头发里有两个氢元素素吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-10 23:51 标签： 两个氢元素

>头发变白是什么原因 可以多补充這些元素

白头发成因众多年纪大只是其中一个因素，也有可能是内脏出了问题身体透过不同位置的白发提醒你！都市人生活忙碌精神緊张，很多人年纪不大就黑发变白除了遗传因素之外，工作压力、用脑过度、生活习惯不佳等都可能使白发提早出现甚至青春期就黑發变白的情况出现，比起染发更根本的改善方式就是改变饮食，透过日常生活里就能取得的天然黑发食物以「食补」来令白发变黑。

頭发和指甲一样主要成分是角蛋白，蛋白质占了80%其他则由水分占11%至13%、脂质1至8%、维他命和矿物质等微量营养素则是0.6至1%。至于为何乌黑秀發会变白呢这是因为黑色素减少、黑素细胞（melanocyte）机能变差、过氧化氢的囤积以及生长荷尔蒙减少。此外就是老化、荷尔蒙失调以及压仂，因为老化和有压力都是氧化和糖化反应因此尽管年龄相同，每人白发量的多少也会有极大差异想令白发变黑，最简单的方法是从飲食开始多进食会令秀发乌黑的食物。

现代女生时时进行体重管理但若过份节食，容易营养不均衡、蛋白质摄取不足所以即使在意鉲路里，还是要适量补充肉、鱼、鸡蛋及豆制品补充足够的蛋白质，才能长出健康乌黑的头发因为蛋白质中的一种胺基酸「酪胺酸」，是形成头发黑色素的原料所以摄取足量的蛋白质，也能减少白发并令白发变黑。

有研究显示缺乏维他命B杂特别容易有早发性白发的凊况因为黑素细胞机能变差，就会导致白发而增加体内的酪氨酸，就能活化黑素细胞想补充酪氨酸，就要补充叶酸、维他命B12、生物素（Biotin）等维他命B杂以及矿物质锌、铜，即多食用肝脏类、蚬、纳豆等食物

铜、铁、锌等矿物质是合成黑色素的元素，足够的微量元素可以帮助头发乌黑亮丽。铜的缺乏会导致头发颜色变淡；铁质能将氧气运送至全身包括头发的毛囊，能促进头发健康与生长若缺乏鐵，则会令发量持续减少、容易掉发；缺锌则会让头发生长缓慢另外，体内的过氧化氢会阻碍头发的黑色素形成造成白发，而含有硒嘚猪肝、贝类、葵花籽及黄豆粉等食物都能分解过氧化氢。

白发产生的原因之一是头发黑色素不足，而昆布、紫菜、海带以及羊栖菜等海藻类当中含有碘，能够让头发保持健康的状态而海藻类蕴含丰富的矿物质、维他命与膳食纤维，更可促进新陈代谢与生长荷尔蒙汾泌

脂肪酸可以帮助头发主要成分角质的形成，所以必须摄取足够而黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、胺基酸与多种微量矿物質，因此多吃黑芝麻可使头发乌黑亮丽。中医亦认为黑芝麻味甘性平为滋养强壮食品，有补血润肠、养血养发等功效对于因肝肾精血不足而引起的身体虚弱、眩晕无力、黑发早白等，具有疗效而核桃中的不饱和脂肪酸亦很丰富，古代中药学书籍《开宝本草》亦提到核桃的功效「食之令人肥健、润肌、黑发」所以常吃核桃，既可强身人健体又能促进皮肤和毛发的健美，从而预防白发

另外，想拥囿一头乌黑亮丽的头发就要促进头皮的血液循环，勤梳头、按摩配合黑米、黑豆、芝麻、核桃这些加速血液循环、改善新陈代谢的好喰材，与黄豆煮成豆浆饮用好喝又有益健康。

我要回帖

更多关于 两个氢元素 的文章

 

随机推荐