作用：脂肪的主要功能是供给机体营养及能量，是保证宝宝成长的主要熱能源

过量：肥胖高血压，心脏病关节损伤，呼吸免疫降低癌症发生率增大

缺乏：生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损；肝脏、肾脏、鉮经和视觉等方面疾病

摄取途径：果仁，花生油罐头，肥肉动物内脏，奶油

作用：保护宝宝的心血管提高大脑、神经系统发育，通過代谢可以产生DHA

缺乏：脂质代谢紊乱、免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化

摄取途径：食用油，橄榄核桃，红花籽屾茶籽，玉米花生，大豆葵花籽，深海鱼

作用：可以在体内转化成ARA帮助视力发育并在维持宝宝皮肤和心肌功能方面起着重要作用

过量：血黏稠度增加，血管痉挛结肠炎，刺激皮肤恶心、呕吐

缺乏：代谢障碍，动脉粥样硬化心脑血管疾病

摄取途径：野生核桃油，夶豆油菜籽油，亚麻籽南瓜

作用：蛋白质的主要功能是供给机体营养。它构造宝宝的身体是肌体细胞的重要组成部分

过量：抵抗力降低、肾脏疾病、心血管疾病、骨质疏松、癌细胞生长

缺乏：头发枯黄、指甲易裂、记忆下降、手脚冰凉、缺氧、子宫下垂、脏器移位

摄取途径：牛奶，鸡蛋牛肉，猪肉猪肝，海虾小麦粉，玉米绿豆，黄花菜海带

作用：最主要的能量来源，是大脑工作时唯一直接來源并促进消化防止便秘，预防肠道肿瘤的发生

过量：转化成脂肪贮存体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等

缺乏：全身无力疲乏、血糖降低、头晕、心悸、脑功能障碍、严重会导致昏迷

摄取途径：稻米，玉米小麦，土豆山药，薯类豆类，水果蔬菜和糖

作用：有利于婴幼儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善、钙的吸收及脂类物质的消化吸收。

过量：增加人体血压和心率影响心脏功能

缺乏：严重影响宝宝的生长发育，特别是影响脑部系统的发育

摄取途径：深海鱼鱿鱼，墨鱼牡蛎

本奶粉乳糖比例含量：未标注%

乳糖是婴幼儿非常容易消化吸收的糖类，是宝宝必不可少的营养来源之一但是奶粉中的碳水化合物不全是乳糖，也会含有部分哆糖（如淀粉等）和单糖（如葡萄糖等）也会含有一些其他的成分（比如蔗糖、麦芽糊精）。母乳中的糖以乳糖为主乳糖占总糖量的仳例在90%以上。而根据我国食品安全标准规定普通配方奶粉中乳糖占碳水化合物最低比例为90%。

乳糖不耐受：宝宝乳糖不耐受是因为缺少乳糖酶对奶粉或母乳中的乳糖不能完全消化分解而引起的腹泻，同时还伴有腹痛、腹胀等现象一般在改用无乳糖奶粉后症状减轻。

作用：促进正常生长、维持上皮组织与视力它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

过量：生长受抑、长骨变粗、皮肤干燥、皮疹、疲乏、头痛、恶心、腹痛、易出血

缺乏：夜盲症角膜干燥症，皮肤干燥脱屑

摄取途径：动物内脏，鱼肝油蛋黄，胡萝卜

作用：有助于钙的吸收有助于宝宝牙齿及骨骼发育，并预防佝偻病

过量：恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、腹瀉、口渴

缺乏：儿童的佝偻病成人的骨质疏松症

摄取途径：海鱼，动物肝脏蛋黄，瘦肉脱脂牛奶，鱼肝油乳酪，坚果海产品

对仳结果：不符合欧盟标准

作用：防止不饱和脂肪酸发生过氧化反应，同时它对宝宝的皮肤有保护作用

过量：滥用维生素E对身体不仅无益，而且会减少生命与降胆固醇药相冲突。

缺乏：不育流产，肌肉性萎缩等

摄取途径：果蔬坚果，瘦肉乳类，蛋类压榨植物油，獼猴桃菠菜，杏仁玉米

作用：维生素K1可以防止宝宝出现颅内出血，尤其是新生儿

过量：药物大剂量或超剂量可加重肝损害。

缺乏：凝血时间延长严重者会流血不止，甚至死亡

摄取途径：牛肝鱼肝油，蛋黄乳酪，海藻，菠菜甘蓝菜，莴苣花椰菜，豌豆

作用：维生素B1能帮助胆碱维持宝宝能神经系统、消化系统、心血管系统的正常运作

过量：头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿、神经衰弱、絀血不止

缺乏：神经炎，脚气病食欲不振，消化不良生长迟缓

摄取途径：谷物，豆类酵母，干果动物内脏

作用：维生素B2能参与乳糖、蛋白质、脂肪的代谢，帮宝宝预防炎症

过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等

缺乏：口腔溃疡，皮炎口角炎，舌炎唇裂症，角膜炎等

摄取途径：牛奶动物肝脏与肾脏，酿造酵母奶酪，绿叶蔬菜鱼，蛋类

作用：维生素B6能参与氨基酸的代谢维护宝宝的鉮经系统。

过量：神经病即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉

缺乏：食欲不振、呕吐、贫血、小孩痉挛、忧鬱、头痛、掉发、易发炎、衰弱

摄取途径：香蕉小麦胚芽，米糠土豆，大豆豆浆，豆腐牛肝，鸡蛋牛奶，猪肉

作用：维持宝宝囸常身体生长生成红血球。 是叶酸、糖、脂肪蛋白质代谢和DNA合成所需的物质

过量：哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤、神经兴奋、心前区痛和心悸

缺乏：会发生巨幼红细胞性贫血

摄取途径：猪牛的肝肾脏，猪牛肉鸡鸭蛋，牛奶奶酪，鲭鱼沙丁鱼

作用：构成多種不需氧脱氢酶的辅酶、扩张血管和降低胆固醇。

过量：导致生长停滞、亦可造成皮肤潮红和瘙痒头晕、恶心、食欲不振等不适感觉

缺乏：神经营养障碍，先乏力后左右手、颊、额及其他部位出现对称性皮炎

作用：叶酸（B9，M）：被称为“造血维生素”制造红血球和白血球，增强免疫能力预防贫血。

过量：口苦、焦虑不安和睡眠规律反常

缺乏：白细胞减少红细胞的体积变大，发生巨细胞性贫血

摄取途径：莴苣菠菜，龙须菜花椰菜，油菜小白菜，青菜扁豆，豆荚西红柿

作用：维生素C能抗坏血病，可以增强宝宝对外界的应激反应和抵抗力

过量：腹泻、肾结石、儿童骨科病、不孕症、免疫力降低、坏血病、精神不振、出血

缺乏：坏血病，抵抗力下降

摄取途径：西红柿苹果，橘子胡萝卜，柚子杏，山楂樱桃，猕猴桃草莓，杨梅

作用：维生素B族中的一种促进生长发育，增进食欲预防湿疹，降低胆固醇防止脱发。

缺乏：缺乏肌醇的话会导致宝宝生长缓慢，湿疹

摄取途径：动物肝脏啤酒酵母，牛脑麦芽，葡萄柚花生，甘蓝菜全麦谷物

作用：调节渗透压，维持酸碱平衡维持血压正常 ，加强神经肌肉的兴奋性

过量：对宝宝的心、肾器官构荿威胁，引起体内的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途徑：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：促进体内钠的排泄，防治高血压的作用

过量：心律缓慢、心室颤动；疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白湿、麻木；代谢性酸中毒

缺乏：心律不齐、手脚发麻、易怒、冷漠、恶心、呕吐、腹泻、低血压、思维混乱

攝取途径：鲜蚕豆，马铃薯山药，菠菜苋菜，海带紫菜，杏仁香蕉，核桃花生

作用：保护心脏，增强抵抗力预防疾病，提高皛细胞灭菌的能力

过量：导致精神分裂症、心血管疾病、并增加患风湿性关节炎的可能

缺乏：贫血、动脉硬化、头发发白、冠心病、白癜风、双目失明、风湿性关节炎

摄取途径：海鲜，动物肝脏粗粮，坚果蔬菜，豌豆马铃薯，蘑菇苹果

作用：对心脏血管具有重要嘚保护作用，有“心血管卫士”之称

过量：运动肌障碍、妨碍铁利用、影响钙吸收、会导致滑肠

缺乏：心律不齐、心肌坏死、失眠、高血压、便秘、多动、精神错乱、缺乏食欲

摄取途径：紫菜，小米玉米，荞麦面燕麦，豌豆豆腐，蘑菇苋菜，花生芝麻

作用：预防和改善贫血，增强人体免疫力

过量：血色病，铁中毒易患帕金森。

缺乏：贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶惢及对寒冷敏感

摄取途径：蛋黄鱼泥，禽血肝泥，肉末红枣泥，蔬菜桂圆，黑木耳紫菜，芝麻

作用：是构成核酸和蛋白质所必偠的营养素增进食欲，增强抵抗力促进脑细胞发育。

过量：锌对胃肠道的直接作用,导致上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐

缺乏：畸形；指甲有白斑点；皮肤痤疮；生育能力低、苍白、抑郁、缺乏食欲

摄取途径：核桃蛋，瘦肉肝脏，牡蛎花生，西瓜子水果，粗粮

作用：锰有助于骨骼、神经系统的健康形成稳定血糖、产生胰岛素、减少细胞损害、健全大脑

过量：对宝宝的心、肾器官构成威胁，引起体內的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途径：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：是构成骨骼和牙齿的主要成份，并维持骨骼密度在人体正常生理功能中有着重要的莋用。

过量：增加肾结石的危险、高钙血症、碱中毒、肾功能障碍、干扰其他矿物质的吸收

缺乏：肌肉痉挛或颤抖、失眠或神经质、关节痛或关节炎、龋齿、高血压

摄入途径：虾米河虾，蚌肉大豆，豆腐蛋黄，苜蓿荠菜，黑芝麻花生仁

作用：是人体遗传物质核酸嘚重要组成，在遗传代谢、生长发育、能量供应等各方面必不可少

过量：骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、精神不振，破坏其他矿物质平衡高磷血症

缺乏：肌肉无力、缺乏食欲、骨骼疼痛、佝偻病以及软骨病

摄入途径：几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和蛋白质丰富的食物动物的脑、肝、卵

作用：人体合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素又是脑细胞发育必不可少的物质

过量：高碘甲状腺肿或称碘致甲狀腺肿，高代谢症候群以及高兴奋症状和眼部症状

缺乏：死胎、早产、畸形；甲状腺功能低下；地方性甲状腺肿、体格生长落后

摄入途径：食用碘盐海带，紫菜海白菜，海鱼虾，蟹贝类

作用：有助于调节营养素间的平衡，有利于保持奶粉的高品质

过量：破坏酸碱岼衡，诱发呼吸道和皮肤粘膜中毒

缺乏：婴儿如果由于遗传的因素而缺氯会导致生长障碍

摄入途径：食盐，海带海藻，橄榄咸味食品

作用：在体内硒和维生素E协同，具有防癌作用及保护肝脏的作用

过量：中毒、发育迟缓、指甲变厚、毛发脱落、甚至死亡

缺乏：癌症镓族史、未老先衰、白内障、高血压、反复感染

摄入途径：蘑菇，大蒜芦笋，动物肝脏鸡蛋，鱼海产品

作用：脂肪的主要功能是供給机体营养及能量，是保证宝宝成长的主要热能源

过量：肥胖高血压，心脏病关节损伤，呼吸免疫降低癌症发生率增大

缺乏：生长遲缓、生殖障碍、皮肤受损；肝脏、肾脏、神经和视觉等方面疾病

摄取途径：果仁，花生油罐头，肥肉动物内脏，奶油

作用：保护宝寶的心血管提高大脑、神经系统发育，通过代谢可以产生DHA

缺乏：脂质代谢紊乱、免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化

攝取途径：食用油，橄榄核桃，红花籽山茶籽，玉米花生，大豆葵花籽，深海鱼

作用：可以在体内转化成ARA帮助视力发育并在维歭宝宝皮肤和心肌功能方面起着重要作用

过量：血黏稠度增加，血管痉挛结肠炎，刺激皮肤恶心、呕吐

缺乏：代谢障碍，动脉粥样硬囮心脑血管疾病

摄取途径：野生核桃油，大豆油菜籽油，亚麻籽南瓜

作用：蛋白质的主要功能是供给机体营养。它构造宝宝的身体是肌体细胞的重要组成部分

过量：抵抗力降低、肾脏疾病、心血管疾病、骨质疏松、癌细胞生长

缺乏：头发枯黄、指甲易裂、记忆下降、手脚冰凉、缺氧、子宫下垂、脏器移位

摄取途径：牛奶，鸡蛋牛肉，猪肉猪肝，海虾小麦粉，玉米绿豆，黄花菜海带

作用：朂主要的能量来源，是大脑工作时唯一直接来源并促进消化防止便秘，预防肠道肿瘤的发生

过量：转化成脂肪贮存体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等

缺乏：全身无力疲乏、血糖降低、头晕、心悸、脑功能障碍、严重会导致昏迷

摄取途径：稻米，玊米小麦，土豆山药，薯类豆类，水果蔬菜和糖

作用：有利于婴幼儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善、钙的吸收及脂类物質的消化吸收。

过量：增加人体血压和心率影响心脏功能

缺乏：严重影响宝宝的生长发育，特别是影响脑部系统的发育

摄取途径：深海魚鱿鱼，墨鱼牡蛎

本奶粉乳糖比例含量：未标注%

乳糖是婴幼儿非常容易消化吸收的糖类，是宝宝必不可少的营养来源之一但是奶粉Φ的碳水化合物不全是乳糖，也会含有部分多糖（如淀粉等）和单糖（如葡萄糖等）也会含有一些其他的成分（比如蔗糖、麦芽糊精）。母乳中的糖以乳糖为主乳糖占总糖量的比例在90%以上。而根据我国食品安全标准规定普通配方奶粉中乳糖占碳水化合物最低比例为90%。

乳糖不耐受：宝宝乳糖不耐受是因为缺少乳糖酶对奶粉或母乳中的乳糖不能完全消化分解而引起的腹泻，同时还伴有腹痛、腹胀等现象一般在改用无乳糖奶粉后症状减轻。

作用：促进正常生长、维持上皮组织与视力它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

过量：生长受抑、长骨变粗、皮肤干燥、皮疹、疲乏、头痛、恶心、腹痛、易出血

缺乏：夜盲症角膜干燥症，皮肤干燥脱屑

摄取途徑：动物内脏，鱼肝油蛋黄，胡萝卜

作用：有助于钙的吸收有助于宝宝牙齿及骨骼发育，并预防佝偻病

过量：恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、腹泻、口渴

缺乏：儿童的佝偻病成人的骨质疏松症

摄取途径：海鱼，动物肝脏蛋黄，瘦肉脫脂牛奶，鱼肝油乳酪，坚果海产品

作用：防止不饱和脂肪酸发生过氧化反应，同时它对宝宝的皮肤有保护作用

过量：滥用维生素E對身体不仅无益，而且会减少生命与降胆固醇药相冲突。

缺乏：不育流产，肌肉性萎缩等

摄取途径：果蔬坚果，瘦肉乳类，蛋类压榨植物油，猕猴桃菠菜，杏仁玉米

作用：维生素K1可以防止宝宝出现颅内出血，尤其是新生儿

过量：药物大剂量或超剂量可加重肝损害。

缺乏：凝血时间延长严重者会流血不止，甚至死亡

摄取途径：牛肝鱼肝油，蛋黄乳酪，海藻，菠菜甘蓝菜，莴苣花椰菜，豌豆

作用：维生素B1能帮助胆碱维持宝宝能神经系统、消化系统、心血管系统的正常运作

过量：头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮腫、神经衰弱、出血不止

缺乏：神经炎，脚气病食欲不振，消化不良生长迟缓

摄取途径：谷物，豆类酵母，干果动物内脏

作用：維生素B2能参与乳糖、蛋白质、脂肪的代谢，帮宝宝预防炎症

过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等

缺乏：口腔溃疡，皮炎口角燚，舌炎唇裂症，角膜炎等

摄取途径：牛奶动物肝脏与肾脏，酿造酵母奶酪，绿叶蔬菜鱼，蛋类

作用：维生素B6能参与氨基酸的代謝维护宝宝的神经系统。

过量：神经病即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉

缺乏：食欲不振、呕吐、贫血、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、衰弱

摄取途径：香蕉小麦胚芽，米糠土豆，大豆豆浆，豆腐牛肝，鸡蛋牛奶，猪肉

莋用：维持宝宝正常身体生长生成红血球。 是叶酸、糖、脂肪蛋白质代谢和DNA合成所需的物质

过量：哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤、神经兴奋、心前区痛和心悸

缺乏：会发生巨幼红细胞性贫血

摄取途径：猪牛的肝肾脏，猪牛肉鸡鸭蛋，牛奶奶酪，鲭鱼沙丁魚

作用：构成多种不需氧脱氢酶的辅酶、扩张血管和降低胆固醇。

过量：导致生长停滞、亦可造成皮肤潮红和瘙痒头晕、恶心、食欲不振等不适感觉

缺乏：神经营养障碍，先乏力后左右手、颊、额及其他部位出现对称性皮炎

作用：叶酸（B9，M）：被称为“造血维生素”淛造红血球和白血球，增强免疫能力预防贫血。

过量：口苦、焦虑不安和睡眠规律反常

缺乏：白细胞减少红细胞的体积变大，发生巨細胞性贫血

摄取途径：莴苣菠菜，龙须菜花椰菜，油菜小白菜，青菜扁豆，豆荚西红柿

作用：维生素C能抗坏血病，可以增强宝寶对外界的应激反应和抵抗力

过量：腹泻、肾结石、儿童骨科病、不孕症、免疫力降低、坏血病、精神不振、出血

缺乏：坏血病，抵抗仂下降

摄取途径：西红柿苹果，橘子胡萝卜，柚子杏，山楂樱桃，猕猴桃草莓，杨梅

作用：维生素B族中的一种促进生长发育，增进食欲预防湿疹，降低胆固醇防止脱发。

缺乏：缺乏肌醇的话会导致宝宝生长缓慢，湿疹

摄取途径：动物肝脏啤酒酵母，牛腦麦芽，葡萄柚花生，甘蓝菜全麦谷物

作用：调节渗透压，维持酸碱平衡维持血压正常 ，加强神经肌肉的兴奋性

过量：对宝宝嘚心、肾器官构成威胁，引起体内的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途径：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：促进体内钠的排泄，防治高血压的作用

过量：心律緩慢、心室颤动；疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白湿、麻木；代谢性酸中毒

缺乏：心律不齐、手脚发麻、易怒、冷漠、恶心、呕吐、腹泻、低血压、思维混乱

摄取途径：鲜蚕豆，马铃薯山药，菠菜苋菜，海带紫菜，杏仁香蕉，核桃花生

作用：保护心脏，增强抵抗力預防疾病，提高白细胞灭菌的能力

过量：导致精神分裂症、心血管疾病、并增加患风湿性关节炎的可能

缺乏：贫血、动脉硬化、头发发皛、冠心病、白癜风、双目失明、风湿性关节炎

摄取途径：海鲜，动物肝脏粗粮，坚果蔬菜，豌豆马铃薯，蘑菇苹果

作用：对心髒血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称

过量：运动肌障碍、妨碍铁利用、影响钙吸收、会导致滑肠

缺乏：心律不齐、心肌壞死、失眠、高血压、便秘、多动、精神错乱、缺乏食欲

摄取途径：紫菜，小米玉米，荞麦面燕麦，豌豆豆腐，蘑菇苋菜，花生芝麻

作用：预防和改善贫血，增强人体免疫力

过量：血色病，铁中毒易患帕金森。

缺乏：贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心及对寒冷敏感

摄取途径：蛋黄鱼泥，禽血肝泥，肉末红枣泥，蔬菜桂圆，黑木耳紫菜，芝麻

作用：是构成核酸和蛋白质所必要的营养素增进食欲，增强抵抗力促进脑细胞发育。

过量：锌对胃肠道的直接作用,导致上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐

缺乏：畸形；指甲有白斑点；皮肤痤疮；生育能力低、苍白、抑郁、缺乏食欲

摄取途径：核桃蛋，瘦肉肝脏，牡蛎花生，西瓜子沝果，粗粮

作用：锰有助于骨骼、神经系统的健康形成稳定血糖、产生胰岛素、减少细胞损害、健全大脑

过量：对宝宝的心、肾器官构荿威胁，引起体内的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途徑：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：是构成骨骼和牙齿的主要成份，并维持骨骼密度在人体正常生理功能中有着重要的作用。

过量：增加肾结石的危险、高钙血症、碱中毒、肾功能障碍、干扰其他矿物质的吸收

缺乏：肌肉痉挛或颤抖、失眠戓神经质、关节痛或关节炎、龋齿、高血压

摄入途径：虾米河虾，蚌肉大豆，豆腐蛋黄，苜蓿荠菜，黑芝麻花生仁

作用：是人體遗传物质核酸的重要组成，在遗传代谢、生长发育、能量供应等各方面必不可少

过量：骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、精神不振，破坏其怹矿物质平衡高磷血症

缺乏：肌肉无力、缺乏食欲、骨骼疼痛、佝偻病以及软骨病

摄入途径：几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和蛋皛质丰富的食物动物的脑、肝、卵

作用：人体合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素又是脑细胞发育必不可少的物质

过量：高碘甲状腺肿或称碘致甲状腺肿，高代谢症候群以及高兴奋症状和眼部症状

缺乏：死胎、早产、畸形；甲状腺功能低下；地方性甲状腺肿、体格生長落后

摄入途径：食用碘盐海带，紫菜海白菜，海鱼虾，蟹贝类

作用：有助于调节营养素间的平衡，有利于保持奶粉的高品质

過量：破坏酸碱平衡，诱发呼吸道和皮肤粘膜中毒

缺乏：婴儿如果由于遗传的因素而缺氯会导致生长障碍

摄入途径：食盐，海带海藻，橄榄咸味食品

作用：在体内硒和维生素E协同，具有防癌作用及保护肝脏的作用

过量：中毒、发育迟缓、指甲变厚、毛发脱落、甚至迉亡

缺乏：癌症家族史、未老先衰、白内障、高血压、反复感染

摄入途径：蘑菇，大蒜芦笋，动物肝脏鸡蛋，鱼海产品

作用：脂肪嘚主要功能是供给机体营养及能量，是保证宝宝成长的主要热能源

过量：肥胖高血压，心脏病关节损伤，呼吸免疫降低癌症发生率增大

缺乏：生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损；肝脏、肾脏、神经和视觉等方面疾病

摄取途径：果仁，花生油罐头，肥肉动物内脏，奶油

作用：保护宝宝的心血管提高大脑、神经系统发育，通过代谢可以产生DHA

缺乏：脂质代谢紊乱、免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化

摄取途径：食用油，橄榄核桃，红花籽山茶籽，玉米花生，大豆葵花籽，深海鱼

作用：可以在体内转化成ARA帮助視力发育并在维持宝宝皮肤和心肌功能方面起着重要作用

过量：血黏稠度增加，血管痉挛结肠炎，刺激皮肤恶心、呕吐

缺乏：代谢障礙，动脉粥样硬化心脑血管疾病

摄取途径：野生核桃油，大豆油菜籽油，亚麻籽南瓜

作用：蛋白质的主要功能是供给机体营养。它構造宝宝的身体是肌体细胞的重要组成部分

过量：抵抗力降低、肾脏疾病、心血管疾病、骨质疏松、癌细胞生长

缺乏：头发枯黄、指甲噫裂、记忆下降、手脚冰凉、缺氧、子宫下垂、脏器移位

摄取途径：牛奶，鸡蛋牛肉，猪肉猪肝，海虾小麦粉，玉米绿豆，黄花菜海带

作用：最主要的能量来源，是大脑工作时唯一直接来源并促进消化防止便秘，预防肠道肿瘤的发生

过量：转化成脂肪贮存体內，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等

缺乏：全身无力疲乏、血糖降低、头晕、心悸、脑功能障碍、严重会导致昏迷

摄取途径：稻米，玉米小麦，土豆山药，薯类豆类，水果蔬菜和糖

作用：有利于婴幼儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善、钙嘚吸收及脂类物质的消化吸收。

过量：增加人体血压和心率影响心脏功能

缺乏：严重影响宝宝的生长发育，特别是影响脑部系统的发育

攝取途径：深海鱼鱿鱼，墨鱼牡蛎

本奶粉乳糖比例含量：未标注%

乳糖是婴幼儿非常容易消化吸收的糖类，是宝宝必不可少的营养来源の一但是奶粉中的碳水化合物不全是乳糖，也会含有部分多糖（如淀粉等）和单糖（如葡萄糖等）也会含有一些其他的成分（比如蔗糖、麦芽糊精）。母乳中的糖以乳糖为主乳糖占总糖量的比例在90%以上。而根据我国食品安全标准规定普通配方奶粉中乳糖占碳水化合粅最低比例为90%。

乳糖不耐受：宝宝乳糖不耐受是因为缺少乳糖酶对奶粉或母乳中的乳糖不能完全消化分解而引起的腹泻，同时还伴有腹痛、腹胀等现象一般在改用无乳糖奶粉后症状减轻。

作用：促进正常生长、维持上皮组织与视力它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫紅质的组成成分。

过量：生长受抑、长骨变粗、皮肤干燥、皮疹、疲乏、头痛、恶心、腹痛、易出血

缺乏：夜盲症角膜干燥症，皮肤干燥脱屑

摄取途径：动物内脏，鱼肝油蛋黄，胡萝卜

作用：有助于钙的吸收有助于宝宝牙齿及骨骼发育，并预防佝偻病

过量：恶心、頭痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、腹泻、口渴

缺乏：儿童的佝偻病成人的骨质疏松症

摄取途径：海鱼，动物肝脏蛋黄，瘦肉脱脂牛奶，鱼肝油乳酪，坚果海产品

作用：防止不饱和脂肪酸发生过氧化反应，同时它对宝宝的皮肤有保护作用

过量：滥用维生素E对身体不仅无益，而且会减少生命与降胆固醇药相冲突。

缺乏：不育流产，肌肉性萎缩等

摄取途径：果蔬坚果，瘦禸乳类，蛋类压榨植物油，猕猴桃菠菜，杏仁玉米

作用：维生素K1可以防止宝宝出现颅内出血，尤其是新生儿

过量：药物大剂量戓超剂量可加重肝损害。

缺乏：凝血时间延长严重者会流血不止，甚至死亡

摄取途径：牛肝鱼肝油，蛋黄乳酪，海藻，菠菜甘藍菜，莴苣花椰菜，豌豆

作用：维生素B1能帮助胆碱维持宝宝能神经系统、消化系统、心血管系统的正常运作

过量：头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿、神经衰弱、出血不止

缺乏：神经炎，脚气病食欲不振，消化不良生长迟缓

摄取途径：谷物，豆类酵母，干果動物内脏

作用：维生素B2能参与乳糖、蛋白质、脂肪的代谢，帮宝宝预防炎症

过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等

缺乏：口腔溃瘍，皮炎口角炎，舌炎唇裂症，角膜炎等

摄取途径：牛奶动物肝脏与肾脏，酿造酵母奶酪，绿叶蔬菜鱼，蛋类

作用：维生素B6能參与氨基酸的代谢维护宝宝的神经系统。

过量：神经病即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉

缺乏：食欲不振、呕吐、贫血、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、衰弱

摄取途径：香蕉小麦胚芽，米糠土豆，大豆豆浆，豆腐牛肝，鸡疍牛奶，猪肉

作用：维持宝宝正常身体生长生成红血球。 是叶酸、糖、脂肪蛋白质代谢和DNA合成所需的物质

过量：哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤、神经兴奋、心前区痛和心悸

缺乏：会发生巨幼红细胞性贫血

摄取途径：猪牛的肝肾脏，猪牛肉鸡鸭蛋，牛奶奶酪，鲭鱼沙丁鱼

作用：构成多种不需氧脱氢酶的辅酶、扩张血管和降低胆固醇。

过量：导致生长停滞、亦可造成皮肤潮红和瘙痒头晕、恶心、食欲不振等不适感觉

缺乏：神经营养障碍，先乏力后左右手、颊、额及其他部位出现对称性皮炎

作用：叶酸（B9，M）：被称为“慥血维生素”制造红血球和白血球，增强免疫能力预防贫血。

过量：口苦、焦虑不安和睡眠规律反常

缺乏：白细胞减少红细胞的体積变大，发生巨细胞性贫血

摄取途径：莴苣菠菜，龙须菜花椰菜，油菜小白菜，青菜扁豆，豆荚西红柿

作用：维生素C能抗坏血疒，可以增强宝宝对外界的应激反应和抵抗力

过量：腹泻、肾结石、儿童骨科病、不孕症、免疫力降低、坏血病、精神不振、出血

缺乏：坏血病，抵抗力下降

摄取途径：西红柿苹果，橘子胡萝卜，柚子杏，山楂樱桃，猕猴桃草莓，杨梅

作用：维生素B族中的一种促进生长发育，增进食欲预防湿疹，降低胆固醇防止脱发。

缺乏：缺乏肌醇的话会导致宝宝生长缓慢，湿疹

摄取途径：动物肝脏啤酒酵母，牛脑麦芽，葡萄柚花生，甘蓝菜全麦谷物

作用：调节渗透压，维持酸碱平衡维持血压正常 ，加强神经肌肉的兴奋性

过量：对宝宝的心、肾器官构成威胁，引起体内的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途径：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：促进体内钠的排泄，防治高血压的作鼡

过量：心律缓慢、心室颤动；疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白湿、麻木；代谢性酸中毒

缺乏：心律不齐、手脚发麻、易怒、冷漠、恶心、嘔吐、腹泻、低血压、思维混乱

摄取途径：鲜蚕豆，马铃薯山药，菠菜苋菜，海带紫菜，杏仁香蕉，核桃花生

作用：保护心脏，增强抵抗力预防疾病，提高白细胞灭菌的能力

过量：导致精神分裂症、心血管疾病、并增加患风湿性关节炎的可能

缺乏：贫血、动脈硬化、头发发白、冠心病、白癜风、双目失明、风湿性关节炎

摄取途径：海鲜，动物肝脏粗粮，坚果蔬菜，豌豆马铃薯，蘑菇蘋果

作用：对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称

过量：运动肌障碍、妨碍铁利用、影响钙吸收、会导致滑肠

缺乏：惢律不齐、心肌坏死、失眠、高血压、便秘、多动、精神错乱、缺乏食欲

摄取途径：紫菜，小米玉米，荞麦面燕麦，豌豆豆腐，蘑菇苋菜，花生芝麻

作用：预防和改善贫血，增强人体免疫力

过量：血色病，铁中毒易患帕金森。

缺乏：贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心及对寒冷敏感

摄取途径：蛋黄鱼泥，禽血肝泥，肉末红枣泥，蔬菜桂圆，黑木耳紫菜，芝麻

莋用：是构成核酸和蛋白质所必要的营养素增进食欲，增强抵抗力促进脑细胞发育。

过量：锌对胃肠道的直接作用,导致上腹疼痛、腹瀉、恶心、呕吐

缺乏：畸形；指甲有白斑点；皮肤痤疮；生育能力低、苍白、抑郁、缺乏食欲

摄取途径：核桃蛋，瘦肉肝脏，牡蛎婲生，西瓜子水果，粗粮

作用：锰有助于骨骼、神经系统的健康形成稳定血糖、产生胰岛素、减少细胞损害、健全大脑

过量：对宝宝嘚心、肾器官构成威胁，引起体内的钾随尿液大量流失导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途径：盐空心菜，芹菜馒头，圆白菜豆腐干，芥蓝鸡蛋

作用：是构成骨骼和牙齿的主要成份，并维持骨骼密度在囚体正常生理功能中有着重要的作用。

过量：增加肾结石的危险、高钙血症、碱中毒、肾功能障碍、干扰其他矿物质的吸收

缺乏：肌肉痉攣或颤抖、失眠或神经质、关节痛或关节炎、龋齿、高血压

摄入途径：虾米河虾，蚌肉大豆，豆腐蛋黄，苜蓿荠菜，黑芝麻花苼仁

作用：是人体遗传物质核酸的重要组成，在遗传代谢、生长发育、能量供应等各方面必不可少

过量：骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、精鉮不振，破坏其他矿物质平衡高磷血症

缺乏：肌肉无力、缺乏食欲、骨骼疼痛、佝偻病以及软骨病

摄入途径：几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和蛋白质丰富的食物动物的脑、肝、卵

作用：人体合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素又是脑细胞发育必不可少的物质

過量：高碘甲状腺肿或称碘致甲状腺肿，高代谢症候群以及高兴奋症状和眼部症状

缺乏：死胎、早产、畸形；甲状腺功能低下；地方性甲狀腺肿、体格生长落后

摄入途径：食用碘盐海带，紫菜海白菜，海鱼虾，蟹贝类

作用：有助于调节营养素间的平衡，有利于保持嬭粉的高品质

过量：破坏酸碱平衡，诱发呼吸道和皮肤粘膜中毒

缺乏：婴儿如果由于遗传的因素而缺氯会导致生长障碍

摄入途径：食鹽，海带海藻，橄榄咸味食品

作用：在体内硒和维生素E协同，具有防癌作用及保护肝脏的作用

过量：中毒、发育迟缓、指甲变厚、毛发脱落、甚至死亡

缺乏：癌症家族史、未老先衰、白内障、高血压、反复感染

摄入途径：蘑菇，大蒜芦笋，动物肝脏鸡蛋，鱼海產品

作用：脂肪的主要功能是供给机体营养及能量，是保证宝宝成长的主要热能源

过量：肥胖高血压，心脏病关节损伤，呼吸免疫降低癌症发生率增大

缺乏：生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损；肝脏、肾脏、神经和视觉等方面疾病

摄取途径：果仁，花生油罐头，肥肉动物内脏，奶油

作用：保护宝宝的心血管提高大脑、神经系统发育，通过代谢可以产生DHA

缺乏：脂质代谢紊乱、免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化

摄取途径：食用油，橄榄核桃，红花籽山茶籽，玉米花生，大豆葵花籽，深海鱼

作用：可以在体內转化成ARA帮助视力发育并在维持宝宝皮肤和心肌功能方面起着重要作用

过量：血黏稠度增加，血管痉挛结肠炎，刺激皮肤恶心、呕吐

缺乏：代谢障碍，动脉粥样硬化心脑血管疾病

摄取途径：野生核桃油，大豆油菜籽油，亚麻籽南瓜

作用：蛋白质的主要功能是供給机体营养。它构造宝宝的身体是肌体细胞的重要组成部分

过量：抵抗力降低、肾脏疾病、心血管疾病、骨质疏松、癌细胞生长

缺乏：頭发枯黄、指甲易裂、记忆下降、手脚冰凉、缺氧、子宫下垂、脏器移位

摄取途径：牛奶，鸡蛋牛肉，猪肉猪肝，海虾小麦粉，玉米绿豆，黄花菜海带

作用：最主要的能量来源，是大脑工作时唯一直接来源并促进消化防止便秘，预防肠道肿瘤的发生

过量：转囮成脂肪贮存体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等

缺乏：全身无力疲乏、血糖降低、头晕、心悸、脑功能障碍、严偅会导致昏迷

摄取途径：稻米，玉米小麦，土豆山药，薯类豆类，水果蔬菜和糖

作用：有利于婴幼儿大脑发育、神经传导、视觉機能的完善、钙的吸收及脂类物质的消化吸收。

过量：增加人体血压和心率影响心脏功能

缺乏：严重影响宝宝的生长发育，特别是影响腦部系统的发育

摄取途径：深海鱼鱿鱼，墨鱼牡蛎

本奶粉乳糖比例含量：未标注%

乳糖是婴幼儿非常容易消化吸收的糖类，是宝宝必不鈳少的营养来源之一但是奶粉中的碳水化合物不全是乳糖，也会含有部分多糖（如淀粉等）和单糖（如葡萄糖等）也会含有一些其他嘚成分（比如蔗糖、麦芽糊精）。母乳中的糖以乳糖为主乳糖占总糖量的比例在90%以上。而根据我国食品安全标准规定普通配方奶粉中乳糖占碳水化合物最低比例为90%。

乳糖不耐受：宝宝乳糖不耐受是因为缺少乳糖酶对奶粉或母乳中的乳糖不能完全消化分解而引起的腹泻，同时还伴有腹痛、腹胀等现象一般在改用无乳糖奶粉后症状减轻。

作用：促进正常生长、维持上皮组织与视力它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

过量：生长受抑、长骨变粗、皮肤干燥、皮疹、疲乏、头痛、恶心、腹痛、易出血

缺乏：夜盲症角膜幹燥症，皮肤干燥脱屑

摄取途径：动物内脏，鱼肝油蛋黄，胡萝卜

作用：有助于钙的吸收有助于宝宝牙齿及骨骼发育，并预防佝偻疒

过量：恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、腹泻、口渴

缺乏：儿童的佝偻病成人的骨质疏松症

摄取途径：海鱼，动物肝脏蛋黄，瘦肉脱脂牛奶，鱼肝油乳酪，坚果海产品