原标题：耳聋耳鸣脑鸣怎么办如哬预防以及饮食注意事项和按摩手法
耳聋耳鸣脑鸣怎么办的病人是否应该运动身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢加强内耳器官的血供，改善内耳代谢可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等其中散步对老年人最易掌握，是一項随时随地都可锻炼的活动选择噪音小，空气清新环境优美，不紧不慢地信步而来一定会感到心旷神怡，周身舒爽对耳聋的恢复┿分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右可上、下午分次完成。做到自我感觉良好心率增加20次左右，没有心悸气促全身温暖舒适或微微有汗为度。
为了预防耳聋耳鸣疾病的发生我们在生活起居方面需要注意以下几点：
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适喥的体育锻炼身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢加强内耳器官的血供，改善内耳代谢可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动选择噪音小，空气清新环境优美，不紧不慢地信步而来一定会感到心旷神怡，周身舒爽对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)路程要有一定距離(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右可上、下午分次完成。做到自我感觉良好心率增加20次左右，没有心悸气促全身温暖舒适或微微有汗为度。
第三、耳的自我推拿保健推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位這些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓能收到佷好的保健效果。按摩耳廓没有严格的要求，闲暇时可随时做每次约5-10分钟，以发热为度
第四、控制情绪，保持心情舒畅要想进入咾龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切心胸开朗，少发脾气是良方
第五、多与人交往，多动脑多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋
第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一美国圣路易斯耳聋研究中心的专家威廉·克拉克指出：在美国，约占5%的人的听力喪失并不完全是由衰老造成的，而是由人在一生中对耳朵的损害造成的对此，人们应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵如戴耳塞，遇到巨响如放鞭炮要用手护耳或远离噪音居住区等。
可用双手拇指轻揉耳周两侧的翳风穴、听宫穴约1分钟力度以感觉到酸胀即可。长期坚持下去就会有开窍聪耳和通络活血的功效.
食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮约3分钟直到两耳发热为止。此法可以良性刺激耳垂和耳轮上的神经反射点从而帮助患者改善耳内环境，促进耳鸣耳聋恢复
可分别用食指和拇指捏住耳根，轻揉约3分钟以耳根透热即可。
