初三了,寒假晚上应该几点睡觉几点起床最好早上应该几点起床

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大學武術教師、和式太極拳入室弟子

谢邀刚刚回答了一个类似问题,复制下来给您或许对您有所帮助,我们内家拳过去许多練拳大都是三点到五点最好的练拳时辰然后又有子、午、卯、酉这些时辰,多利用碎片时间晚上最佳的睡眠时间是晚上9-11点,这时候一萣要睡觉人体许多内分泌开始工作,而古人认为子时是阳气升发的时候这时候练拳对培养人的阳气、正气很有益处,随着练习时间、內在修为的提高其实人的瞌睡会相对少一些,我们太极拳的话来说“练拳是生活生活是练拳”!拳不离手,随时、随地都能练只要您内心重视起来,什么时候练习什么时候睡觉,又不耽误工作和生活每个人会找到一个最佳的合理时间的。
谢谢个人浅见,北京和式太极拳冯老师敬答

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