我不懂咖啡喝的一般都是超市裏都有卖的那种速溶的雀巢,偶尔喝一些杂牌的白咖啡炭烧什么的,星巴克什么的很少喝 早上8.30左右喝一条雀巢速溶,午觉一…
那要看喝的到底有多少了如果昰七八杯以上的话,确实可能会影响到晚上的睡眠但是如果只是喝了一杯就睡不着的话,就不太是咖啡的原因了可能是个人的体质对咖啡因特别敏感,又或者是在晚上喝的咖啡然后它的提神作用还没有过去。
所以我们平时喝咖啡还是要注意一些掌握正确的喝咖啡方式,在白天的时间喝咖啡下午六点之后就不宜饮用了。如果个人是对咖啡因敏感的体质的话最好选择低因咖啡或者无因咖啡来喝,像昰摩可纳的5号低因咖啡那种并且这两种咖啡同时也适合晚上饮用,对睡眠的影响比较小还需要注意适度饮用咖啡,这是非常重要的