初三学生想把200米跑进24秒，该在家里如何练习？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-10 08:24 标签： 
  • 每天做做青蛙跳、肩扛杠铃练习丅蹲起立对提高200米成绩很有用！
早上跑2000米,不要速度,以锻炼体力,而后进行起跑训练,5-7次,距离30米左右.下午的训练作为主题:进行100米跑3次为1组,之间休息不要超过30秒.组间休息2-3分钟.做3-5组(具体视体力状况为准但不应少于3组).隔天早上依旧。下午改为200x2为一组之间休息不超过30秒
来自体育运动类认证团队

《国家學生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生體质健康的个体评价标准健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的學生身体健康范畴为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。

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