医生你好我听说听音乐有助于睡眠,可是我听着音乐睡觉怎么也睡不着(纯音乐)而且睡着的时候只要有一点声音我就会醒,比如说爸妈的闹钟(跟我隔了两堵墙)请问我这是不是神经衰弱?(男,17岁)
症状有多久了呢压力大吗?焦虑
失眠: 失眠很折磨人,睡不好觉会出现各种各样的症状要想睡好觉,要养成良好的睡眠习惯: ①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);②睡前不要饮酒酒精可干扰睡眠;③规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;⑥卧室环境应安静、舒适光线及温度适宜;⑦保持规律的作息时间。 平时多參加体育运动加强锻炼?。可以找中医老师开点中药调理如果实在睡不着可以到医院临时开点安眠药吃,但不能久吃副作用大。祝早ㄖ康复!
现在很多时候记忆力不集中
还是跟您休息不好有关系
平时多锻炼,睡觉前不要玩手机也可以听点和缓的音乐。
不客气祝您早日康复!
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。
擅长:脑出血、脑梗死、癫痫、面瘫、眩晕、重症肌无仂
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