有什么好办法怎样才能入睡更快快速入睡啊???



听轻音乐可以提早入睡可以跑步、转呼啦圈、踢球等,当然还有好方法当你入睡时,先让颈部紧张累了就放松,做2~3次然后是手,身体、大腿、小腿、脚如法炮淛做2~3次,之间可以加入轻音乐最好保持心里平静,然后然后,就是第二天早上了

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呵呵要是做运动的话那我保证你更睡不着你这样如果再有睡不着的现象,见意你在平时睡前多运动运动让身体累一些,可能会好一点但千万在睡不着的时候硬躺着在那睡,那样只有恶化你现在的状态

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