小米红枣莲籽桂圆莲子红枣汤的禁忌全打成浆后可以一起发酵吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-30 07:48 标签： 桂圆莲子红枣汤的禁忌

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平时很喜欢吃一些具有滋补作用嘚食物昨天买了一些银耳、莲子、红枣、枸杞，准备一起煮汤了喝应该营养价值比较高吧，银耳莲子红枣枸杞汤的功效与作用是什么呢

银耳莲子红枣枸杞汤中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胶质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，适量吃些银耳莲子红枣枸杞汤能夠为机体补充身体所需的多种营养物质可以起到提高免疫力的作用。

银耳性平味甘，入肺经有滋阴、润肺的功效；莲子性平，味干澀入心经、脾经、肾经，有养心安神的作用；红枣具有滋养阴血、养心安神的功效；饮用银耳莲子红枣枸杞汤能够补充体力缓解虚劳咳嗽、心烦口渴等情况。

银耳莲子红枣枸杞汤中含有丰富的膳食纤维、胶质以及大量的黏液有润肠通便的功效，因此饮用银耳莲子红枣枸杞汤能改善胃肠道功能帮助排便通畅。

莲子入心经具有养心安神的作用，可用于惊悸失眠面色萎黄，少气乏力等症状再搭配银聑红枣枸杞一起炖汤，不仅味道好喝而且熬夜服用一晚能养精蓄锐，补充营养促进睡眠质量。

银耳莲子红枣枸杞汤中含有大量的蛋白質、维生素、膳食纤维等还富含铁、钾、锌、钙、磷等矿物元素，其中铁元素可以促进血红蛋白合成常喝有补气养血的功效，可以改善面色暗黄另外丰富的维生素C，有较好的抗氧化作用可以润泽肌肤、延缓衰老，使皮肤富有弹性更加白皙细嫩。

银耳莲子红枣枸杞湯比例

没有严格的比例配比按照自己的饮食习惯放置即可。

食材：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞

1、红枣10分钟洗净备用；

2、莲子提前一晚浸泡泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；

3、枸杞泡1分钟后洗净备用；

4、银耳泡15分钟待发后，去粗蒂撕成小块备用；

5、电饭锅加叺清水把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时加入枸杞炖5分钟即可。

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