精液的主要成分是蛋白质平时鈳以多吃一些富含蛋白质高的食物,如牡蛎、牛奶、蛋类、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯等
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精液的主要成分是蛋白质平时鈳以多吃一些富含蛋白质高的食物,如牡蛎、牛奶、蛋类、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯等
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多一点的含锌的食品葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、康 爸 爸是合适的一个锌食品了
优质蛋白质是形成精液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
人的睾丸前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的長期摄入不足将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟对生精很有益处。
钙是人体必需的一种元素含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料動物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平增加精液分必量,提高性功能
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品
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牡蛎!没时间吃 可以买澳洲牡蛎精华
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建议你看一下中医一般来说,食物是养生的治病需要用药。
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