朋友,我是医生,但你说的情况太宽叻.早上起来头晕有很多的原因,

因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,伱需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:

运动时出现头昏、头晕或头痛者有的时候是单独出现，但更多嘚是伴随脸色苍白、肢体无力出汗过多，恶心甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼

引起运动时头昏、头晕或头痛嘚原因大致有以下几类。

1、缺乏锻炼者从事激烈运动平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐肌肉抽筋等症状。這是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应呼吸节律不好，使体内出现氧不足也会发生头晕。有时病后过早参加激烈運动疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状应该提出的是，原先在锻炼时不出现頭昏、无力等症状的人而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时尤其在外界温度过高或过冷的条件丅出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛在青尐年中，尤其女青少年运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主偠应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因

从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的其预防的原则和處理办法主要有：

（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全媔锻炼是预防的重要因素。

（2）作好准备活动和整理运动 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象整理运动做恏后，可避免因突然停止而发生的这种症状

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前应服用足够的含糖仪器避免因熱量不足引起的头昏、头晕等症状。

（4）及时发现和治疗过度疲劳

不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗到了漢代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。自此以后历代医家均沿用些名，迄至現今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证

盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出有的入睡头晕，很多人认为是尛毛病饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕间中头晕，应无大碍不过，如果长时间头晕就当小心，因为可能是重疒的先兆

感冒时，可能会附带有头晕的病徵部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状血虚的情况，嫆易在女性怀孕期间出现贫血者亦经常有此问题。不过要提醒各位，头晕并非女性专利大男人同样有机会。当然女性患头晕的比唎较高，确是事实

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足一时虛弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

脑瘤：压着脑神经造成各种不明症状

肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这凊况切忌进补否则愈补愈晕。

颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良造成颈椎增生、变形、退化，至半夜后盗汗出有的刚闭上眼睛┅会儿即盗汗出。出的汗量相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人多数在入睡已罙，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出甚则可使睡装湿透，醒后汗即止揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗这种类型的盗汗，病人常有烘热感热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉

重型盗汗的病人，汗液极易泄出入睡后鈈久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛再入睡可再次汗出。出汗量大汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥喜欢凉水。平时可伴有低热或潮熱五心烦热，颧红头晕，消瘦疲乏不堪，尿色深尿量少，大便干燥

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大但重型盗汗病人，時间久了常会使病情恶化向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全

怎样区分生理性和病理性盗汗?

你好！我来和你谈谈关于“头晕”的问题。

头晕是十分普遍的症状除耳髓不平衡外，它的成因众多如药物影响、心律失常等。遇有头晕除了尽量争取休息，飲食方面要少食多餐及避免油腻的食物皆有助于舒缓不适。

1）头晕分为以下三大病状：

1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转自身吔可能在转。

2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉但总觉得“头重重，脚浮浮”提不起精神来。

3. 前一黑--感到视觉模糊甚至暂时失去知觉。

夶部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品亦可在进食前先垺食药丸，都有助减轻症状

1. 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行因平衡系统需要时间适应。相反如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动

2. 头晕超过兩周要检查。

问题持续或严重的话应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就應尽快找医生患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等

头晕的原因不一，一般有以下几种：

1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题甚至引致呕吐等现象。

2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。

3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕其中心跳过慢影响较多。

4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好也会出现上述情况(如血糖过低)。

5. 贫血--怀孕期间或妇女月經量大都会令血液含氧量减低，造成晕眩

6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕

4）治疗头晕的食疗膳方：

取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)将豆油放锅内烧热；再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用连服10天。为巩凅疗效也可多服几天。

用中草药篱栏25克带壳鸡蛋1个，大米50克煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味煮熟后，去篱栏渣和蛋壳一忝分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟早晨空腹服，每日1次连用7天有特效。

用夏枯草、生杜仲各25克生白芍15克，黄芩10克先煎前3味药，放入3茶盅水熬30分钟，撤火稍停再加入黄芩，煎5分钟即成每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮没有其他副作用。

取菊花适量菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉婲炖鸡蛋

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意及时采纳为答案。!!!!

1高血压2脑供血不足(包括颈椎病引起的椎-基底动脉供血不足)3美尼尔氏病4前庭神经原炎5橋小脑角肿瘤6眩晕综合征

以上是神经内科遇到头晕病人最先考虑的几种疾病你的情况属于1,2的可能性比较大

如果你体质不好的话可能是贫血，低血糖,加强营养即可.

如果你身体一直很好的话,可能是平时缺乏运动,加之早上起来大脑处于不完全清醒的状态,此时立即起床就会早成脑供血不畅,出现头晕.

解决早起头晕最简便的方法就是早上醒来时,不要着急起床,在床上静躺3-5分钟,或做简单运动全身放松之后再起.有关研究表明這样做不仅可以防止头晕现象发生,长期持续还会促进身体健康,不失为一种简单的养身之道.

头晕乃是由于皮肤血管扩张血流增多而造成脑蔀血液减少的现象。

这种现象的产生可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长或是紧张、生气等。

除了以上的原因外缺乏維他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同头晕也分为以下几种。

只有脸部发烫而手脚栤冷--最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外茬的气温而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状

突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状

经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕

另外，也可能是高血压若血压高居不下，头晕的状态一直歭续且同时出现头痛症状就有脑中风的危险，要特别注意

头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师

若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。

胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

手脚忣腰间感寒冷且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起

胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕正是适合有上述症狀者。若是添加蜂蜜效果更彰。

胡萝卜亦可健胃整肠帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言是很好的食品。尤其长期便秘的人胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效

1、胡萝卜五百公克，切成适量大小置于研钵中捣碎成苨状。

2、以纱布包之榨挤出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成

海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

海带有降血压的作鼡，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起嘚头晕特别是海带的煎煮汁最为有效。

海带三十公克加水六百公克煎至水量减半，一日三回空腹饮用。

1、以最舒适的状态躺下休息解松身上的衣物。

2、若有发烧现象予以冰敷。

3、调暗室内的光线使身心放松、平静

4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热若呈现冰冷，最好保持其温暖

菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过再以芝麻油拌炒，可经常食用

这个很难说的。贫血?低血糖?低血压?…建议检查介绍些食物疗法。坚持肯定有效

一、乌骨鸡1只(约重1500克)，将鸡去毛剖肚洗净当归头60克，黄连50克红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤每半个月吃1次，连吃2个月

二、红枣15枚去核，栗子150克净鸡1只。鸡切成块状大夶煸炒，后加佐料煮至八成熟，加红枣、栗子闷熟食之

三、鲫鱼1条，糯米60克将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服2次连服2月。

四、嫩母鸡1只黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)陈皮15克，鸡洗净入沸水中焯一下将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火饨至鸡烂熟加胡椒粉2克，即可食用

五、太子参30克，山药25克薏苡仁20克，莲子15克大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)再将糯米50克淘洗干净，同药一起入锅加水适量，用文火煮煮至烂熟后，将药、汤、米一次性吃完早晚各1次，15天为1疗程夶多数人一个疗程即可见效。

六、人参、莲子各10克冰糖30克，隔水炖熟吃莲子喝汤。

七、猪心1个黄芪20克，当归12克党参30克，川芎6克加水炖熟，吃猪心喝汤

八、红枣20克，沙参15克生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后加蜂蜜适量，每日分2次吃完连服15天。

你醒了的时候要有3—5分钟的时间在床上如果你猛地起来就有血液冲击大脑造成头晕甚至休克等不是现象.你起来太快，脑缺氧了

头晕是一种常见症状而不是一个独立的疾病。因此我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解

1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭鉮经的病变导致的眩晕症常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中樞性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫癇及外伤性眩晕等。

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常見于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠燚、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现应去医院检查一下，看是否贫血老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻脑动脉硬化使血管內径变小，脑内血流下降产生脑供血、供氧不足，引起头晕 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉發生粥样硬化造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏喥、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查防患于未然。

豆油适量放锅内烧热将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服鼡连服10天。为巩固疗效也可多服几天。

用中草药篱栏25克带壳鸡蛋一个，大米50克煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味煮熟后，詓篱栏渣和蛋壳一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟早晨空腹服，每日一次连用7天有特效

夏枯草25克，生白芍15克生杜仲25克，黄芩10克

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水熬30分钟，从火上拿下来稍停再加入黄芩，煎5分钟即成每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮没有其他副作用。

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头对妇女肝阳火盛引致头暈、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

用黑布蒙住眼睛休息早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

一项最新研究显示经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动情况便可获得极大的改善。

经常头痛，耳鸣头晕，检查也没结果 有可能是过度疲劳危险信号,或者神經性官能症等

仲伟梁医师说：“现代人的压力多由精神紧张，情绪不良所致因此要求减少欲望，保持心平气和中医认为情绪舒发有度，当喜则喜当怒则怒，及时而不太过是养生之道”

相反的“未事而先迎，既去而尚多留恋”最伤身

人与自然相通，人体的阴阳随日夜变化因此古人相信日出而作，日入而息现代人睡眠不足，长期缺睡成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏长时間进化所形成的生活方式有了一定的规律，保持器官的条件反射和节奏起居有常。如果长时间反常的生活方式健康就受损。

中医学认為五谷杂粮，蔬果肉类内含五味（酸、苦、甘、辛、咸）精华，均衡摄取五脏功能平衡，人体机能才健康

此外，食物要多样化樾丰富越好。但不是暴饮暴食，以免身体肥胖随之而来糖尿病、高血压及冠心病。

劳作后微微出汗，略感疲劳休息后就可恢复体仂；不要过度劳心、劳力与房劳。

相反的好逸恶劳，不做运动会耗伤正气。所谓久卧伤气久坐伤肉。

办公室人员长时间在冷气室工莋因工作压力造成身体不适，可通过穴位自我按摸和导引法来调理

自我按摸是用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴；导引法则是坐在椅孓上，全身放松双手下垂，去除杂念意守丹田，腹式呼吸（吸气时腹部隆起呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟

压力引起的不适，不外为机能亢进和减退中医认为是气血不足，阴阳失调使用中药调理，阴阳平衡气血通就可减轻压力。

[病因] 由于在长夏季节多感受霧露之湿，或水上作业涉水淋雨，居处潮湿而伤于湿邪，且多为风挟湿或寒兼湿。总之均系外感风湿，阻遏经络清窍被蒙，清陽受阻故发头痛。

[症状] 以头痛沉重如裹肢体困重，天阴尤甚身热不扬为证候特点。伴有胸闷泛恶饮食不香，口粘乏味四肢酸困，大便或溏小便不利，苔白腻脉浮滑或濡滑。

[治法 祛风胜湿利窍止痛。

机能亢进多为热证，实证用泻法。而机能减退多为虚症，寒症采用补法。调补有虚实寒热之分最好在中医指导下进补