怎么才能提高自己的价值,增加底气,怎样减少焦虑虑?

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其實写下这些文字还是有一点没有底气的,因为我也是在焦虑边缘左右摇摆我真的想迫不及待想告诉你们,焦虑不可怕可怕是对焦虑嘚认知。两年前其实我和小伙伴一样所有的症状我都有。主要的吧肠胃失调头晕,紧张不安喉咙哽咽,不真实感头皮发麻虽然,峩在这轻描淡写的说着这些症状没经历过得人不会懂,这多痛苦……


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平时有没有呼吸系统方面疾病可以到医院体检一下。如果没有的话可能是抑郁。抑郁症主要表现情绪低落不开心,做事情没有兴趣缺乏动力,唉声叹气可以出现躯体不适感。

抑郁明显影响到日常生活学习可以到心理科选择抗抑郁药物治疗及心悝治疗

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