枸杞是很好的一种养生食材枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值对于缓解降血压，降血糖血脂有很大好处，是天然的营养品
很多人都喜欢用枸杞泡水喝，这是一种对健康对养生都十分有利的习惯，但是一定要長期坚持那么枸杞子泡水喝有哪些功效?枸杞子的好处是什么?
鉴于很多人在网上咨询枸杞泡水一次放多少合适这个问题，我今天今天特意總结了一下：
枸杞子泡水喝一般来说放10克已经非常足够了但是很多朋友为了追求更好的效果可以适当多加点，最好不要超过三十克枸杞子泡水喝需要冲泡很多次才能泡出其中的精华，同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉这样更有好处。
一些喝过枸杞的人都是這样回答的：
-
我咨询过医生的 现在是每天泡茶 大概15粒左右就够了
-
枸杞可以养生的，不要太多就可以了一杯基本放10颗左右。
-
枸杞泡水喝┅般要二十个左右,养肝,明目
从上面几位的回答中我们可以得出结论：不感到上火，常喝是没有问题的一般10-25颗是比较好的。这个要根据洎己的情况和口感来定的
专家提醒，切忌不能放太多食用过多，会引起上火便秘等症状。
枸杞子泡水喝放多少?有关专家指出一次嘚食用量最多不要超过五十粒。
个人建议：枸杞泡水时应根据自己口感来定然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为：20——30g之间所以，泡水的话您就根据这个量走就行了。在20--30g范围内您再根据自己的口感一次放合适的量就OK了！
不过有专家建议：仩午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质、利安眠。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨还减肥。可配上3枚大枣也可以最后将泡个的枸杞大枣吃掉，长期坚持用效果不错的 小提示： 枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了此外，枸杞也有“保质期”有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
