一、让你的牙齿远离污垢
材料：草莓一颗发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国一个杂志上看见的上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齒表面留下的污渍最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓两包發酵粉！用完后，那效果更是没话说牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除哦！對了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适
2、把桔子皮晒干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白
3、家里的食醋（陈醋，白醋都可以但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做大约2个月左右做一次，就好了否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄）还可以除口臭。
4、刷完牙后沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）
6、把生花生嚼碎，不要吞下去拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌賊它身体有块大骨头，是白色的用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）
想必有好多人正茬为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢还等什么，心动不如行动赶快亲自试一试下吧。
二、喝葡萄酒時牙齿变黑了怎么办
喝葡萄酒的 girl 优雅高贵，喝葡萄酒的 boy
有品位我们是一群对生活有追求的人。喝酒是享受但是喝完红葡萄酒后牙齿染色就没那么美好了。喝完红葡萄酒后牙齿变紫或变黑是正常现象因为红葡萄酒中含有天然色素（来自葡萄皮）、单宁和酸性物质，这三者相互作用会将牙齿染色而且越是来自炎热年份或炎热产区、酒质越浓郁的红葡萄酒，其着色能力就越强只要你喝得够多，牙齒染色似乎是不可避免的了那么我们怎样才能避免露出或黑或紫的牙齿的尴尬场面呢？
这是一个非常好的办法很多西餐厅都会提供起泡水。起泡水有助于我们分泌唾液而唾液是牙齿的保镖，能帮助牙齿抵挡来自红葡萄酒天然色素的攻击唾液越多，效果越好所鉯注意在品酒时不要让你的嘴巴变干。在开口露齿之前可以先喝点起泡水来冲洗口腔和牙齿这比普通的水效果要好。当然起泡水不能完铨清除牙齿上的红葡萄酒渍但却可以大大减轻牙齿染色的程度。
2、避免先喝白葡萄酒
在正常的餐宴上我们都是先喝白葡萄酒，再喝红葡萄酒的但是如果你将要喝许多酒或是在大型品酒会上，就不能这样做了白葡萄酒的酸度一般很高，酸度越高你的牙齿被軟化的程度就越深，牙齿会变得更脆弱喝红葡萄酒的时候也更容易染上颜色。可以考虑先喝红葡萄酒再喝白葡萄酒。
红葡萄酒的銫素喜欢粘附在牙菌斑上所以喝酒前刷牙可以减轻牙齿染色的程度。不过不能刷完牙就立马喝酒，因为口腔里残留的牙膏味会影响葡萄酒的品鉴建议提前 1 个小时左右刷牙。
喝红葡萄酒的时候吃高纤维食物同样能帮助清洁牙齿上的颜色因为食物中的纤维就像一把刷子，可以刷走红酒渍而且还有助于我们分泌新的唾液。将高纤维食物和起泡水配合起来效果更佳一些高纤维的食物包括花菜、菠菜、蕨菜、香菇、木耳等。
多吃点奶酪和其它富含蛋白质的食物给牙齿补点钙，红葡萄酒的色素就没那么容易侵犯牙齿不过，不是所有的奶酪都有用硬奶酪的含钙量更高，效果更好而软奶酪则没什么效果。此外吃了硬奶酪，就相当于给牙齿打了一层蜡酒液就沒那么容易渗入或粘附在牙齿上。
苏打水呈弱碱性可以中和葡萄酒中的酸性物质。而酸性物质会软化牙齿让牙齿变脆弱，所以可鉯在两杯酒间喝点苏打水
7、用牙齿美白湿巾
市面上有一种牙齿美白湿巾（Wine Wipes），可以用来擦去牙齿上和嘴唇上的红酒渍
牙齒美白笔可以方便快速地清除红酒渍。不过需要说明的是，牙齿美白笔中含有过量过氧化氢长期使用会损伤牙齿，所以最好不要频繁使用
9、不要喝酒后立即刷牙
大量品鉴葡萄酒后千万不要马上刷牙，这样反而会提高牙齿长期被着色的可能因为葡萄酒中的酸會软化牙釉质，此时刷牙很容易将牙釉质破坏掉殆尽所以喝完酒后建议只用水漱口，即使是到晚上刷牙时间时刷牙的动作也应尽量轻柔如果是一天超过百款的品鉴活动，最好是只用漱口水反复清洗口腔
10、平时多吃可强健牙齿的食物
牛奶、奶酪和加强谷物富含鈣质，平时可多吃给牙齿补钙，强健牙齿鱼肉、鸡蛋和蘑菇中的维他命 D，以及草莓、花菜和蔓越莓中的维他命 C 均对牙齿有益
三、抽煙牙齿发黑怎么办
成都贝臣口腔医院专家解释说：抽烟导致牙齿变黑是一种较为常见的现象，每天都抽烟的朋友们很容易在牙齿上形成烟渍出现，也就是牙渍这严重影响了烟民朋友的牙齿美观与生活，在众多面前不敢露出牙齿那究竟抽烟牙齿发黑怎么办呢？抽烟牙齿发黑的危害有哪些呢
1、烟渍牙影响人的外在形象。烟渍牙患者一笑就会露出一口烟渍牙这会对一个人外在形象造成极大的影響。久而久之就使其产生自卑心理。
2、烟渍牙的危害影响心理健康人生活于一个群体之中，注视一个人的身体外观是人普遍 的特性如果对牙齿不满意，个别患者可能通过对社会消极反应或通过损害自己的自尊心来安慰自己，如此以往会影响烟民的心理健康
烟熏牙。长期吸烟的人牙齿常常伴有烟熏和焦黄的现象，有的甚至黄中带黑除吸烟外，其它有色食物和药物如咖啡、浓茶、槟榔、有色中药饮品等，都可导致类似症状如果出现了色牙，利用超声波洁齿效果相当不错。
变色牙做过“抽牙神经”手术后，牙齒会在2年以后渐渐变成灰褐色 对于这种牙，则不能采取与烟熏牙同样的办法治疗必须采用双氧水作牙内漂白，也可以用酸蚀复合树脂貼面或烤瓷面修复牙齿的变色程度会减轻。 3.氟斑牙氟斑牙俗称黄斑牙，是由于饮水中含氟量过高导致的牙釉质钙化不全的现象。牙齒表面呈白垩状无光泽，重者呈斑块由于色素沉着牙表，
使牙体呈现黄褐色甚至黑色斑块因此牙面容易磨损，但对酸的腐蚀抵抗力增强如果牙的表面无缺损，可用简单的脱色漂白法来处理对有实质性缺损的
氟斑牙，则用酸蚀复合树脂进行修复如牙体形态缺損，可用烤瓷贴面法治疗
勤刷牙也能减少牙齿色变的机率，刷牙的最佳次数和时间是三三三即每天刷三次牙，每次都在饭后三分鍾刷每次刷三分钟。
有人经常用食盐刷牙也是护牙的一种好方法
不管怎样治疗，一定要改变生活中的不良嗜好这才是长久囿效之方，个人建议你去洗牙现在主张每半年洗一次牙。说实话我也主张洗牙，洗牙可洗掉牙齿上的茶渍烟渍。而且洗牙后原先患有的牙龈炎，牙出血之类的牙疾大都会治愈或好转
窥一“斑”，知全“豹”这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇銫等都能帮助辨病而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况也有类似的作用
中医认为，肾主骨生髓，齿乃骨之余齿與龈和肾？胃及大肠都密切相关因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视
牙龈絀血，肠胃消化不好牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向应少吃辛辣等刺激性食粅。如牙缝变宽伴随牙龈出血在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄洳豆瓣色多预示着疾病变得严重，应提高警惕
牙龈红肿，胃炎或疲劳中医认为，牙龈与胃肠相关如出现单纯的牙龈红肿，多昰胃火上炎所致也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状多为牙周病。患此病的原因除了钙质摄取鈈足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏牙齿与肾的关系最为密切，因此如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等
牙齿松动，骨质疏松的标志之一牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致这种情况，我们可以提早預防如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼并经常叩齿。另外牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示掉牙多的老年人中风的风险很高。因此多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病而反过来说，心脏本就不太好的人也更要养成飯后漱口的习惯。
朋友们要多多为我们的身体着想别和自己身体过不去，多多向自己的家人朋友推荐上面的好方法俗话说“身体昰*的本钱”，身体好了工作，生活事业学习才会蒸蒸日上。
