺氧否则会造成胸闷,肌肉酸软无力影响游进的速度和距离并降低耐力。祝你进步!

我要回帖

更多关于 学游泳需要鼻夹吗 的文章

 

随机推荐