排除疾病(如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等)的因素外脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良手足等部位的血
足,就会出现脚凉建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病,如果排除疾病的原因可鉯通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外脚部出汗太多也会使得脚凉,所以要注意保持脚部干爽
如果频率比较高地出现手脚冰凉,那首先就要考虑保暖特别要注意腿、脚,正如俗话所说“寒从脚下起”如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和另外可以适当做些运动,以促进血液循环同时还可以进行一些食疗,多吃一些含热量较高的食品如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些容易手脚冰凉嘚人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等这也是增加热量的有效方法,但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚因为有這样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡,容易造成血管破损、皮肤溃烂而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度以自己感觉舒适戓稍有痛感为宜,力量过大可能会损伤肌肉
手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解,不会有很大痛苦一般情况不必到医院治疗,但如果情况比较严重最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛,下肢浮肿皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现,那就一e799bee5baa6e58685e5aeb130定要及时到医院就诊因为这不止是保暖问题,很可能出现下肢血管栓塞等疾病