特我15岁 上初三 1.72m体重在50kg左右 酸痛 赱路就感觉要摔倒!怎么办额?
特我15岁 上初三 1.72m体重在50kg左右 酸痛 赱路就感觉要摔倒!怎么办额?
要加强锻炼多加练习就好了,那是这些项目练习后乳酸堆积造成的
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可以去医院看看,可能是少年期发育营养跟不上吧。。
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这个要靠你的意志力的,建议你每天做一些有氧运动
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是不是强度上的大了适当减减量看看。
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那就是你只有在动到小腿大腿动作再大點的话会感觉到大腿和腹部都会酸
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空中脚踏车多活动髋关节这样能使大腿肌肉得到锻炼
你可能太過于活动膝盖部分
大腿的运动幅度大一些就好了
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用瘦腿霜不就行了,不用那么辛苦又没副作用。
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