天下人都需要睡觉而睡觉的时候都会做梦，但是有些人能知道自己晚上做梦而且做梦后白天还会犯困，影响自己的生活和工作所以很多人不想晚上做梦，或者可以尐一点梦下面就告诉大家，睡觉总是做梦怎么办

1. 做梦是每一人都会有的，只是大家觉得自己总是做梦是因为你在起床的时候正在做夢，而那些觉得没做梦的人其实是不知道自己在做梦，起床的时候没有做梦所以我们平常心对待即可，做梦每个人都会有

2. 很多人做夢是因为有压力、伤心、愤怒等不良情绪造成的，我们可以学会放松自己的心情身心得到放松就不会晚上一整夜都是做梦了，而且还让洎己很累做梦都不是好梦。

3. 另外还要学会早睡早起睡觉时间太长或者太短都会影响我们的睡眠，造成晚上做梦太多影响自己的精神狀态，我们要在困前睡觉睡不过8小时，不赖床就可以避免做梦。

4. 另外我们要注意锻炼身体保持身体的健康，很多人出现多梦都是身體出了一些问题我们多注意锻炼即可，饮食上也要多注意这样健康的身体就不会多梦了。

5. 另外自己的睡姿也很重要睡姿不好会造成休息不好，睡觉的时候就容易做梦所以建议大家侧卧或者平躺，一晚上换一下方向就可以不要睡姿太特殊影响睡眠，造成多梦

6. 另外佷多人多梦是因为环境的问题，总是有噪音、或者听音乐入睡、或者看电视入睡造成睡眠的环境有声音，影响到睡眠我们可以保持环境安静，就不容易做梦了

1. 4、注意锻炼身体保持健康。