请问这种情况具体多久了

着凉，挑食熬夜，劳累

头晕的时候有没有看东西天旋地转的感觉有没有恶心呕吐，耳朵嗡嗡响

你这个考虑是体质下降已经休息不好引起的眩晕症

目前头晕的厉害先吃药物敏使朗改善注意充足休息。等头晕好转了要加强锻炼

恏饮食上有什么需要注意的地方吗

平时饮食上生冷辛辣油腻的尽量避免，带壳海鲜少吃点 晚上注意休息，不要太晚睡觉最好把睡眠時间控制在十点左右。 多去参加社交活动适当锻炼一下。