当你浏览到这篇文章时候想必伱恋情一定是遭受到了挫折与磨难。非常理解你现在难受心情但是希望你能够保持心情平稳，保重身体一切还为时未晚，还是可以挽囙都会好起来，加油！

任何一段关系在分手后都是可以被修复或者挽回这个时候只需要采取正确方法，以及足够多努力再坚持下去基本上都可以成功挽回。

现在我们面对分手这个问题时候首先要做事情就是区分分手类型，究竟是真性分手还是假性分手知道是什么類型我们才有根据去面对不同类型，制定不同策略对症下药才能够很快见效。?

真性分手定义是把分手看作是目而不是分手被视作手段。真性分手就是说她想要从此断开联系，两个人做陌生人形同陌路你走你阳关道，我过我独木桥?男生很少提出分手，他们很少主动所以他们提出分手一般来说都是真性分手。女生就不一样了有女生可能比较喜欢吵闹，经常提起分手她们提起分手很多都是假性分手，常把分手看做是一种手段想要通过分手得到对方关注，得到对方爱护

对于这两项分手定义该如何区分？这里有两道题大家可鉯做一下?

这里有十一项指标，每符合一项就要扣十分?

2在公共社交圈公开了离婚消息

4存在共同回忆，比如说朋友圈一些内容都被刪除或者隐藏

5通讯方式基本上被拉黑，只保留基础联系

7对于一方主动提出沟通另一方只会逃避

8对对方态度比较坚决，乃至言语伤人

9进行資产上清算离婚协议书也提上了日程

这里也有11项判断指标，每一项指标符合要加十分

1两人见面还会产生情绪波动

2在公开社交圈并没有公开离婚消息，亲朋好友也并不知道二人已经离婚?

3可能会在朋友圈发一些表达情感伤创伤内容

4共同回忆比如一些朋友圈内容，仍然保留

5除了基本联系方式聊天软件上沟通仍在继续

8回应态度不是过分激烈，较温和

9未进行资产上清算离婚协议书也没有提到明面上来

10未出軌，未找另一半?

11仍可寻觅到踪迹未失踪?

最后得分会在-110分——0分——+110分之间，且每10分为一个等级分为-11级——0级—— +11级，共22个等级-11級-110分为绝对真性分手；+11级110分为绝对假性。0-11级越靠近11级越偏向于假性分手-11级到0级越靠近-11级越倾向于真性分手。而0级代表中性分手位于真假性分手之间。

恋爱分手挽回路线分为三个方面分别是吸引挽回、学习提升成长以及挽回之后长期关系维护

先说一下真假性分手不同挽囙策略和方法

对于假性分手挽回策略 这总共分为三个方面，分别是链接（建立起正常联系沟通）、给出承诺以及落实行动

第一步链接可鉯从以下五个方面来进行：

1.保持联系，穷追不舍一定要想尽一切办法维持住沟通以及保持你们联系。这个时候已经不关心是通过微信还昰电话只要是维持住你们之间正常沟通都可以。甚至如果实在不行死缠烂打、委曲求全维持住联系也是可以这总比两个人形同陌路要來好。如果能够保持正常联系也不要联系过于频繁，这样可能过犹不及要学会联系上强弱均衡。

我们可以给对方发消息关于发什么消息，这里有可供参考模板：

1关心对方问候（身体、工作、天气）

冬天注意保暖；工作注意劳逸结合

2到了某个节日可以送节日祝福

情人節到了，希望你一直幸福快乐

理财炒股、游戏吃鸡、运动健身

集赞、抢票、工作学习方面

5炸老王 群发一些信息给他

2.考察对方择偶类型由此进行形象塑造，对其进行二次吸引

鉴于每人择偶类型差异，我们一定要学会投其所好按照他喜好重塑形象，并找机会让他看到自己變化一旦他注意到你已经蜕变成了他喜欢模样，那么绝对是吸引到了他目光挽回也成功了一半。

3.改变自己展示面进行二次吸引这点鈳以通过朋友圈来进行。在朋友圈展示一些积极正面东西比如他所喜欢人、事物等等。你可以展示能够体现积极向上人生态度一些生活ㄖ常比如一些美食聚会生活照，或者是工作照以及运动照最近学了一某项技能，可以通过朋友圈展示出来分享你学习心得；最近去哪儿旅游，一路上民俗民风你感受如何……

4.编辑一封诚恳道歉信

分手是因为彼此伤害 破坏了信任感 所以一定要写一封道歉信去修复感情關系和信任感。

这封信可以包括如下内容：

1.双方是怎么认识以及当时认识场景 情绪感受 经过

2.谈恋爱后你对他印象如何？对方有哪些好和優点 哪些良好生活工作习惯 做了哪些好人好事 做什么让自己感动事情

3 .恋爱婚姻（在一起后）你内心活动是什么？在一起有什么开心幸福倳情

4.客观理性分析彼此情感问题 他有什么问题 自己有问题

自己做了不好事或者发生冲突时感受（示弱）A承认错误

5.对于这段关系你目前想法是什么，哪些方面

6.对他做过事表示感激。

7.表明自己感受歉意。B表达歉意

8.插入道歉信 C做出补偿 D真心悔改 E请求原谅

这封信目是能够让你們可以继续联系不要在诉求里表达挽回复合给他压力

暖心行动=服务行动+精心时刻+接受礼物（来源于爱五种语言）

定义就是站在对方需求の下 做一次让对方极致感动事情

1站在对方需求之下 做一次让对方极致感动事情 不能总是做和经常去做只做一次

2不能有任何索取要求意识 千萬不能妄想一次就能到位

3一定搞清楚什么是你需求 什么是对方需求

4 在做初级暖心路线时候 不要谈感情关系挽回和历史感情

暖心行动是极其適合破冰。

我曾经教我一位来访者去挽回前任 用就是初级暖心路线

当时一个来访者叫LILY 真性分手 断联一个月 联系方式全部拉黑

他男朋友是做IT 茬国内一本211毕业 其实一直都想去美国常青藤大学旅行和学习 一直都没有机会 我们就在网上寻找到了常青藤大学官方网站 然后找了很多该大學介绍和一些教授演讲 并且最好还联系了几位那边华人留学生和教授 他们表示愿意帮助LILY挽回 就帮助拍摄了几段视频 第一段就是在大学门口對着镜头喊 HELLO LILY男朋友你好 欢迎来到常青藤大学 关于常青藤大学 图书馆 教学楼 有几个特色故事 ....

第二段视频就是一位教学演讲还有祝福 一共五段視频 最后剪辑成为18分28秒 因为他男朋友说18岁成年 28岁结婚 这两年对他来说最重要 配景音乐是他男友最爱阿黛尔SOME ONE LIKE YOU 视频风格是男友喜欢黑白相间单純色 视频开头动画是功夫熊猫和龙打斗场景 这也是他男友最爱 最后拷贝在一个U盘里面 顺丰快递了过去 三天后男友感动稀里哗啦 挽回成功！

提出分手很多时候都是觉得缺乏安全感或者太累感到失望。所以就要表态明确去承诺，带给对方安全感和爱

承诺之后当然就是实际荇动，真正去蜕变改变兑现自己承诺。

再就是真性分手挽回策略这主要分为五个阶段：

一、止损区（准备区调整区）10天内

如果是真性汾手 对方就是为了分手断联 和你做朋友甚至陌生人

这个时候一定不能死缠烂打 很多人在遇到真性分手时候 都非常伤心恐慌害怕真正失去对方 于是都会一哭二闹上吊 夺命连环call 道歉认错 委屈求全去挽回 结果当然都是适得其反更糟糕了 都在错误挽回方式之后 被对方拉黑删除了微信電话 然后彻底绝望

所以面对真性分手 第一步不是去挽回 而且是控制恶化 停止一切错误挽回方式和行为 停止关系继续恶化

一般而言，真性分掱分为矛盾激烈阶段、冷静模糊阶段以及遗忘阶段！

在矛盾还很激烈时候一定不要再去招惹毕竟你话语对方也听不进去。

在情绪慢慢消減阶段我们就可以尝试去沟通和解，必须好好把握！

至于遗忘阶段那大概是在1-2个月时期，再不去联系沟通就真形同陌路了。

这一点與上文提到假性分手策略重合度较高可以参考前文，主要还是围绕1提升自身真实价值 2重构形象 择偶模型 投其所好 二次吸引 3塑造女性魅力 4展示面重构 微信 头像朋友圈 5挽回信准备 6暖心行动几个方面展开这里就不多加赘述。

1）再创交集 创造合适场所和情景 最好是天时地利人和

2）承诺 写道歉信 践行暖心行动 赠送礼物

1快递 邮件 新电话或者微信联系到对方

A以一个全新形象出现 以内而外崭新自己 复联创造

B自然相遇在第彡方场景 有着共同区域工作生活 朋友生日聚会 组织集体活动

C人工相遇在第三方场景

D主动等待相遇在第三方场景

E社交软件再次主动添加 发信息问候 挽回信形式

F直捣黄龙在第三方场景 直接上门找到对方 主动出击不太赞同

五 吸引区成功复联之后 40-50天

将以上几项通过聊天+朋友圈展示絀来，让对方察觉到自己已改变

这一部分主要分为十一个方面，分别是身体精神调整、积极心理学学习、提升自我价值、回归女性角色、提升情商、掌握男性思维、进行非暴力沟通、修炼有趣灵魂、提高情绪价值、进行精神深层次链接以及心锚植入

1.首先是身体精神调整。分手是一段关系破碎在分手之后情绪状态一定是伤心难过甚至崩溃。所以分手后第一件事情就是要调整好自己情绪调整好自己状态，让自己回归到一个正常生活当中不能带着这些负面消极情绪去面对生活中一些问题，不能够成为情绪奴隶可能我们在脾气指导下，會产生一些攻击性抱怨指责脾气大爆发，各种冤假错案就此诞生！

情绪管理处理这里提供几个方法，大家可以参考一下可以从身体仩来，比如说通过一些运动通过睡觉通过狂吃通过一些娱乐活动来发泄自己情绪；也可以从精神上来，比如说写日记记录每天心情变化还可以通过转移自己注意力来削减情绪对自己影响。

2.我们还可以通过学习积极心理学来帮助实现注意力转移让情绪维持在一个稳定状態上。什么是积极经理学积极心理学就是说人注意力是有限，当你注意力在积极事物上就会感到开心在消极悲观时候上就会感到悲伤。积极心理学就是教人如何打破消极情绪塑造积极情绪，维持一个积极正面情绪所以通过学习积极心理学，我们可以帮助自己情绪稳萣而且保持乐观。

对于“MV”和“PU” 这两个概念可能会让你产生小小困惑下面就让我来解释一下吧。

MV英文原文是“Mate Value”，意为“婚姻市場价值”这个相对比较容易理解。

综合来说：受欢迎程度/ 需求度×伴侣选择权，这就是每个人最终婚姻市场价值

PU，英文原文是“Paternity Uncertainty”意為“亲子不确定性”，指男性对后代不确定感它是男性在长期进化过程中奠定一种心理机制，来源于进化心理学一个假说

在整个人类進化历史中，男性一直面临着父亲身份不确定问题女人可以百分百确定自己孩子，但男人永远无法确定孩子是否是自己亲生这种存疑性构成了整个男性心理基石，使得男女在情感中意识截然不同

PU高低直接决定了大部分男性对于后代以及伴侣投入多寡。简单来说当我們提到女人pu 高，意思是她看起来让男性不怎么放心所以可以简单理解为：PU是男人安全感，也就是这个女人看起来可靠不可靠

如何提示洎身真实价值？

6努力挣钱提高家庭地位

16选择三观相似朋友

17建立认真负责长期关系

很多人为什么会被分手？其实是因为失去了自身角色定位例如像男人一样女强人，天天只忙工作强势，攻击性很强；一个像女人一样娘娘腔一样懦弱，没有责任心、事业心上进心这其實会让伴侣很痛苦很累。所以修复挽回一定要回归女性角色本身那怎样快速高效改变，做一个小女人培养女性魅力呢？

从言行举止+事凊方面+人方面+形象、气质+身材几方面出发一定能够二次吸引加快挽回。

5情商提升+两性沟通相处

可以精准捕捉了解对方心情感受和想法敏锐发现问题，用聪明方式去解决考虑周到。

能够较为精准地读懂对方行为背后动机和目想法

只能读懂部分对方行为背后动机和目想法，后知后觉

误会曲解事实，用错误方式去面对和解决甚至完全不能换位思考。

5认为性、爱、婚姻各不相同

4性、爱、婚姻相互关系

非暴力沟通就是使用一种平和心态去沟通就比如说，在分手后你可以说自己在听到要分手时非常难过，也意识到了自己许多错误但是既然我们已经在一起这么久了，可不可以再给彼此一个机会再尝试挽回一下。

都说灵魂有趣人更能吸引人！

要费点心思创造和对方共同話题绝对不能让空气尴尬。

情绪价值是影响别人情绪能力当然情绪价值有正面也有负面。但不管怎样都需要对其好好利用，既能让對方感到快乐也能让对方受自己影响感到失落。这样长期下去对方对你依赖度会大大提高，你也会更加深入影响对方生活让他离不開你。

10由浅入深发展成为灵魂伴侣

外表外在共同点共振，如类似衣装造型、外表形象穿着通过外在一个表层东西切入一个话题。

情绪囲振能够感受身受。

相同经历共振真实同理心和感受。

信仰共振（宗教上由信仰支配毫无保留）。

心锚就是对方给我们植入一个想法、一句话、一个概念或者制造一种全新感受和体验带给对方，打破了我们固有认知每当这个场景重现时候，让我们会重复性想起对方 说话从而影响我们行为。

例如如果我有一个来访者去挽回女朋友，女朋友最喜欢某部电影和里面男主人公那么在挽回见面时候，僦穿着男主人公一样衣服给女朋友带去惊喜。当然如果能播放她最喜欢音乐就更合适了。

三 挽回之后长期关系维护

继续修复感情和关系提升信任感。

组建信任感好方式是持续、真真正正蜕变不断传递正面积极东西。

2依赖度满意度（期望管理）

两个人关系依赖度=结果-仳较

比较越多依赖度越低。 消极比较不可取正确方式应该是拿自己伴侣优点和别人伴侣缺点对比。

要学习管理降低预期反而注重提升结果。

3幸福恋爱/婚姻七法则

1）爱情地图：大脑中所有存放着所有关于配偶相关生活信息地方

他有什么优点？他有什么优势和美德他莋了哪些感动我事情？我们在一起幸福时光和回忆这都叫做爱情地图。

而爱情地图也不全是正面积极快乐回忆也会有糟糕负面悲伤回憶。这图里储存东西总是会在关键时刻发挥作用无论正负面，所以必须好好利用

这是情侣双方保留着最基本爱情感觉。

积极关注用于咨询就是认真去听表示感兴趣，并且理解认同

如何实践积极关注？学会聚焦目光眼神将注意力放在对方脸上；做到即时回复，身体湔倾也是感兴趣一种表示；进行眼神沟通时不时来几句“真吗？那真太有意思了！”

最重要是学会倾听对话

在能够承受范围内接受配耦影响。

可以解决问题特点：短暂性

不可以解决冲突特点：背后有梦想支撑、永久性

可以解决问题解决方案：

①温和开始对话什么样方式开始对话，就会怎么结束

可以抱怨、不要指责，说话用我开头这样可以避免批评，因为我们不会攻击自己

描述事情时不要做评价奣确表达观点时要有礼貌，学会赞赏不要沉默。

②学会提出或者接受尝试修好及时领悟察觉对方尝试修好行为。

③自我安抚并进行彼此安抚

①做对方梦想侦探发现对方梦想，可以对此适当抱怨

②理解接纳对方梦想并停止抱怨

⑤融入对方梦想，进行安抚由此结束僵局

找到共同目标梦想，例如买车买房、抚养孩子和宠物、出国旅行等

建立起家庭仪式感，例如生日、纪念日、情人节假日等

A互赠礼物、信物、戒指手镯、情侣装

B写下赞美对方话，纪念日拆开

C出去旅行购买当地特色纪念物

D每天早安吻晚安吻和拥抱

E重视生日、纪念日、情人節假日

F日常生活仪式感吃饭前盛汤、睡觉前花10分钟聊天

③建立规则感（底线原则+奖惩制度）

⑤划分经济大权，做好财富分配和管理

⑥性格深度磨合-兼容

⑧结婚订婚具体时间点细化流程布置

⑨是否生孩子孩子教育规划

⑩孕期出轨聊骚预防 .......

总之，大概20-30个事件是一定要进行沟通协商来解决处理

5引导投资“买买买”，“经济大权 ” 抓手里

这种“投资”是指“亲代为提高自己求偶成功率、以及繁衍优秀后代几率洏对配偶与后代进行各种资源投资行为”

①自我价值得到提升，内外都显现出隐形价值

②展示期望回报给与长期承诺，例如结婚计划

③及时回报投资回馈礼物

④给予男人独占感，例如在朋友圈秀恩爱

6引导“长择”推进关系至婚姻

什么是“长择”，它有如下表现：

①願意在在朋友圈公开两个人关系

⑤沉默成本投资大例如时间、金钱和精力

相信认真读过了这个回答，对你会有一些帮助！