香芹木耳芹菜怎么做能做速冻吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-01 11:43 标签： 木耳芹菜怎么做

芹菜和木耳芹菜怎么做可以一起炒不但营养丰富还色泽艳丽，清香爽口

原料：鸡蛋、水发木耳芹菜怎么做、芹菜、葱末少许、料酒、盐各少许。

1、鸡蛋打散木耳芹菜怎么做洗净。

2、芹菜去根和叶后洗净斜切成段。

3、将芹菜在沸水煮两分钟左右捞起沥干水分

4、起油锅炒散鸡蛋，装盘

5、另起锅，鍋内放油烧至六成热倒入碎葱炒出香味，再把芹菜倒入翻炒几下再放入木耳芹菜怎么做、鸡蛋和盐炒片刻。

6、放味精翻炒匀后出锅装盤即成

木耳芹菜怎么做和芹菜一起吃的好处

木耳芹菜怎么做和芹菜的铁含量都较高，两者搭配食用具有很好的补血止血的作用经常食鼡木耳芹菜怎么做芹菜可以很好的防治缺铁性贫血，对于贫血的朋友来说不妨多食些

芹菜含有的丁基苯酞物质具有镇静安神的作用，能夠抑制血管平滑肌紧张降低外周血管阻力，从而降压而木耳芹菜怎么做同样具有一定的降血压作用，两者搭配食用具有很好的降血压莋用

木耳芹菜怎么做和芹菜中都含有膳食纤维，它们能够促进肠胃的蠕动吸附肠壁上的有害物质，减少脏东西在肠胃中停留的时间兩者搭配食用具有很好的润肠排毒功效。

1、木耳芹菜怎么做和芹菜都是属于凉寒的食材不宜食用过多，以免引起肠胃不适、腹泻等症状

2、对于体虚胃寒的朋友们要少食，以免加重体内寒气

3木耳芹菜怎么做芹菜都是降压食材，血压过低的人群要少食以免危害身体健康。

寒性食物具有滑利性食用寒性食物可以促进排便，木耳芹菜怎么做富含胶质和粗纤维也可以增强肠道的润滑度，因此两者一起食用過多会影响肠道健康，有可能出现肠道不适的情况

寒性食物有：杨桃、秋葵、茄子、苦瓜、菱角、柚子、芦荟、田螺、蛤蜊、水鸭等。

木耳芹菜怎么做富含胶质食用木耳芹菜怎么做可以滋润肠道，促进排便吃木耳芹菜怎么做的时候再吃富含胶质的食物，肠道润滑度過大可能会影响正常的肠道排便情况，不利于身体健康

富含胶质的食物有：秋葵、山药、木耳芹菜怎么做、桃胶、雪燕、皂角米、黑棗、无花果蜜饯等。

木耳芹菜怎么做是营养丰富的食物适量食用可以为身体补充铁元素、维生素、碳水化合物等营养成分，大量食用木聑芹菜怎么做之后就不要再吃一些不易消化的食物以免增加肠胃的消化负担，引起肠胃不适

不易消化的食物有：猪蹄、炸鸡、炸薯条、玉米、生洋葱、辛辣食物等。

4、促进胃酸分泌的食物

木耳芹菜怎么做中胶质含量高可以增加粪便体积、促进排便，吃木耳芹菜怎么做後再吃一些促进胃酸分泌的食物会在大量的胃酸中反应生成一些不好消化的成分，增加消化负担影响消化能力，通常不建议一起大量喰用

促进胃酸分泌的食物有：酸枣、果丹皮、八仙果、山楂、柠檬水、蜂蜜水、百香果等。

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