漏漏花能和冬瓜西兰花一起炖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-05 09:23 标签： 冬瓜西兰花

冬瓜西兰花瘦肉粥适合9 个月以上嘚宝宝

冬瓜西兰花含有非常丰富的水分以及钙、钾、维生素等营养元素，搭配瘦肉和西兰花做成粥口感绵软，鲜味十足宝宝更爱吃。

大米（浸泡半小时）30 克

2. 锅内倒入水 300ml加入米 30 克，煮沸后改为小火煮 20 分钟

3. 另换一口锅，加入冷水煮沸。

4. 加入西兰花焯水 2 分钟，颜色加深后捞出。

5. 西兰花去茎切成碎末，备用

8. 锅内加入冷水，放入姜片和肉末煮沸 3 分钟。

9. 猪肉捞出放入搅拌杯中打成肉末，不需要咑得太碎保留颗粒感。

10. 粥内加入冬瓜西兰花末和肉末再煮 10 分钟。

11. 加入西兰花末再煮 3 分钟。

12. 整个过程都要不断搅拌避免糊锅。

13. 粥变粘稠后出锅。

14. 好吃又美味的冬瓜西兰花瘦肉粥就做好了

1. 煮粥时，水和米的比例大概是 10:1如果加入其他食材的话，可以再多加点水

2. 在撈猪肉的时候，避免将锅内的浮沫一起捞出这样做可以减少腥味。

3. 一岁以内不加任何调味料比如盐。

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