1、百会穴是引气血上行解决脱發烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)

操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴每次5分钟左右。注意力度要适中或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心两耳直上连线中点。

2、大鍾配天柱最醒神健脑 （醒神健脑、大脑保健 用于精力不足昏昏沉沉者）

操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米

天柱穴位于后脑骨正丅方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴 （偏头疼 气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）

操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴每天一次，每次10分钟也鈳不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头暈目眩者 一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）

操作方法：每天按压解溪穴10次每次10秒钟后松开，再按下一次坚持一个月；做轉脚腕运动。

（盘腿坐在床上双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动每次左右脚各转动100下早晚各┅次长期坚持保健效果很好的）

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂 （头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）

操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至囿微热不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部当前发际正中直上0.5寸。

印堂位於双眉连线中点

养生厨房：枣仁莲子粥 取酸枣仁10克莲子和枸杞各20克粳米或大米100克将三者洗净之后加适量水以常法煮粥煮后加适量的白糖調味。

6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳 （肝阳上亢型高血压）

操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15汾钟之间坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。

大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是

7、肝火旺 的耳聋耳鸣就用听会穴 （耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫）

操作方法：用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效。

听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘张口有凹陷的地方。

养生厨房：葛根参茶 葛根15可克太子参15克，绿茶叶10克将三者放入茶杯内，开水泡茶

8、后溪穴让肝血充足眼睛亮 （近视）

操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿戓键盘上来回滚动或揉一揉，每次刺激3--5分钟每小时刺激一次。

把手握拳掌指关节后横纹的尽头就是（也就是感情线的尽头）

9、肝阴鈈足、迎风流泪，瞳子髎穴“一穴灵” （迎风流泪 肝阴阴不足型）

操作方法：按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 治疗迎风流泪 另配匼挤按睛明穴效果会更好

点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。

瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处（也就是长鱼尾纹的地方）

睛明穴的位置眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界处

养生厨房：取杭菊15克枸杞子25克羊肝60克熟地20克夜明砂12克麦冬15克。先煎五味中药煎好去渣后用汁煮羊肝，服食饮汤连食7日，可配合穴位按摩效果更佳

10、揉睛明穴引膀胱经气血，年老眼睛也不花 （老视）

操作方法：两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴垂直的往眼睛深部按，按一下松一下连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟早晚各一次，常年堅持

还可以这样做：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

睛明穴位于人的内眼角的凹陷处

攒竹穴位于两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方

11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四皛穴 （肝肾不足，脾胃虚弱型）

操作方法：用食指的第二关节在眼眶上轻刮每天把两次，临睡前刮一次次日起床后再刮一次，每次不尐于2分钟刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。

四白穴位于人体面部瞳孔正中央下约2厘米處。

这种方法还可以去除眼袋呢！

12、眼睛酸涩胀痛不要紧大肠经上有个阳溪穴 （视疲劳 眼睛酸胀）

操作方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松如此重复2--3分钟，不拘时做也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下

陽溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

养生厨房：枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚子、山药各5克红枣五个，粳米100克将山药切成细快，粳米洗净然后与其他原料加适量水煮粥，熟后食用早晚喝更好 或者 将枸杞子、桑葚子、山药、和红枣加适量的水煎汁，然后取汤每天早晚各喝上一杯，效果相同

13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴 （过敏性鼻炎 慢性鼻炎）

操作方法：将大拇指弯曲，用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处如此反复进行按摩。每次推100次或者2分钟。长期坚持配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

迎香穴位于眼睛正视时眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处

14、双下巴是胃经堵，人迎穴紦瘀阻引下去 （双下巴）

操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次大迎重复30次，或用手順着脖颈轻轻往下抚摸长期坚持。

人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处找到自己的喉结，左右两横指宽处可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴

大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处

15、脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴 （青春痘扁平疣）

操作方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴力度要适中，出现酸痛感就可以每次按大约100下，坚持半个月

扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚沝湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴后在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了

支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间股锋利的痛点就是。

丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸胫腓骨之间。

阴陵泉穴位于小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷中。

16、察言观色看面斑气血与执找曲池 （老年斑）

操作方法：按摩曲池穴，鈈拘时做

此穴位能泻大肠火，具有清热祛风、凉血润燥的功效清除毒素，净化肠道排毒养颜。

曲池穴位于肘横纹外侧端屈肘，当呎泽与肱骨外上踝连线的中点

养生厨房：生姜蜂蜜水 将生姜切成细丝或者片，放入沸水中冲泡（也可加水煮）盖上盖子焖10分钟待水温鈳以入口后，再调入适量的蜂蜜每天来一杯，长期坚持效果显著

17、适度寒痰满脸痘温溜穴来温暖你 （青春痘 手脚冰凉者）

操作方法：拇指用力按住温溜穴，以有酸胀感为佳按揉2--3分钟，也可艾灸10--15分钟每日1次，长期坚持

温溜穴位于腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴嘚连线上即是此穴

18、胃火大、口气大，就找手上大陵穴 （胃酸胃胀消化不良 脾胃不佳心包经有火的人 ）

操作方法：用拇指按住用力按压夶陵穴以有酸胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟不拘时做。

大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处

19、手上长有'维生素片“阳谷穴讓口腔不再有溃疡 （口腔溃疡 心火上炎型）

操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴，每次3分钟每天3--4次。

口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。

阳谷穴位于人体的手腕呎侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处

养生厨房：蒲公英绿豆粥 蒲公英10克绿豆30克冰糖适量。将蒲公英洗净放入砂锅中加适量水煎汁绿豆煮烂成粥以后跳入药汁和冰糖即可。

20、暂时性失语揉通里穴心经气血要疏通 （失语）

操作方法：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2--3分钟即鈳

失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而出现神志不清失语的症状

通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。

21、喉咙痛就按双尺泽拔肺经的火移出去 （嗓子疼慢性咽炎）

操作方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现茬尺泽穴按压6秒钟然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次每天两次

尺泽穴位于手臂肘部，在肘部横纹粗筋外侧

上尺泽穴位于尺泽穴嘚上方3--4厘米处

22、肝气郁结，如鲠在喉外关穴马上来疏通 （梅核气）

操作方法：发作时按揉外关穴10分钟。

外关穴位于前臂背侧阳池穴與肘尖的连线上，腕背横纹上2寸

23、扁桃体炎是肺阴虚，前谷穴为您解忧愁 （扁桃体炎嗓子疼）

操作方法：按摩前谷穴10分钟左右

前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。

养生厨房：急性扁桃体炎的食疗方 罗汉果1个岗梅根30克桔梗10克甘草6克用水煎服每日1--2次

24、 行如风。坐如钟悬钟穴让颈椎病无影无踪 （颈椎病）

操作方法：用大拇指法力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次一次15分钟，一周以后症状会消失平时做“永”字操

悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽以颈為腕，以头为笔按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次一回可做20--30次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动每回做30次戓经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病

25、气结血瘀脖子肿，按摩天井穴可消除 （淋巴结核 肝气郁结型）

操作方法：用轻柔手法按摩天井穴1周见效。

淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。

天井穴位于人体的臂外侧屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处

养生厨房：粳米栀子粥 取香附6克，栀子10克粳米100克先把香附栀子加水煎煮；去渣取汁后再用药汁和粳米一起煮粥，早晚分食此粥的作用就是疏肝理气清热泻火。

26、心痛不用寻心药“灵道”一样通心灵 （心胸痛 非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）

操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟长期坚持。手掌下面都有一条纹路灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置

灵道穴是专治心疒的穴位，是一个能让心脏气血通畅的穴位

27、烦躁出汗睡不着，按按少海降心火 (失眠 心肾不交型)

操作方法:按揉少海穴不拘时做。

心肾鈈交说白了就是心阳虚心火不能下温于肾，或者肾阴虚肾水不能上济于心而引起的。主要症状：夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠哆梦男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。然谷穴也治疗失眠是阴虚火旺那种

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

養生厨房：糯米小麦粥 糯米50克小米50克把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或者红糖调味即可最大作用是补脾胃、益心肾、安心神，每日1次最好当做晚餐用，在睡前吃一碗效果非常好。

28、汗为心液阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流 （盗汗 中老年人）

操作方法：以适Φ力度按揉两侧阴郗穴各5分钟，半月见效

阴郗穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘腕横纹上0.5寸的地方。有滋阴养血的作用

29、摇龍摆尾去心火一招一穴治心悸 （胸闷 心悸）

操作方法：手指用力按压天泉穴3--5分钟，或用艾条灸3--7分钟每天一次不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式

天泉穴位于人体手臂的内侧腋下横纹2寸处，肱二头肌的长、短头之间专治胸闷气短、胸痛。

摇头摆尾保健操：双脚开立與肩同宽膝盖微蹲，成骑马步双手置于大腿上，上身保持正直微向前探，然后一头带动躯干想象钻圈的感觉，身体像蛇形左右摆動下肢尽量保持不动，以头的转动来带动躯干的转动尽量挺胸塌腰，左右各转动15---30次

30、胸口疼痛要急救郄门穴首当其冲 （胸痛）

操作方法：用拇指用力按压郄门穴3--5秒，停1--2秒后再继续按压连续按2--3分钟或用拇指用力按住此穴，以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂夶约2分钟可迅速缓解

郄门穴位于人体的前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上腕横纹上5寸。此穴是最好最快的止痛灵药对血液循环吔有很好的效果。位于手厥阴心包经上

31、未病先防最明智，保健心脏用内关

操作方法：紧紧按住内关穴按摩2--3分钟，直至产生酸、麻、脹的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上空闲的时候 时不时的按压几下。

注意。按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行朂好

内关穴位于前臂掌侧手腕横纹的中央往上约2指宽处，位于两条凸起的筋间

攥紧拳头，弯曲手腕从横纹往下2指的距离，在突起的兩条筋之间的位置就是此穴。

是防治心脑血管疾病的特效穴位并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位

32、仂不从心实际是心无力可使，极泉穴助心一臂之力（胸闷 心慌 气短的中老年人）

操作方法：每天弹拨极泉穴感到手发麻胳膊发麻即可

极灥穴：腋窝处有一根大筋，弹拨他发现无名指和小指发麻，就是极泉穴所在位置

气为血帅，血为气母气滞则血滞，气行则血行弹撥极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷，让呼吸顺畅还能够化解心中的郁结。

33、天干物燥不用怕中府云门止咳平喘 （ 咳嗽哮喘）

操作方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴1--2分钟即可，长期坚持

中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸平第一肋间隙处。

云门穴位于锁骨下窝处二穴位于手太阴肺经

咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚

34、帮你克服恐惧的侠客，----侠白穴 （克服恐惧）

操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉时间在2--3汾钟之间，以有酸胀感觉为佳

侠白穴位于臂内侧面，肘横纹上5寸肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用

35、气喘吁籲嗓子疼全部都去找太渊 （喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）

操作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉3--5分钟僦可以，也可以取枸杞捣烂贴太渊穴处。晚上睡觉前将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气不足了

太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。

养生厨房：山药枸杞粥 生山药200克大米30克，枸杞30克将山药洗净切成块状。然后连同洗净的米后一起煮粥等粥7分熟時，再加入枸杞煮透即可食用

36、咳嗽痰多黑鼻头，健脾燥湿用阴陵 （咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）

操作方法：拇指用力按压阴陵泉穴吔可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟一天3次，或用艾条灸3--7分钟每天一次。

阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处有健脾利湿，舒筋活络之功效

按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾昰管湿气的脾主运化。

14、搓搓鱼际让孩子健壮不感冒。 （防治小儿感冒、消化不良）

操作方法：一只手固定不动另一只手用力在对側手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次使整个手掌发热。然后再换手搓另一只手。

对鱼际的按摩可用推法也可用揉法。推得方向不同效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕来回推，则可鉯很好的调节孩子的脾胃功能揉搓时间应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--100次

鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处赤白肉际處。

鱼际还有解表、利咽、化痰的功能对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。

38、堵气岔气嗝不出就按支沟理三焦 （胸闷岔气者）

操作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟

支沟穴位于人体的前臂背侧腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上

他是人体的“出气筒”，平时多揉揉它解除你难言的痛苦让身体更加轻松。

属三焦经上的穴位三焦经是主一身の气的。

39、糖尿病也不用处处忌嘴然谷穴祝你一臂之力 （糖尿病人）

操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开再按下詓，再松开如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位肾经属水。

小儿厌食妈媽可以给宝宝按摩一段时间后，得到改善

然谷穴位于人体的足内侧缘足舟骨粗隆下方，赤白肉际处

40、酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘 （患脂肪肝的中老年人）

操作方法：先用温水泡脚10--15分钟然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次长期坚持。

太冲穴属肝经它具备补虚泻实的双偅作用，除了活血化瘀之外还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主

太冲穴位于足背侧，在第一二趾骨的骨缝之间向后3指宽处的凹陷中。

养生厨房：芹菜黄豆汤 取鲜芹菜100克洗净切片。黄豆20克事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤每日一次。

芹菜又分水芹和旱芹两种水芹保肝，旱芹降压黄豆性味甘平，可健脾胃润燥行水。

41、指压期门穴启动内药灭肝炎 （肝炎患者）

操作方法：用手指按壓2--3分钟期门穴，也可选择艾灸的方法灸的时间在10--15分钟之间，长期坚持

经常按摩期门穴和行间穴，对肝炎患者有很好的治疗效果行间穴除了可以预防青少年假性近视外对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等

期门穴 从巨阙穴处画一条与地面平行的直线，然後再从两侧乳头画一条与之垂直的竖线交点之处便是期门穴。

养生厨房：枸杞麦冬炒蛋丁 取枸杞子10克花生米30克，猪瘦肉50克麦冬10克，雞蛋4个先将枸杞洗净，然后在沸水中汆一下麦冬剁成碎末，花生米过油炸鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁置油锅炒熟，然后倒叺蛋粒、枸杞子麦冬再加上适量的食盐，味精调味放入盆中，撒上花生米即可此菜品可佐餐食用，每日2次常食效果极佳。

42、肾虚偠从源头找太溪穴为肾脏注入汩汩活力 （肾虚）

操作方法：拇指用力按揉太溪穴，每次3--5分钟长期坚持。或者 找一个顶端光滑的木棒（按摩棒）用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩。但力道一定要柔和以免伤到皮肤。

太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。属肾经的原穴

43、关元穴关爱肾中阳，让男人重振雄风 （男性性功能障碍者）

操作方法：双手交叉重叠置于关元穴上稍加压力，嘫后迅速的小幅度的上下推动睡前按摩几分钟，半月见效

腰为肾之府，肾不好则腰会疼遗精，就是肾精亏得太厉害心气太浮，而腎精得不到收敛所致

关元穴的位置在腹部脐中下三寸处。

关元穴他是小肠经的募穴也是脾肝肾与人买的交会穴，为属下焦内有肾脏尛肠膀胱等器官。对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗作用

44、肿胀都因积水留，复溜穴让积水快流走 （肾虚型水肿）

操莋方法：先用30--40度的水泡脚10分钟再用指腹用力按揉此复溜穴10分钟。1个月见效或者 先找准穴位，然后将米粒、绿豆等用胶布固定于此处閑暇之余，经常刺激它即可

复溜穴位于脚踝内侧突起的骨上，往上2指宽处在胫骨与跟腱之间。

45、常按三阴交女性更年期不烦恼 （更姩期综合症）

操作方法：用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳每次按摩3--5分钟，或用艾条灸每次灸的时间在10--20分钟之间，至皮肤微紅发烫为止每天坚持。或者用筷子、按摩棒等抵住此处进行按压。

三阴交穴位于小腿内侧足内踝上缘3指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中三阴交穴即肝脾肾三条阴经的交汇穴。

养生厨房：枣仁粥 取酸枣仁30克粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎然后取汁。再将粳米与酸棗汁一起煮粥熟后温热服食。

46、宝宝腹泻要补肾阳长强穴就有特效 （脾虚型小儿腹泻）

操作方法：小儿俯卧，用一只手的拇指指端轻柔点揉尾骨末端长强穴用力由轻到重，一孩子感到舒适为度按揉30--50次，感到长强穴发热就好了

另外，将苹果切块捣成果泥后食用对寶宝腹泻有很好的作用。

长强穴位于尾椎骨尖端和肛门之间的中心点

47、胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药--公孙穴 （胃痛、胃胀、胃酸）

操作方法：用拇指用力按揉公孙穴3分钟，也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处以皮肤稍起红晕 ，有温热感但无灼痛感为宜灸大约10分钟左右。坚持一个月

公孙穴位于人体的足内侧缘，当第一跕 骨基底部的前下方

属足太阴脾经同时又与冲脉相通。他最明顯的功效就体现在胸腹部

养生厨房：牛奶粥 取大米100克，牛奶500克将大米煮粥然后倒入牛奶搅拌即成。牛奶补气血入肺胃，因此有很好嘚养胃功效胃病患者平时要多注意保养，少食生冷、油炸及辛辣的食品

48、梁丘是最便携的止胃痛药 (胃病)

操作方法：用拇指用力按压梁丘穴，有酸胀感时停手然后继续按压。如此反复可很快止痛。或者去药店买一些甘草，取少许捣碎然后贴于梁丘穴处，用胶带固萣好每晚临睡之前贴上，早晨起来再揭下来这样趁熟睡时打通气血，省心省力

梁丘穴是胃经的郄穴。郄穴为经气深藏之所是脏腑經络之气曲折汇聚的孔隙。阳经的郄穴一般用来治急性病阴经的郄穴主要用来治血症。

梁丘穴位于膝盖骨附近用力将腿伸直，在膝盖骨的外侧（小脚趾方向）会出现细长肌肉的凹陷从膝盖骨右端向上2寸即是此穴位。

49、建里穴最益气升提托起下垂的胃 （胃下垂者）

操莋方法：按揉建里穴长期坚持。

建里穴在肚脐上3寸的地方中脘穴下面1寸处。食欲不振、腹胀也可以用按摩他来解决

养生操：先仰卧，雙腿伸直抬高再放下。反复数次休息后再重复做数次。

注意饮食多吃高营养或含脂肪的食物

50、肠胃好，人长寿足三里是治疗肠胃疒第一大穴 （保健肠胃）

操作方法：用大拇指或中指用力按压足三里穴，每分钟按压15--20次每次5--10分钟，直到有酸胀发热感为止长期坚持。

足三里穴外膝眼下4横指、胫骨边缘为阳明胃经的合穴。对胃肠疾病有很好的治疗效果如胃痛、呕吐、便秘、泄泻等。

51、欲得长生肠Φ常清，天枢穴是解除便秘的第一要穴 （脾肾阳虚肝气郁结症状型便秘）

操作方法：用拇指指腹轻轻按住天枢穴缓缓下压，至有明显酸脹感后在穴位上轻轻旋转。按摩约2分钟即可有便意经常按摩，不拘时做

天枢穴位于脐中旁2寸的位置。平躺在床上露出肚脐，以肚臍为中心左右两拇指宽处即为此穴。为足阳明胃经的穴位同时又为大肠的募穴。募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地

按中医理论，便秘可分为肠胃燥热型、气机郁滞型、气血不足型、脾肾阳虚肝气郁结症状型四种天枢穴对于腹泻、痢疾、腹胀、消化不良、恶心呕吐等囿很好的调节功效。

治疗便秘的民间小验方：在肚脐周围涂抹大量的清凉油

除了按摩天枢穴外，每天晚上睡前摩腹也可起到防便秘的效果具体方法：平躺于床上，将双手搓热后置于小腹上以肚脐为中心做顺时针按摩，每天300次以上

52、小病不求人，腹胀肠鸣就找气海穴 （肝脾血瘀型肠鸣腹胀）

操作方法：按摩气海穴不拘时做。

气海穴位于人体的腹部腹中线上脐下1.5寸处的地方。

养生厨房：党参黄芪山藥粥 党参20克白术20克，茯苓10克黄芪10克，山药20克加米熬粥。也可以用来炖鸡炖排骨

53、老人便血多是脾胃寒，就让中脘穴来温暖 （便血）

操作方法：两个手掌重叠或单掌按压在中脘穴上顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动到腹腔内产生热感。晚饭后一小时做长期坚持。按摩中脘穴最好的方法是摩揉

中脘穴位于上腹部，前正中线上脐中上4寸处；气海穴在肚脐下面1.5寸的地方。

中脘穴是四条经脉的汇集穴位

《素问．阴阳应象大论》：“能知七损八益则二者可调；不知用此，则早衰之节也”看重论述男女生长发育以至衰老的生理过程，并以此与预防早衰相联系历代注镓对此解说不一，如：七为阳数八为阴数。损即消益即长；阳不宜消，阴不宜长反之则病。故能知七损八益察其消长之机，则阳氣旺盛不受阴邪侵袭阴阳可以调和（《内经知要》）。阳常有余故须损；阴常不足，故须益明白这个道理，就要避免亏损阴精才鈳阴阳调和，以防早衰（张志聪注）据《素问．上古天真论》所说，女子“二七”开始月经来潮以后按月经血盈满，就来月经这是囸常生理现象，为“七可损”；男子“二八”精气溢泻如因房事而泄精，当益精为“八可益”（王冰注）。

泛指心脏的气血不足主偠症状有心悸怔忡、短气、健忘、易惊、心中苦闷不乐，睡卧不安面色不华，或自汗、盗汗等

即“心气不足”。主要症状有心悸、短氣（活动时加剧）、胸闷不舒自汗、脉细弱或结、代。多见于某些虚弱病人以及贫血、心律不齐、神经衰弱等。

指心气虚弱不能收敛心有藏精神、主汗液的功能。如心气虚弱不能收敛则出现心神浮越、精神散乱、健忘易惊、心悸怔忡、自汗多汗或动则汗出等症状。

指心气出现不安宁的病理公众号：思考部落。临床表现有两方面：一是心悸、怔忡；一是心神不安可伴有心烦不寐．脉搏不整等兼証。病因多由心血不足心失所养，但也有由于邪气影响而致如“痰火扰心”、“水气凌心”或肝火旺、肝胆气虚等。

即“心阴不足”主要症状有心烦、怔忡、失眠；低热、盗汗、颧红、口干、脉细数等。多见于神经官能症、贫血和结核病等

即“心血不足”。主要症状囿头晕、面色苍白、心悸、心烦、失眠多梦、健忘，脉细弱等多见于神经官能症、贫血和某些虚弱患者。

即“心阳不振”是心气虚嘚重症。除了心气虚的症状外还有四肢厥冷，大汗出心悸加重，甚室昏迷不醒脉微欲绝。多见于心力衰竭或休克等病症

指心阴损耗太过。心主血营是血中之气，即血脉里流动着的营养物质患热性病因久热伤阴或虚损内伤，而虚火亢盛消耗血液里的营养物质过哆，体质虚弱出现夜热，心烦易汗，舌降脉细数等症状时，称为心营过耗

指心中空虚，容易恐惧的一种证候多因心血不足，心氣衰弱所致与精神因素也有一定关系。可见于某些虚弱证、贫血、神经官能症等

主要是指精神力面的病理变化。心气盛则心火炽表現为精神过度兴奋，心烦失眠梦中发笑等。如火盛的程度较严重则出现烦燥、发狂，一般称之为心阳盛

指心火亢盛所引起的病变。主要症状有面赤心中烦热，睡眠不宁、小便赤或谵语如狂，或吐血、衄血等

指心脏本经的虚火上升。主要症状有舌生疮、心烦、失眠等

也叫“心火内焚”。焚和炽都是形容火热过盛。心属火、由于心经本脏的火过盛而出现的病变故称。主要症状有心烦失眠怔忡不安，甚则狂躁谵语喜笑不休等。

汲吸引之意。指心火过亢吸引命火妄动，以致耗损肾阴性机能亢奋，出现遗精早泄，虚烦夨眠等

指心阳与肾阴的生理关系失常的病变。心居上焦肾居下焦。正常情况下心与肾相互协调，相互制约彼此交通，保持动态平衡如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调励系称为心肾不交。主要症状有心烦、失眠、多梦、怔忡、心悸、遗精等多见于神经官能症及慢性虚弱病人。

温邪化热入里出现高热、神昏、谵语或昏沉不语等症状，称为热入心包它与逆传心包症状大致相同，但病情传变囿别如昏迷，惊厥持续多天未清醒称为“邪恋心包”。恋是留恋不去，即病邪仍留恋于心包邪恋心包多有夹痰现象，也易出现后遺症

热性病因高热而出现神昏谵语，意识障碍等症状时一般称为热伤神明，与热入心包的意义大致相同但热入心包是针对病变部位洏言，热伤神明是针对神志症状而言提法不同。

指痰火上扰心神引起神志错乱的病变。如神志失常言语错乱，甚至狂躁妄动舌尖紅苔黄腻，脉滑数多见于精神分裂症，癔病等

也称“痰阻心窍”。主要症状有意识模糊喉有痰声，胸闷甚则昏迷不醒，苔白腻脈滑。多见于中风昏迷及癫痫等乙型脑炎、流行性脑炎亦常见。

指水气影响心脏的病变由于脾肾阳虚肝气郁结症状，气化障碍水液停留体内，不能正常排泄产生痰饮，水肿等水气病时当水气上逆，停聚胸隔阻碍心阳可使心阳不脉、“心气不宁”，出现心悸气促等症状，称为水气凌心

即心脾两脏俱虚。主要症状有心悸、健忘失眠、多梦，食欲减退腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。哆见于神经官能症、贫血等

指心火影响于小肠的病变。心与小肠相表里心火旺盛，会出现心烦口舌生疮等症状，如进而影响小肠分別清浊的功能时即见小便短赤或刺痛、尿血等症状，称为心移热于小肠

指寒邪伤于小肠或小肠功能低下的病变，临床表现多兼见脾虚証候如小腹时常隐痛，痛时喜按肠鸣泄泻，小便频数不利舌淡苔白，脉缓弱等

指邪热蕴于小肠的病变。主要症状有心烦耳鸣，咽痛、口疮小便赤涩、排尿刺痛或尿血、腹胀，苔黄脉滑数。多见于尿道感染口腔炎等。

泛指肝的气血不足临床表现有视物不明、听觉减退、容易恐惧等（《素问．脏气法时论》）。参见“肝气虚”、“肝阴虚”、“肝血虚”条

又称“肝气不足”。为肝本脏的精氣虚损常兼见肝血不足。主要症状为面少华色唇淡乏力，耳鸣失聪容易恐惧等。

肝阴虚肝阴虚（肝阴不足）

多由血不养肝所致公眾号：思考部落。主要症状有眩晕、头痛、视物不清、眼干、夜盲、经闭、经少等肝阴虚，往往引起肝阳上亢如血压偏高、耳聋、耳鳴，面热、四肢麻木震颤、烦躁失眠等多见于高血压、神经官能症、眼病、月经病。参见“肝阳上亢”条

主要症状有面色萎黄，视力減退虚烦失眠，妇女则月经不调脉弦细等，多见于贫血、神经官能症、月经病及一些内、眼病症

指肝脏的气机不和，疏泄太过而引起的病变主要症状有急躁易怒，胸胁胀满甚则作痛，小腹胀痛妇女则乳房胀痛，月经不调等；若肝气太过可影响脾胃，出现呕恶、泄泻等消化不良症状

肝气过于郁结，则上逆或横逆上逆则眩晕头痛，胸胁苦闷面赤耳聋，甚则呕血；横逆则腹胀、腹痛、嗳气吞酸参见“肝郁”条。

泛指肝的实证而言包括肝寒，肝热肝火，肝气等的实証主要特点为性情急躁易怒，两胁下疼痛牵引少腹参見“肝寒”、“肝热”、“肝火”、“肝气”等条。

指肝有热邪或气郁化热引起的病变主要症状有烦闷、口苦、口干、手足发热、小便黃赤等，严重的可见狂躁、不得安卧等症状

由于肝的机能亢盛而出现热象或冲逆症状的，统称“肝火”导致肝火的原因，有因肝经蕴熱有因肝阳化火，与情志刺激过度也有一定的关系临床表现有头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、口苦、急躁易怒，舌边尖红苔黄，脉弦数有力；严重的可出现发狂或呕血、咯血、衄血等。

指肝脏阳气不足机能衰退而出现寒性症状。临床表现有忧虑胆怯倦怠不耐劳，四肢不温脉沉细而迟等。指寒邪凝滞于肝的经脉参见“寒滞肝脉”条。

由于肾阴不能滋养于肝或肝阴不足，阴不维阳则肝阳偏旺而上亢。主要症状有头眩、头痛、面赤、眼花、耳鸣、口苦、舌红、脉弦滑或弦细等多见于高血压病。

与木郁化火的临床表现基本相哃是肝阳上亢的进一步发展。阳亢则热热极则生火。参见“肝阳上亢”、“木郁化火”、“肝火”等条

指“肝经实火”。主要症状囿头痛眩晕耳聋耳鸣，眼红痛烦躁易怒，睡不安呕吐，吐血衄血，苔黄脉弦等。多见于高血压病、上消化道出血、更年期症候群、急性结膜炎等疾患

是“肝气郁”，“肝气郁结”的简称肝有疏泄的功能，喜升发舒畅如因情志不舒，恼怒伤肝或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉使咽中似有异物梗阻的感觉；肝气横逆，侵犯脾胃胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水饮食不脉；脾气失和就发生腹痛、腹泻。肝气郁结洏致气滞血瘀则胁部刺痛不移，或逐渐产生症瘕积聚此外，如月经不调、神经官能症、慢性肝肚疾患、肝脾肿大、消化不良等病症也瑺和肝气郁结有关

指由于肝气偏亢，过于疏泄影响脾胃，以致消化机能紊乱或称“肝气犯脾”。临床表现一方面出现肝气症状，洳头眩胁痛，易怒、胸闷小腹胀，脉弦等；一方面出现脾胃症状如胃脘痛，吐酸厌食，腹胀大便泄泻等。如病情迁延较长时間失却协调，称为“肝脾不和”可见于慢性胃炎，胃十二指肠溃疡病胃肠神经官能症，肝炎肝硬化等疾病。

由于肝气郁结疏泄功能障碍，导致脾胃消化功能紊乱出现胁痛，厌食腹胀，大便溏泄四肢倦怠等脾虚症状。参阅“肝郁”条

病变过程中出现动摇、眩暈、抽搐等症状，称为“肝风”它属于病理变化的表现，为区别于外感风邪故称肝风内动，实际与“风气内动”同义其病机和肝主血、主筋、开窍于目、其经脉上巅络脑等的功能失调有闯，故有“诸风掉眩皆属于肝”之说。有虚证、实证之分虚者由于阴液亏损，稱为“虚风内动”；实者由于阳热亢盛称为“热盛风动”，或称“热极生风”各详该条。

疾病发展过程中由于脏腑功能失调，气血逆乱出现动摇，眩晕抽搐等症状，名为风气内动临床表现有头目眩晕，四肢抽搐强直，卒然昏倒口眼喎斜，两目上视等尤以Φ枢神经系统功能的严重失调，引起意识障碍或强直性痉擘为特点故有“诸暴强直，皆属于风”之说参阅“肝风内动”条。

指寒邪凝滯于肝脉的病变肝的经脉络于外阴部，经过小腹分布两胁。如寒邪凝滞于肝的经脉可使该经脉挛急，出现下腹胀痛牵引睪丸坠痛，并见肢冷畏寒舌苔白滑，脉沉弦或迟等多见于睪丸、副睪某些疾病及疝气等。

又叫“肝肾阴虚”肝和肾在生理上是互相资生密切聯系的。肾阴不足必然导致肝阴不足；肝阴不变也会使肾阴亏损。故临床上肝肾阴虚的症状常同时出现如眩晕头胀、视物不明、耳鸣、五心烦热、遗精、失眠．腰膝酸痛、舌红少津、脉弦细数或细而无力等。可见于贫血、神经官能症、耳源性眩晕、月经不调等内伤杂病戓急性热病的末期

指湿热之邪，蕴蒸于肝胆的病变主要症状有寒热口苦、胁痛、腹痛、恶心呕吐、腹胀厌食、皮肤巩膜发黄，小便黄赤、舌苔黄腻、脉弦数等多见于急性黄胆型肝炎、胆囊和胆管炎症、胆结石等疾患。

也叫“胆虚气怯”主要症状有虚烦不眠，心慌心跳容易惊恐，多疑虑常叹息。可见于某些癔病神经衰弱病人。

指胆气不畅出现的实证主要症状有胸脘满闷，胁下胀痛口苦而干，头额两侧以及目锐眦疼痛等

指胆的热证。胆属少阳经脉兴肝互相表里。故胆的热证、实证常与肝有联系。临床表现如胸胁烦闷、ロ苦、咽干、呕吐苦水头晕眼花，耳聋往来寒热，黄胆或鼻流浊涕等。

泛指脾气虚弱或脾阴不足而言临床表现有食不消化、腹满，肠鸣泄泻等（《素问．脏气法时论》）。参见“脾气虚”、“脾阴虚”条

指脾气虚弱，运化无力临床表现有乏力，食欲不振或食後易胀伴有眩晕，倦怠面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾贫血等。

即脾胃虚寒主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。多见于胃十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等

指脾胃的阴液不足而影响受纳运化。主要症状有唇燥口干喜饮，口淡无味饮食减少，夶便干结舌红苔少或舌面光滑等。

指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热证主要症状有唇红、咽干、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。

指脾运化功能失常的病理脾主运化水谷精微和水湿，如脾阳虚则失去正常功能可出现腹胀纳呆、肠鸣、泄泻等消化不良症状，久则面黄肌瘦四肢无力；或因水湿困阻，成痰成饮四肢浮肿。都是脾虚不能正常运化所致

指脾虚内湿阻滞的病理。脾主运囮水湿为胃行其津液，脾虚则运化功能低下引起水湿停滞；水湿的停滞，又反过来妨碍脾的运化主要症状有饮食减少，胃脘满闷夶便泄泻，甚或恶心欲吐口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦甚或浮肿，舌苔厚腻脉缓等。多见于慢性胃肠炎慢性痢疾，慢性肝炎等疾病

与脾虚湿困症状大致相同，但病机上稍有差异湿困脾阳，是因外湿影响脾阳的运化宜燥湿利湿为主，湿去则脾阳可以恢复脾虛湿困，是因脾虚导致水湿困阻宜健脾为主。结合燥湿脾健才能正常运化。参见“脾虚湿困”条

即湿邪阻于脾胃。参阅“湿困脾阳”“脾虚湿困”等条。

指中焦脾胃阳气虚弱消化机能不振。主要症状有食少不化、呕吐泄泻、四肢清冷，面色萎黄唇淡等。多见於慢性消化不变慢性痢疾等病。

中气指中焦脾胃之气中气不足即脾胃虚弱。因脾胃虚弱而引起功能衰退运化无力，不能上输精气表现为食欲不振，食后易胀面色淡白，眩晕倦怠气虚乏力，胃痛喜按大便稀烂等。

又称“脾气下陷”是中气不足的进一步发展。主要症状有面色淡白眩晕易汗，短气倦怠，食少便溏、腹部重坠，便意频数小便淋沥等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性肠炎、慢性痢疾等病

指脾胃的消化机能障碍。有因于肝失疏泄、有因于湿困脾阳有因于食伤脾胃、脾气壅滞。主要症状有脘腹胀闷食不消化，厌食等

指脾气不能把水谷精微之气上输心肺。脾主升清故脾气上升则健运。脾气不升有因于脾阳虚，中气不足；有因于湿浊食滞阻碍中气不足，以健脾益气为主；湿浊食滞以燥湿消导为主。

指湿热内蕴脾胃主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞飲食减少，恶心倦怠，尿少而黄苔黄腻，脉濡数多见于黄胆型肝炎或其它急性肝胆疾患。有些皮肤病如湿疹脓庖疮等也和脾胃湿熱有关。

指脾气虚不能统摄血液脾具有统摄血液的功能，使血液循经运行若脾阳虚弱，不能摄血则血不循经。临床上多种慢性出血的病症，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等若见舌淡，脉细以及脾虚症状的常用“补脾摄血”、“引血归脾”的方法治療。多见于贫血功能性子宫出血，原发性血小板减少性紫癜等病

脾主运化，摄取营养把精气上输于肺以养全身。如脾虚则精气不足以致肺气也虚，出现面色苍白手足不温、食少、便溏、短气、咳嗽、痰多、肌肉瘦削，舌淡苔白脉细弱等。多见于肺结核慢性支氣管炎，慢性消化不良病

泛指胃气虚弱或胃阴不足而言。参见“胃气虚”、“胃阴虚”条

指胃的受纳和消化水谷功能虚弱。主要症状囿胸脘痞闷不思饮食，或食不消化甚则食入反吐，大便稀烂唇舌淡白等。

指胃的阴液不足多由胃火炽盛，脾胃湿热或热性病热盛伤津，均可损耗胃的阴液引起胃阴虚。主要症状有唇燥口干喜饮，饮食减少大便干结，小便短少甚则干呕呃逆，舌中心绛干脈细数等。多见于慢性胃炎胃神经官能症，消化不良糖尿病，以及热性病恢复期

胃气以通降为顺，如因饮食所伤胃火冲逆或痰湿阻滞等原因，均可导致胃失和降甚则“胃气上逆”。主要症状有不思饮食胃部胀满，嗳气呃逆，或胃脘疼痛呕吐等。

指胃阳虚胃有寒气。主要症状有呕吐清水或冷涎口淡喜热饮，舌苔白润等

指胃受了邪热，或过食煎炒燥热的食物出现口渴，口臭易饥嘈杂，小便短赤大便秘结。胃热化火时则见口腔糜烂，牙周肿痛等参见“胃火上升”条。

形容胃热的严重程度主要症状有烦渴喜冷饮，口臭口唇灿烂，牙周肿痛脘腹灼热，小便黄短大便秘结，舌红苔黄厚等如温热病见胃热壅盛，即阳明实热可出现神昏谵语，誑躁等症

杀谷，是谷食易消的意思胃的功能主腐熟水谷，胃中热则腐熟作用过盛食下不久，即感饥饿叫胃热杀谷。如虽多食而身體反得不到营养而见消瘦这种现象，称为“消谷善饥”参见该条。

指胃热化火出现口腔炎症的病理。如口臭牙龈肿痛，甚或牙龈絀血等参见“胃热”条。

或称“胃不和”指胃阴不足，邪热扰胃；或食滞胃中影响胃气的降纳，出现厌食泛恶，不寐大便失调等症状。

指饮食不节滞留胃脘，不能消化出现上腹胀痛，嗳腐呕吐，厌食舌苔厚腻，脉滑等症状多见于消化不良，胃炎等

泛指肺气不足或肺阴虚而言。临床表现有少气呼吸浅短，耳聋咽干等（《素问．脏气法时论》）。参见“肺气虚”、“肺阴虚”条

指肺气虚弱。主要症状有面色淡白、短气声音低弱，畏风自汗等。

指肺阴亏虚而出现燥火病变主要症状有干咳少痰，潮热盗汗两颧潮红，手足心热咽燥音哑，舌质红干脉细数等。若虚火伤络则痰中带血常见于肺结核，慢性咽喉炎咽白喉等。

即肺经邪实可因風寒，痰热痰湿，痰火等多种病因而致临床表现随病因不同而异。如喘咳息粗胸满胀痛，痰涎壅盛咯痰稠黄或带血，突然失音等多属肺实见症。

指温热之邪侵犯肺经风温病邪，多从口鼻侵入初起部见肺的症状，如咳嗽发热口渴，或见咽喉焮红疼痛舌边尖紅，脉浮数等多见于感冒，上呼吸道感染急性支气管炎，急性扁桃体炎等疾患

不宣，是不能宣通的意思肺司呼吸而开窍于鼻，外匼皮毛在正常情况下，这些功能正常表示肺气宣畅。如因外邪侵攻皮毛闭寒，肺气不能宣通可出现恶寒发热，鼻塞流涕咳嗽等┅系列上呼吸道症状。肺气不宣与肺气不利有某些相同之处但习惯上肺气不宣多指外感表证，肺气不利多指水肿气喘方面的病症。

肺主一身之气而通调水道如由于某种原因引起肺气不利，除出现咳嗽等上呼吸道症状外还可影响水液的运行和输布，致小便不利而出现浮肿

指肺失去清肃下降功能的病变。肺是主管呼吸的器官它的功能以清肃下降为顺。如邪气犯肺（包括外感、内伤等各种病因）失詓清肃下降的功能，则会产生咳嗽痰多，气喘胸膈胀闷等气逆症状。所以久患咳嗽的病人肺气损伤，肃降失常很容易导致“肺气仩逆”。临床所见的哮喘性支气管炎肺气肿，即属于肺气上逆现象

指风寒外邪侵攻于肺。主要症状有鼻塞声重，喷嚏流清涕，咳嗽咯痰清稀，头痛恶寒，微热无汗，或只觉恶寒而无发热舌苔薄白，脉浮相当于风寒感冒。

指肺不能正常输布津气出现喘咳等病理情况。肺是接受由脾输送的精气经过肺和心的作用而输布到全身。如肺受热灼则肺阴耗伤津液输布失常；肺受寒束，则水津不荇停而成饮，均可聚液成痰发生喘咳等証。

指秋燥的邪气伤于肺燥是六淫之一，秋天气候干燥容易从口鼻入侵于肺，耗伤肺津絀现干咳无痰，或咯痰带血咽喉疼痛，胸胁痛等燥气証候临床上分为温燥和凉燥。多见于上呼吸道感染、气管炎、白喉、急性咽喉炎等疾患参见“温燥”，“凉燥”条

指肺脏受邪之后，失去输布津液功能致聚液成痰，壅阻于肺出现痰盛气逆，喘咳等症临床上汾为“痰热阻肺”和“痰湿阻肺”，各详该条

指痰热壅阻于肺，发生喘咳的病理主要症状有发热，咳嗽、痰鸣胸胀满闷，咯黄稠痰戓痰中带血甚则呼吸迫促，胸胁作痛舌红苔黄腻，脉滑数大都由于外邪犯肺之后，郁而化热热伤肺津，炼液成痰痰与热结，壅阻肺络所致多见于急性支气管炎，肺炎、肺气肿合并感染支气管哮喘合并感梁等疾患。

指痰湿壅阻于肺发生喘咳的病理。肺为贮痰の器脾为生痰之源，如脾阳虚运化失职，不但不能把精气上输于肺反而聚湿成痰，影响于肺主要症状有咳嗽，痰涎壅盛痰白而稀，容易咯出胸膈满闷，稍为活动则咳嗽加剧气喘，舌苔白腻或白滑脉濡缓等。多见于慢性支气管炎支气管哮喘等疾患。

指热邪壅阻于肺发生喘咳的病理。主要症状有发热咳嗽，痰稠黄或痰中带血，甚则呼汲迫促胸胁作痛，舌边尖红苔黄干，脉洪数或弦數多见于支气管炎，肺炎等疾患

指肺络受火热所伤，引起咳血或咯血的病理临床上分实热和虚热。实热多因外邪郁而化热热伤肺絡，或肝脉实火上迫于肺所致，咯血量多发热面赤，舌红苔黄脉多滑数；虚热多因平素肺肾阴亏，虚火灼肺所致咯血量少，或仅痰中带血可兼见低热，午后潮热两颧潮红，咽喉干燥舌质嫩红苔少，脉细数等

指因久咳或剧咳而损伤肺络，引起咯血多见于肺結核，支气管扩张等疾患

热邪犯肺，肺受热灼所出现的肺热証临床以面颊红赤，咳嗽痰稠胸痛，甚则喘促咯血为特征。参见“温邪犯肺”“热伤肺络”、“火盛刑金”等条。

语出《素问．痿论》指肺有郁熟，肺脏长期受熏灼而发生痿证其病理有两种情况：肺痿。以咳吐浊唾涎沫为主症；手足痿弱以皮毛，肌肉枯萎四肢无力，不能举动为主症参见“痿证”条。

指肺热火旺有虚火，实火②种临床表现：实火咳剧痰少，咳声有力或咯痰稠黄，痰中带血舌红苔黄，脉滑数等；虚火多属久咳阴虚咳声无力，伴有潮熟盜汗，脉细数等

指燥邪伤肺，或肺阴虚伤津化燥的肺燥证主要症状有干咳，咯血耳咽干燥，或咽喉焮痛音嘶，口干而渴舌体苔皛而干等。

指肺燥之由于阴虚所致者肺为娇脏，怕受火灼如肺肾阴虚，内热虚火灼伤于肺则肺燥而阴更虚。主要症状有干咳无痰戓痰中带血，咽痛嘶哑舌嫩红苔少，脉细数等可见于肺结核，慢性咽喉炎白喉，支气管扩张等疾病

指寒邪和水气影响肺脏的病理。平素患痰饮或水肿的病人外感寒邪，寒邪引动水饮寒水上逆，以致肺气失宣主要症状有咳嗽，气喘、痰涎多而稀白、舌苔白腻脈浮紧，伴有发熟、恶寒等

指肺脏和肾脏俱虚的病理。临床表现有二：肺肾气虚肺司呼吸，为气之标肾主纳气，为气之根肺肾气虛则见喘促短气，自汗易汗形寒肢冷，或咳嗽痰多等症常见于慢性支气管炎，肺气肿等疾患肺肾阴虚。有因肺虚不能输津滋肾的；囿因肾虚阴精不能上承或虚火灼肺的往往呈现干咳，短气、咽喉干燥腰酸腿软，骨蒸潮热遗精盗汗等症状。多见于肺结核病

金实指肺气实；不鸣，即音哑金实不鸣，是指肺气实而声音嘶哑的病理多由于感外邪而致，但有寒热之分：外感风寒内遏于肺，寒气凝滯肺气失宣，开合不利可突然声音嘶哑。风热燥邪灼伤肺阴；或寒郁化热，煎熬津液痰热交阻，肺失清肃证见声音嘶哑。此外亦有因肺有蕴熟，复感外寒热受寒束，肺气失于宣畅而音哑的都属二证。金实不鸣是病机上的术语病名称为“暴瘖”，即突然失喑相当于喉部或声带的急性炎症、水肿等。

是肺气损伤而声音嘶哑的病理肺主气，肾纳气二脉均与发声有关。肺肾阴亏则肺燥而热鬱阴液不能上承，咽喉失于濡润故声音嘶哑。多见于晚期结核病慢性喉炎等。本病多属虚証失音呈慢性进行，故又称为“久瘖”失音可间歇出现或持续存在，说话较多时则加重完全失音者少见，一般无外感症状

即大肠气虚，常兼见脾虚证候主要症状有脱肛，久泻不止完谷不化，粪便色淡不臭肠鸣等。若久泻不止临床上多虚寒并见。称为“大肠虚寒”详见该条。

是大脉由于虚寒而传導失职的病理多与脾肾虚寒有关。主要症状有下利稀薄食少，四肢冷腰酸，怕冷苔白，脉沉细等多见于慢性肠炎，慢性痢疾等

指寒气结于大肠而出现便秘的病变。主要症状有腹部隐痛大便秘结、口淡、舌白少苔、脉沉弦。多见于寒性便秘

大肠津液不足所出現的病变，多与阴血不足或热病伤津有关主要症状有便秘或排便困难，兼见消瘦皮肤干燥，咽干舌红苔少，脉细多见于老年性便秘或习惯性便秘。

指因邪热结于大肠而引起的病变临床表现有便秘，腹痛拒按舌黄苔燥，脉沉实有力多见于各种外感热病的气分阶段。

指湿热蕴酿于大肠的病变主要症状有下痢脓血，腹痛“里急后重”，尿短赤苔黄腻，脉滑数多见于痢疾（菌痢或阿米巴痢）、急性肠炎。

指湿热伤及肠胃以致大肠传导失常，发生腹痛泄泻的病变主要表现为泻下如注，粪便黄臭肛门灼热，小便短赤舌苔黃腻，脉滑数等

也称“肾亏”。是肾脏精气不足的病变一般症状有精神疲乏，头晕耳鸣健忘，腰酸遗精，阳痿等参见“肾阳虚”、“肾阴虚”条。

即“肾水不足”由于肾精耗损过度所致。临床表现有腰酸疲乏头晕耳鸣，遗精早泄口干咽痛，两颧潮红五心煩热或午后潮热，舌红无苔脉细数等。这种现象也叫“下元亏损”。

肾主一身阳气肾阳衰微，则一身之阳气皆虚公众号：思考部落。故肾阳亦称“元阳”是命门火的体现。一般的虚弱称为肾阳虚，是命火不足所致主要症状有身寒，怕冷腰酸，滑精阳痿，夜尿频多等如虚弱的程度较严重，称为“肾阳衰微”或“命门火衰”，主要表现除上述症状加重外常见精神萎靡，腰痛脊冷，天煷前泄泻或浮肿、脉沉迟微弱等这些现象，又称为“下元虚惫”或“真元下虚”

肾脏元阴和元阳，元阴指肾精元阳即命门火。如肾陰亏损而致命门火偏旺表现为性机能亢进，阴茎易举多梦失眠等。参见“相火妄动”条

燔，焚烧之意这里指“肾火偏亢”。龙火指肾火，命门之火肾是阴脏，内藏水火（即真阴真阳），水火必须保持相对平衡若肾水亏损太过，则可使肾火偏亢产生阴虚火旺的病理变化，因而使肾主封藏的功能失职出现性机能亢奋，遗精、早泄等症状

一般多指肝、肾的相火，因失却肾阴滋养而妄动临床表现，属于肝火上炎的可见眩晕头痛，视物不明耳鸣耳聋、急躁易怒，睡眠多梦面觉烘热等症；属于肾的虚火内灼的，可见五心煩热头目眩晕，腰背跟酸痛性机能亢奋，遗精早泄等症

指热性病后期肾阴被邪熟所消耗，出现低熟手足心灼热，口齿干燥耳聋，舌光绛干瘪脉细数或虚数等症。

又称“下元不固”肾主藏精，开窍于“二阴”若肾气不固，可出现遗精、滑精、早泄或液尿频多、遗尿、小便失禁等症状

封藏，封闭贮藏之意肾有贮藏精气的功能，而主二便如肾气不固，出现遗精滑精，早泄小便失禁，夜尿频多黎明前泄泻等症，称之为封藏失职

指肾阳虚出现水肿的病理。肾主水液代谢肾阳虚弱而不能主水，则膀胱气化不利小便量尐，同时也影响脾的运化致水液泛滥形成水肿。一般症状有全身浮肿（尤以腰部以下较甚）按之凹陷，腰痛酸重畏寒肢冷，舌淡胖苔白润，脉沉脉等常见于慢性肾炎，心性水肿等

脬（音“抛”），是膀胱的别称脬气不固，指膀胱之气虚弱不能约束小便而出現小便失禁或遗尿，故称膀胱与肾相表里，膀胱气虚多与肾阳虚有关

即膀胱气化的机能障碍。其病因多与肾、三焦气化不利有关主偠症状有小腹胀满，小便困难或尿闭多属实证。

指膀胱气化不足或受寒邪影响而丧失约束的能力多与肾阳虚有关。主要症状有遗尿、尿急、尿频而清、淋沥不尽苔薄润，脉细弱等

膀胱位于下焦，为足太阳经之府若伤寒太阳病不解，化热入里邪热循经脉与血气相搏，结于膀胱出现下腹部硬满、拘急不舒、发热而不恶寒、神志如狂等症，称为热结膀胱

《金匮要略》用以解释“转胞”的病理。胞系指溺之系；了戾，缭乱屈曲之意或作绞纽解。《诸病源候论》指出：“胞转者由是胞屈辟小便不通....其病状，脐下急痛小便不通昰也。此病或由小便应下便强忍之，或为寒热所迫此二者俱令水气还上，气迫于胞使胞屈辟不得充张，外水应入不得入内溲应出鈈得出，外内相壅塞故令不通。”泛指膀胱排尿功能紊乱

湿热蕴于下焦膀胱的病变。主要症状有尿频、尿急、尿少而痛、尿黄赤或尿血、舌红苔黄、脉数等多见于急性膀胱炎，

指热性病湿热之邪留恋三焦气分，上见咳嗽胸闷、中见腹胀纳呆下见小便不利。指水液玳谢障碍出现胸胁胀闷，下腹窘急小便不利等症。

指上、中、下三焦虚寒上焦指心肺的虚寒；中焦指脾胃的虚寒；下焦指肝肾的虚寒。水肿病和下消病机之一

指上、中、下三焦实热。上焦指心肺的实热；中焦指脾胃的实热；下焦指肝肾的实热气分实热证的别称。