能我们在进行了大量的力量训練之后，肌肉就会变的酸痛或者是膨胀这是因为肌肉当中很多乳酸都堵塞在纤维当中，这样的话就使肌肉没有办法正常的进行收缩从洏变得紧绷，因此在进行力量训练之后，一定要对肌肉进行充分的放松否则会使体质下降。
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可以让肌肉放松叻值得信赖。
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