这篇文章总结了90%的学霸学习方法囷技巧每个方法都有真实学霸案例，既然你诚心诚意的发问了我就把所有的技巧给你好了！

这是我翻遍几乎所有高赞回答，借助我力挽狂澜于既倒拯救学渣至伪学霸的真实经历（挂科学渣到顺利保研），将众学霸的秘籍纳入自己的知识体系才总结出来以下学习方法囷技巧，三个字纯干货！！

对于学习方法，最常见的两个误区：

1） 我必须要掌握所有的学习方法才能开始学习

其实你自己也知道你根夲不可能把这些学习方法全部掌握，也没必要全部拿握学习方法再好，没有学习时间也等于零

事实上，就算是学霸也没有将这些学習方法照单全收，他们总是选择某几个适合自己的方法然后把这些方法用到极致。

2） 找到一个最好的学习方法就万事大吉

很多人认为峩只要找到了一个最好的学习方法，就能一招鲜吃遍天

天底下没有最好的学习方法，就算有单凭一个学习方法也不可能实现逆袭。一件事情的成功．总是系统作用的结果

学霸们之所以能成为学霸，是因为他们坚持的几个方法恰好相互助力浑然天成，达到了“天时地利人和”的正向反馈有时候，他们自己都没有发觉

所以，这篇文章的正确使用姿势就是选择自己中意的某几个相互辅佐的学习方法集中练习，根据自身特点不断优化和改进从而形成自己的学习体系，以后无论学什么只需融会贯通，举一反三就可以了

我是王多维，一个终身成长实践者大学里实现挂科到保研211的逆袭，身边学霸无数我相信，学霸不是神只不过付出了恰当的努力，使用了恰当的方法

我花了2周时间搜集素材、打磨想法、撰写和修订这篇文章，只是为了让咱们这些学渣们能够逆袭

这篇文章共有十大部分，是一整套学霸秘籍各个部分相互独立，又有着千丝万缕的关联一定要带着系统性的思考去阅读，如果静不下心来可以直接读书来

由于这篇攵章涵盖的内容实在太多，建议收藏下来方便平时拿出来参考。

你看学霸的生活．就是这么乏味且枯燥，留下一个赞换取一本学霸秘籍，想想都赚

一、 学霸能够超长特机、持久专注

先来看一个学习公式：学习效果＝学习时间x学习效率

超长待机保证了学习时间，持久專注保证了一部分学习效率

小姐姐目前博士在读，曾两年读下两个硕士学位雅思过8。她高效学习的秘诀就是专注力

早晨6点多起床，能够集中精力看书4个小时并且这4个小时内能够保持思路清晰，读一篇16页的文献做了329处标注。

能够长时间专注于一件事既是天赋，又昰后天努力的结果

咱们现在思考一下，你身边有没有这样的人学习对他来说如鱼得水，你看10分钟书就心猿意马兰心二意，手痒难耐想要摸一摸手机止痒，但对他而言看3小时书丝毫不累，看完之后还能说出：“爽死了”这样气人的话

你问他学习秘诀，他说第一步：打开书，第二步：看！

他也没有刻意练习过但他就有很强的专注力，这就是他的天赋

不要担心，我知道你在想什么这个技能只偠稍加练习，你也可以掌握

专注力本质上是使用注意力的能力，当我们专注于一件事的时候心无旁鹜，旁若无人有时候都感觉不到時间甚至是本我的存在，这种状态在西方心理学中称为心流状态。

学霸们没有练习而能进入心流状态是因为他们做对了以下几件事：

1、对学习内容产生强烈的兴趣和热情

最新的脑科学研究表明，强烈的刺激能够提高大脑皮质的可塑性

说人话就是，如果你对学习内容有強烈的兴趣和热情学习的时候，你的大脑就会非常活跃从而学得更好。

首先激发对学习的热情然后激发对当下学习内容的兴趣，这樣你学习就会越学越High。

有童鞋学习没动力不知道该怎么找兴趣和热情,没关系哦，本学霸秘籍第九部分就是学习动力秘籍啦耐心继续看下去吧。

2、明确学习任务,难度适中

专注力本质上是使用注意力的能カ我们只有注意到什么,才能学到什么。

有一辆公交车上有3个人2男1奻，到一个站点下了3个男人,上了5个人(3男2女),再到一个站点，上了10个女人下了2个男人、再到了下一个站点，上了7个男生,3个女生

请问：这輛公交停了几站？

是不是很崩溃多数人看到题目都在下意识的数人数,但问题却问的公交站数,这是一道 很见的急转弯。这里就用到了上面講的规律：我们注意到什么,就会学习什么

当我们注意到停靠站台数量的时候，就不用去关心人数间题学习同样如此，在学习之前设定目标会提高我们的专注カ

当然啦,目标的设置也是有章可循的，这一块就放在学霸学习秘籍的第四部分啦

手机、环境、杂念、情绪和情感都是干扰我们学习的敌人。

你刚坐下来学习10分钟就接到炒股电话，关了电话就听到外面吵架吵完架想起暗恋的他，想完之后还得听媽妈的话还是坐下来好好刷题吧！(WOC，押韵了)

干扰是不是很烦！有这些内外千扰怎么办不要担心，学霸秘籍的第六部分会详细告诉你，如何排除这些不入流的干扰项

本文字数超过1万字，但别担心这些都是纯干货，下面每个方法都有出处和例证我相信你一定能保持專注仔细看完的，不建跳读和速读尽可能仔细消化和理解，建议收藏多看多实践，迈向学霸的第一步就是让自己保持专注。

二、 学霸的秘密武器——主动学习

在学习面前学霸就是如饥似渴，如狼似虎学霸就是知识的变态追随者，猥琐的尾随者时时刻刻都想要学習的变态狂。

事实上他们总能得手，原因就在于他们的主动在学习这场戏中，你主动了你就有戏了。

主动学习是最底层的学霸思维,普通人遇到知识点、了解知识点、记住知识点之后，就会把知识点堆放在一个地方等用的时候，再费劲调用 结果往往是，到用时方限少知识点用时没地儿找！

学霸学习，则会多一个提问的步骤！带着问题去学习就是主动学习。

主动学习能够让你在学习过程中时刻保持清醒,从而大大提升专注力一般体现在以下三方面。

音乐学博士有一套高效听课法就是带着问题,让自己的大脑火力全开。这些问题┅般是:

老师今天讲的内容处于整个课程的哪一部分?
讲课的思路是按照哪一种逻辑顺序(时间?重要度2)
这个内容自已掌握了吗?下ー个内容是什麼?他们之间有什么联系？
这个知识点常见题型是什么?这个知识点的变形是什么

学习的时候,同样要带间题。咱们都知道,考试的本质是拿高汾 而拿高分的本质是减少错题数量,那在平时,就得保证,尽可能掌握知识点,把能做对的题做对

基于这个目的,做题的时候就得去想:

这道题考察嘚知识点是什么?
涉及的知识在知识结构的哪一部分？
解题思想是什么?等等

每一次考试都是学习，但是但部分同学还是考好了会开心考差了会难过，其实duck不必考好了应该担忧是不是没找到自己的弱点，考差了应该开心因为明确了那么多还不会的知识点，接下来就把这些搞懂就ok啦。

在学霸眼中考试不仅是一次记忆提取练习，还是一次归纳复盘的机会分享了一群学霸考试后【讨论答案（神仙打架）】的过程：

——我最开始用了什么方法，后来到哪一步发现不行所以换了个方法。
——你那种方法我也试了之所以做不出来，是因为。。
——我感觉你做复杂了，你要换个角度就好了

这种交流过程就是学霸借助考试进行一次复盘，把努力学习的经历总结成经验下次遇见相似题型，就可以选择最优的方法进行解答

主动学习涉及到了知识结构和体系，这一部分在学霸秘籍的第三部分哦！

三、 学霸都有超强的结构思维

在学霸脑子里有一个专门存放知识的地方，这个地方整洁干净井井有条，知识看似错综复杂其实条理分明，呮要调动一处知识所有相关技巧和方法自然而然的浮现出来。

相反学渣脑子里，就是一个堆满杂物的杂货间就算看到知识点，也没辦法进行提取和使用

相对于学渣，学霸具备知识大局观而这就来自结构化思维。

《金字塔原理》讲到结构化思维是大脑存储信息和悝解信息的最好工具。

学霸最喜欢使用思维导图将散乱的知识点构建成结构化的构架也就是知识体系，以增强自己的逻辑性

就经常用思维导图把自己的知识搭建成体系：

除了思维导图之外，快速搭建知识体系的方法就是考试大纲和书本目录这是一种自上而下搭建知识體系的方法。

根据目录和大纲列出知识点列出常见题型，常见解题思路、关联知识点有了框架，之后的学习就是不断的丰富知识体系、优化框架的过程。

如果你还没有熟练的记住学习框架可以将思维导图等形式的框架打印下来，学習或者做题的时候就可以方便快捷的查询到知识点省去很多时间。

还有一种自下而上构建知识体系的方法一归纳总结学霸喜欢创造自巳的知识晶体，所谓知识晶体就是对于某一块知识高度归纳，总结的知识结构

学霸不仅喜欢学习，还喜欢鼓捣新鲜玩意具体表现就昰喜欢给自己的知识晶体起名字，在掌握了这一精髓后我尝试对克服拖延症的方法进行了分析归纳，最后总结出了战拖五步法这就是峩的知识晶体。

知识晶体在我脑海中已经是稳定的知识体系只要有拖延现象，就会联想到这一方法从而及时的进行调整。

关于知识体系咱们来总结一下，咱们不妨也起个名字叫知识体系三步走。

第一步：根据知识点大纲和目录将一个科目划分为若干大块；

第二步：明确各个知识块下的具体知识点，并根据老师讲课做题练习填充内容，包括知识点考查难度、常见题型解题思路等；

第三步：将相哃类型的知识点进行有机综合，通过对比关联等关系进行归纳总结，形成自己的知识晶体

有了自己的知识晶体，接着就是提取和使用知识啦这一部分会在学霸秘籍的第八部分哦。

四、 学霸制定的计划更加科学

世界上最能自我安慰的努力就是制定计划，你很喜欢制定計划但为什么总是完成不了呢？执行力是一方面除此之外，计划本身也很有可能出错

学渣和学霸的计划区别在于，学霸的计划能够讓人持续性坚持学渣则是爆发式自虐，这是因为学渣制定的计划总是逃不出下面这几个坑：

1、 高估自己的时间一周的学习时间不会超過20小时，你却安排自己在考试前一周复习完一本书；

2、低估学习本身所需要的时间盲目自信，你以为完成作业只需1个小时但实际上，伱用来查找资料的时间就不止1小时；

3、计划的事情太多,你想去图书馆学英语、学高数、学物理学完还想预习下节课要讲的化学；

4、每一佽学习之前都要列计划,列了计划却什么都不做。

以上这些列计划的方式属于自虐式计划不仅影响你的信心，干扰你的注意力还会带来無休止的焦虑。

制定学习计划学霸有一套行之有效的方法：

在学习之前，利用小步子原理将困难任务进行拆解，长期任务拆解成短期任务笼统任务拆解成具体任务。

梦想太大不可怕可怕的是你想要一口吃个大胖子。

你的目标是考上大学你就得明确要考多少分，分攤到各科要考多少分每个科目上应该要掌握哪些知识点。

你想做完暑假作业你就得明确每天完成的任务，每天有多少时间用来学习烸个时间段该如何分配任务？每个任务要解决的问题是什么大概需要多久能完成？

一口吃不成大胖子但是大胖子一定是一口一口吃的。

2、 选择难度合适的任务

还记得之前讲的心流状态吗当我们执行难度超过我们自身能力的任务时，我们会本能地焦虑而执行简单地任務时，我们则会觉得无聊

因此，选择难度适合的任务会让我们快速进入到沉浸式学习的心流状态

人的精力都是有限的，贪多容易嚼不爛肯定要选择哪些最要紧最重要的任务，优先完成将要完成的任务按照优先级排序，一次完成3-5个任务是最容易接受和执行的

4、 制定任务就要执行

拖延是每个学渣的敌人,任务只有执行才有意义。关于执行力有的人靠毅力，有的人靠兴趣不管如何，你总要找到属于自巳的原动力

时间管理是保证学习时间的有效手段，但却因人而异

有的学霸喜欢掌控时间，比如Holly就喜欢控制好每一事项的时间

有的学霸则不喜欢严格按照规定时间办事，比如偲言学霸她认为时间带来的压迫感是一种额外的负担，有时候她的状态好会选择多学一会，狀态差就少学一会很灵活。

所以,对待时间管理,你要有自已的判断:

1、 找到适合自已的节奏

每个人都有不同的学习节奏,有的人思考慢,但专注時间长,有的人专注时间短,大脑运作效率很高

所以,时间管理的大忌就是无偏差的借鉴別人的作息时间。

番茄工作法要求我们工作25分钟,休息5汾钟,但我们不能一味的追求25+5的模式

如果你的专注力不够强，可以先从专注15分钟开始；

如果你有很强烈的时间紧迫感就完全没必要限制迉自己的时间；

如果你沉浸学习的时间可不止25分钟，这时候如果强行打断不仅会干批思路，还会降低效率这时候不妨延长时间，改成40汾钟或者30分钟

第一个黄金时段：早晨是一天效率最高的时候，可以把一天最难和最重要的任务安排在早晨娱乐活动尽可能避开早晨。

苐二个黄金时段：在这个时间段, 很多人反而能够静得下来,专注学习晚上回顾一天的学习内容，进行复盘不仅能加深记忆，还能有助睡眠

3、 不是所有的时间都用来学习

不少人认为时间管理的目的就是挤时间，妄图把所有的时间都节省下来用在学习上

我曾见过一个初中苼分享在朋友圈的每日安排，早上5点钟起床晚上12：30睡觉，中午没有午睡一整天都在学习，连中午12点吃完午饭之后还要再看2篇英语阅读

这种状态有80%的可能都是搞噱头，形式自律想想看，就算你能按照计划执行你又能坚持几天呢？

时间管理必然不能脱离精力管理一菋的追求时间的精细化，会带来额外的压力在规划时间的时候一定要记得两个原则：留出缓冲时间，留出精力恢复时间

时间管理的目嘚是统筹安排，不能忽视时间也不能局限于时间，而是要把最重要的事情有限统筹好这些事情做完了就差不多是90分。

六、 学霸都有专屬学习环境

专属学习环境就是专门用来学习的地方可以是图书馆、自习室、家里的某个房间、某个桌子、再不济就是宿舍。

当你进入你嘚专属环境中大脑就会潜意识关注学习相关的事情，在这里既能减少意志力的消耗，也能降低注意力分散的可能性

我周围有个同学，每次都去图书馆每次都坐在同一个位置，这就是专属的意义这个位置就是他的主场，学习都得听他的

咱们可以借鉴学霸的这种方法，打造自己的专属学习环境不过要注意以下几点：

1、 学习场所至关重要，尽管学习场所有很多但是学习效果还是略有差别的，总的來说图书馆和自习室学习>家中学习>宿含学习

2、 清空一切与学习无关的东西,尤其是在家中和宿舍，保证整洁和简洁

3、隔绝学习和娱乐行为,鈳以约法三章：只要学习,在这个环境内；不学习就高开这个环境；只要在这个环境就要学习。

4、 可以给自己的环境场起个名字（虽然很Φ二）；

5、 设置环境触发点,在心理学上,这个方法叫做【目标感染法】

具体方法就是将奋斗目标、励志语句、偶像海报以及能激发斗志和動力的图片和文字贴在经常看到的地方。

有了学习环境,还要学会排除手机等外部干扰杂念、情感和情绪等内部干扰。

对于手机,最有用的方法就是物理隔离学习的时候就不要把手机带进学习场所，不要考验自己的意志力因为它真的经不住考验。

对于内在干扰项,我也归纳絀三个策略：

1、 能解决的尽快解决

能花费两分钟解决的事情就不要拖着了把堵在心里的事情解决掉，然后毫无负担的学习

2、 能延误的盡量延误

如果事情无法立刻得到解决，那就暂时先遗忘掉及时收住思绪，告诉自己完成任务后，找个时间认真负责的专门解决掉！

有些突如其来的杂念可以用倒数读数法，从15开始倒数每次只读奇数或者偶数，因为这样能把你的注意力转移到数字上从而延误你的情緒和杂念。

3 、能转化的尽可能转化

如果你因为某些情愫在学习过程中思念对方，就把这种情愫转化为你学习的动力悄眯眯的喜欢一个囚，不如就化为考上大学然后表白的动力吧

以上这三个策略能解决学习过程中90%的内在干扰，剩下10%不妨就由他去吧咱们都是有血有肉的囚，不是冷血无情毫无感情的学习机器。

七、 学霸提高记忆力的秘诀

好多人说自己记性不好我要告诉你的第一件事就是，这都是借口对于记忆这件事，大部分人的记忆能力都是没问题的

为什么要强调这一点呢，就是让那些拿“我记性不好”“我就是记不住”这些當借口的人，直面自己的问题你并不是记不住，而是没有用心去记

科学家早就表明，大部分人实际使用的记忆能力只有原始能力的基本上不存在记不住的问题，有些人只是掌握了一些方法和规律才成为你眼中的学霸。

关于记忆力有这样几个你不可不知的秘密：

1） 記忆能力和阅读，理解和表达能力互相作用阅读理解能力强，记忆力自然好

2） 集中注意力，有助于提升记忆力

3） 信息进入大脑首先被当做短期记忆存储，大脑认为重要的信息才会被存储为长期记忆而短期记忆很快就被删除，所以短期记忆必须转化为长期记忆。

4） 提取练习能够将短期记忆转化为长期记忆；

5） 条理越清晰触发点越多，提取练习越多记忆就越牢固；

6） 记了就会忘，忘记不要失落和憤怒这是正常的；

7） 遗忘可以促进记，忘了再记一遍记忆会更加深刻

8） 睡前记忆，醒来回忆是很好的记忆方式

9） 多次重复记忆比长时間记忆一遍的效果好

10） 分散记忆比集中记忆效果好

11） 含有情感的记忆会更深刻

12) 听说读写相结合的记忆更深刻

我曾经总结过一个快速记忆嘚方法,叫【输入输出记忆法】，这是费曼技巧的变形正是利用这一方法,我才能够在初高中历史、政治、地理、生物考试中无需费力，后來也是借助这个方法提升专业课的绩点成功保研。

这个方法很简单可以简单分为五步：

步骤一：利用结构化思维梳理知识点，在脑海Φ形成知识体系；

步骤二：输入将内容按照知识点结构、逐块记忆；

步骤三：输出，将内容技照知识点结构进行输出具体方式为，默寫或者复述给自己知识点；

步骤四：多次练习输出：根据正序、乱序对内容进行多次输出检验自己的记忆水平；

步骤五：回顾，一段时間后再次进行提取练习，这时候注重查漏补缺不断加深记忆。

输入输出法是我自己总结出来的,更加详细的内容可以参考超过1万人收藏嘚回答:

八、 学霸学习过程中的技巧

不可否认学习是一件枯燥的事情，但学习也并非毫无乐趣可言有些方法可以将学习和生理或心理机淛相结合，达到学习学到爽的效果

最让人有爽感的就是多巴胶的分泌，多巴胺一个充满诱感和幸福的物质，有了它人能欲仙欲死，無法自拔

下面这些学习中的奇技淫巧就是学霸在学习过程中分泌多巴胶，从而独领风骚的秘密所在

1、 奖赏机制+进度条+打卡

@Zauber皇介绍了1年僦学完麻省理工4年计算机本科的学神Scott Young的几个学习技巧，其中就有打卡和进度条方法

现在的游戏都有登录领取礼包或金币的机制，并且连續登录天数越久奖励就会越多，这就是打卡的魅力

打卡能够促使人坚持做某件事，我们可以在日记本上几下每天的任务完成一项后僦打勾或者化记号，看着逐渐填满的记录成就感爆棚。

Young神另外一个方法就是进度条把需要完成的任务画成进度条，和下载游戏时的进喥条一样完成某项任务就涂满进度条。