我是15岁的一个男生我如何不用任何辅助器具的定义下在30分钟内完成劈叉(韧带还没有拉开)?... 我是15岁的一个男生我如何不用任何辅助器具的定义下在30分钟内完成劈叉(韧带还没有拉开)?
喝散骨酒这样骨头轫性增加,各种高难度的动作都能做了30分钟准备练习后,完成劈叉没问题
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因人而异先天条件不同
图片上已经是练过的,这种身体姿势模仿不来硬要劈叉,先要打120备着
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